Ongelma on että tulee aina liikaa. Syön vaikkapa vähähiilihydraattisen aamupalan, jonka jälkeen ajattelen että "ei se yksi mitään" ja otankin mansikkaa sisältävän jogurtin. Tässä vaiheessa ajattelen että ei sitten näkkäriä, eikä hiilihydraattista välipalaa.
No, päivällä ajaudun kuitenkin kahvin kanssa ottamaan pari palaa tummaa suklaata ja illalla näkkärin. Olenko liian tarkka, vai miten saisi kuriin että se jää siihen yhteen hiilihydraatti pommiin? Heti kyseisen jogurtin jälkeen tuntee miten vatsa turpoaa eri tavalla eli yksikin asia jossa on enemmän hiilihydraatteja haittaa..
En saa hiilihydraatteja kuriin :(
Feikki-VHH
10485
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 10
Vanhimmat
Ei tuo sun kokonaishiilarimäärä kuulosta kovinkaan korkealta. Musta noi makeutetut jugurtit ovat aika kauheita muutenkin, osta mieluummin makeuttamatonta jugurttia ja mausta se marjoilla tai hedelmillä (tai niiden seoksella, ananasmurska mustikka on esimerkiksi oikein hyvää). Annoskoko on kanssa tärkeää, jugurttia pitäisi syödä vain noin desi kerralla.
Kannattaisi laskea hiilarit ja katsoa paljonko niistä tulee. Jos liikkuu, hiilareita voi ottaa vähän enemmän vaikka karppaisikin. Mutta! Hiilarien laatuun on tärkeä kiinnittää huomiota. Mansikkajugun hiilari on lisättyä sokeria eli melkein sama kun karkkia vetäisi. Valkaistut jauhot eivät paljon parempia ole. Näkkäri ja leseet / täysjyvähiutaleet ovat paljon parempia. Jos leipää tekee mieli, se kannattaa leipoa itse. Niin välttää transrasvat, varmistaa korkean kuitupitoisuuden ja vähentää E-koodiataakkaa. Mrx on ymmärtääkseni hyväkarppi, kuten myös minä. Eli syödään jonkun verran kuitupitoisia viljatuotteita, hedelmiä ja marjoja. Hiilarien määrään tulee kiinnitettyä huomiota, mutta enemmän siihen laatuun.
Sinun tulisi ajatella sitä autuutta jonka saavutat syömällä itsesi terveeksi. Nyt syöt itseäsi sairaaksi, saat diabeteksen ja sepelvaltimotaudin. Kuka nuo sairastumiskulut sitten maksaa, en minä sitä ainakaan haluaisi tehdä. Itse olen vuosia jo vuosia syönyt itseäni terveeksi, se jos mikä, on paras todiste VHH:n ylivoimaisuudesta.
syömällä normaalia ruokaa. ja nauttien joka suupalasta !
vuosia :))) kuinka lihava pitää olla, että tarvitsee vuosia laihduttamiseen? millä ruokavaliolla söit itsesi niin lihavaksi?
valitsemallasi tiellä, saatkin laihduttaa vielä vuosia. Ja sitten siirtyminen entiseen ja jojoilu voi alkaa...
Perunaa joka aterialla, niillähän siatkin lihoo.
Kerrotko miten lihava pitää olla, että dieetti kestää vuosia? Ymmärtääkseni jonkun 20-30 kiloa saa normaali ihminen alle vuodessa pois helposti.
ja olen ollut rhh 14 vuotta. hyvin tulee kilot alas ja veriarvot tapissa !
Hiilareille jyrkkä ei se on siinä. Pidetään hiilarit alle 20g/vrk kuukauden kyllä se siitä lähtee. Alussa on vieroitusoireita mutta nekin häviävät. Riittävästi rasvaa ja kasviksia taatusti laihtuu, eikä tule nälkä. Jos elimistö ei ole tottunut hiilirattomaan elämään sitä on turha narrata hiilaripaukuilla. Kun vetäiset riittävän tuhdin aamupalan ei nälkä tule, sanotaan tuollainen 1500 kcal.