Monia vuosia takaperin äippäni kävi kiskurihintaisessa painonvartijoissa monta kuukautta hyvin tuloksin.Paino putosi kokonaisuudessaan vajaat -30kg,mikä on hieno saavutus ja siihen ei moni pysty koskaan.Äippä ei kuitenkaan tullut kotiin itkukurkussa,että minulta on lähtenyt näin paljon kiloja ja on oletettavaa,että nyt on sitten lähtenyt myös lihasta.Ei todellakaan.Sillä oliko lihasta lähtenyt ei ollut mitään merkitystä eikä sitä koskaan varmaan edes mietitty.Lopputulos oli häikäisevä ja kauppakassit kulki varmasti kahta vaudikkaammin laihdutuksen jälkeen oli lihasta lähtenyt tai ei.Siis pelko lihasten katoamisesta on turhaa kummittelua silloin kun kyse ei ole himourheilijasta.
Ja toisaalta onhan se myös niin,että tarvitaan hieman enemmän voimaa ja lihaksia tuon painavemman kehon kuljettamiseen kuin sitten 30 kiloa kevyemmän vartalon liikutteluun.Joten on aivan turha surra jos laihdutuksen mukana lähtee keski-ikäisellä naisella pari siivua lihasta.Olisi muuten hassun näköistä,jos huomattavsti ylipainoisella naisella jalkoihin jäisi sama lihasmassa laihdutuksen jälkeenkin.....ei kovin sopusuhtaista,jos paino putoaisi riittävän alas.
Eli lihasten katoamispelotteluja ei kannata aina ottaa niin vakavasti.Laihduttaminen vaatii muutenkin niin paljon henkisiä voimavaroja,että siihen vielä lisättynä päänsärkyä pudonneiden kilojen rasvaisuudesta tai lihaisuudesta on turhaa stressilisää.Mutta ei tästä syystä kannata myöskään laihduttaa ihan päättömällä tavalla.Esim painonvartijat on ihan jees normaalille kaduntallaajalle,tosin kallis vaihtoehto.Voimailijat ja huippu-urheilijat ovat sitten erikseen.
Laihduttaminen fiksulla tavalla on aina hyväksi,ainakin terveydelle.Riskit sairastua moninaisiin sairauksiin vähenee:kakkostyypin diabetes,sydän-ja verisuonitaudit,verenpaine,veriarvot,luiden kuluminen,jne jne.Ja näihin verrattuna se,että pari siivua lihasta lähtee siinä laihduttamisessa mukana on pieni murhe,eikä se ole epäterveellistä.Sen sijaan huomattava ylipaino on suuri terveysriski.
Ja toisaalta onhan se myös niin,että tarvitaan hieman enemmän voimaa ja lihaksia tuon painavemman kehon kuljettamiseen kuin sitten 30 kiloa kevyemmän vartalon liikutteluun.Joten on aivan turha surra jos laihdutuksen mukana lähtee keski-ikäisellä naisella pari siivua lihasta.Olisi muuten hassun näköistä,jos huomattavsti ylipainoisella naisella jalkoihin jäisi sama lihasmassa laihdutuksen jälkeenkin.....ei kovin sopusuhtaista,jos paino putoaisi riittävän alas.
Eli lihasten katoamispelotteluja ei kannata aina ottaa niin vakavasti.Laihduttaminen vaatii muutenkin niin paljon henkisiä voimavaroja,että siihen vielä lisättynä päänsärkyä pudonneiden kilojen rasvaisuudesta tai lihaisuudesta on turhaa stressilisää.Mutta ei tästä syystä kannata myöskään laihduttaa ihan päättömällä tavalla.Esim painonvartijat on ihan jees normaalille kaduntallaajalle,tosin kallis vaihtoehto.Voimailijat ja huippu-urheilijat ovat sitten erikseen.
Laihduttaminen fiksulla tavalla on aina hyväksi,ainakin terveydelle.Riskit sairastua moninaisiin sairauksiin vähenee:kakkostyypin diabetes,sydän-ja verisuonitaudit,verenpaine,veriarvot,luiden kuluminen,jne jne.Ja näihin verrattuna se,että pari siivua lihasta lähtee siinä laihduttamisessa mukana on pieni murhe,eikä se ole epäterveellistä.Sen sijaan huomattava ylipaino on suuri terveysriski.
Vastaukset 3
Vanhimmat
Älä unohda, että kilo rasvakudosta kuluttaa levossa n. 5 kilokaloria vuorokaudessa kun taas kilo lihaskosta tarvitsee noin 100 kilokaloria. Ja lähes kaikki lihaksen levossa kuluttamasta energiasta on rasvaa.
Tämä on se pääasiallinen jojolaihtumisen aiheuttaja. Kun lihasta menetetään dietin aikana, menetetään myös palljon metabolista kapasiteettiä.
lihaskosta = lihaskudosta tietenkin. On myöhä ja väsy. :)
Juu jaksan jaksan :)Mut en mä jaksa läheskään niin paljo ku sä,sulla on enempi täällä kirjoituksia.Myöhäinen ajankohtani johtuu ihan työstäni.
Itse en ole koskaan laskenut kaloreita vaan syönyt ns näppituntumalla ja aina on onnistunut pienet hienosäätöpainonpudotukset.Ei tää nyt niin tieteellistä ole.