Aloitan tällä kertaa uuden viikon. Paikalla ollaan mutta mun viikonloput ovat varsinkin kesäaikaan kiireisiä enkä ehdi nettaamaan. Töissä on enemmän vapaa-aikaa kuin vapaa-ajalla ... .
Riihimäen reissu meni hyvin, ruuat jäivät pieneksi mutta alkoholia tuli nautittua. Tänään on taas punttisalipäivä ja kävelyä se 10 km ja ensi viikonlopun (ja sitä seuraavankin) ajattelin olla kuivin suin. Menen maalle seuraavaksi viikonlopuksi ja ohjelmassa on maan kääntöä ja istuttamista (härkäpavut voi ainakin istuttaa).
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 18
Vanhimmat
Mulla on mennyt ihan surkeasti laihiksen kanssa, en oo sen takia käynyt täällä kirjoittelemassakaan. Oon possustellu syömisten kanssa oikein kunnolla (suklaaleivoksia, suklaata, karkkia, pizzaa jne.) ja kävin viime viikolla vain kerran salilla. Oon pettynyt itseeni ja hävettää kun en ole viime aikoina tämän paremmin onnistunut laihiksen kanssa. En aio kuitenkaan luovuttaa, yritän nyt jotenkin taas päästä takaisin parempiin elämäntapoihin. Mulla oli punnistus tänään ja paino on tippunut viime viikosta 100 g, wau. Paino nyt siis 91,5 kg. Mun pitäisi pudottaa seuraavan kahden viikon aikana 3,2 kg jos meinaan vielä saavuttaa isäni kanssa lyömäni vedon. Juu... mitenköhän sen saisi onnistumaan? Teippi suukun eteen pariksi viikoksi ehkäpä?? Mukavaa viikko kaikille! Onneksi te muut olette selvitytyneet laihiksen kanssa paremmin kuin minä viime aikoina. -Millie
Kyllä niitä repsahduksia tulee, niistä vaan pitää päästä yli. Mä en päässyt tänään salille, oli iltapäivällä asiakasjobia enkä viitsi mennä enää viideltä kun olisin sitten vasta 9:san kieppeissä kotona enkä saisi unta. Täytyy käydä sitten tiistaina ja keskiviikkona.
Tässä pikainen viesti myös minulta..en ole oikein kunnossa, joten siksi ilmoittaudun vain näin pikaisesti että mukana kummiskin ollaan:)
Suomi reissulla meni nimittäin korvat jotenkin lukkoon( lentäessä), ja nyt sitten on tasopaino ihan per....stä:( Maa heiluu jalkojen alla, ja pyörryttää ja oksettaa koko ajan. Voi kuulemma kestää muutaman viikonkin!!
Syötyä tuli Suomessa enemmän, ja tuliaisiakin toin..voi että teillä siellä on ihanat ruuat, namut ja jäätelöt:)) Söin varmaan puoli litraa suklaa-nugat jäätelöä..aivan ihanaa!!
Peläten menin sitten vaa'alle tänään...mutta yllätys, yllätys. Paino ei ollut oikeastaan noussutkaan. Ehkä 100-200grammaa, mutta se ei minusta ole mitään, koska viime Suomen keikalla tuli 5kg!! Heh!
Mutta toivottavasti te muut voitte hyvin ja jaksatte tsempata. Tulen heti taas aktiivisesti tänne kirjoittelemaan, kunhan tämä olo tasaantuu..on muuten ihan kauhea tämä "tauti":(
Kuulumisiin ja hyvää viikon jatkoa teille kaikille!!
Moikka!
Nyt on muutes 19.viikko :)
Mua harmittaa ihan hirveesti, kun näin viime viikolla vaivaa tän eteen tosissani ja laskin et syömisten ja liikuntojen jälkeen kulutus ois ollut -5000kcal. Silti paino oli tippunut vaan 100 grammaa! NO siitäkös eilen masennuin ja vedin sit hampurilaisaterian, 300g lakritsia ja jäätelön :( Harmittaa kyllä niin paljon. Jotenkin motivaatio hukassa enkä tiedä kuinka saisin sen takaisin, joka aamu ajattelen etten luovuta vaan nyt aion yrittää tosissani mut sit iltaa myöten huomaan et kaloreita tulee tosi paljon ja tekee mieli vaik mitä :(
Tänäänkin on tullut jo 1800kcal vaikka tuntuu etten oo syönyt mitään ylimäärästä.. normaalin lounaan ja päivällisen, aamulla täysjyvämuroja maidolla, välipalaksi ruisleivän ja kaksi keksiä. Niin ja söin eilisestä jääneet 80 grammaa lakua. Ärsyttävää.. nyt iltapalaksi syön tölkin herkkusieniä koska niistä tulee 15 kaloria vaan.. niin ja mehujään 55kcal.
Mistähän tätä motivaatiota saisi?? Ihme etten ole jo luovuttanut kun tässä tosi pitkään jo taistellut painon kanssa.. ekat 2-3kk meni todella hienosti mut sen jälkeen joka toinen viikko paino nousee eikä todellisuudessa paino ole laskenutkaan. Huonoin puoli on se, ettei mulla ole nyt varaa liittyä kuntokeskuksen jäseneksi, ja mieluiten kävisin just siellä erilaisilla jumppatunneilla. Mua ei yhtään houkuta kävely ja lenkkeily, se on maailman tylsintä liikuntaa. Pyöräilyä harrastan jos on paikka minne mennä, eli hyötyliikuntana. En tiedä onko tuosta kuntosalista kerran viikossa mitään hyötyä... no kai tässä taas täytyy ottaa itteään niskasta kiinni.. jotenkin vaan itelle on niin tärkeää se syöminen ja herkuttelu :( se aina pelastaa päivän kun saa illalla jotain hyvää. Mitenhän siitä pääsis eroon?
Hei kaikille!
Olen hieman pyöryksissä edelleen, mutta toivottavasti tilanne korjautuu pian! Inhottaa kun aurinko paistaa, mutta minä en voi olla kuin hetken pystyssä, ja pitää mennä taas makaamaan:(
Tomaatti115, älä huolestu! Minulla oli myöskin niin paljon vaikeuksia tossa aikasemmin, niin kuin varmaan muistat, mutta nyt vihdoinkin paino laskee minullakin. Eli kärsivällisyyttä, äläkä anna periksi!! Sinulla on hieno alku jo, ja kunhan vaan jatkat, niin huomaat että paino rupeaa taas putoamaan. Ja kaikki pudotus on hieno saavutus, vaikkakin 100g!! Minulla oli jo yhdessä vaiheessa sellainen tunne, että olin onnellinen, vaikka paino olisi pysynyt samana, kunhan ei vain olisi noussut!
Ja mitä tohon ilta syömiseen tulee, niin minulla on edelleen sama "ongelma"..eli suurin osa kaloreista tulee vasta ilta kuuden jälkeen. Nytkin kun olen maannut pedissä tämän pyörryttämisen takia, niin olen syönyt tosi paljon namuja iltaisin..päivällä olen syönyt ehkä vain 300-500kcal, ja sitten illalla 600-800kcal...ja kävin äsken vaa'alla ja kuinkas olikaan...olen laihtunut!!!! Paino on pudonnut 300g:) Eli kyllä se vaan niin on, että kaikki on kaloreista kiinni. En ole liikkunut, ja syön iltaisin..mutta kun kalorit ovat edelleen pysyneet alle 1400-1500kcal/p., niin laihdun. Jos Tomaatti115 haluat syödä iltaisin, niin sitten syöt vaan päiväs aikaa vähemmän, jotta säästyy kaloreita illaksi. Tämä on minun neuvo:)
Tsemppiä sinulle ja kaikille muille...älkää kukaan antako periksi, ja sitten kun kesä tulee, niin on hiton hyvä fiilis kun on pudottanut kiloja ja voi pukeutua kevyempiin vaatteisiin ja ihmiset huomaa kuinka hyvin voimme ja olemme laihtuneet. Ja ennen kaikkea, itsellään on kiva olla!!
P.S Suomessa ihmiset eivät meinanneet tuntea minua, koska olin laihtunut niin paljon:) Kiva tunne!
Hyvää päivän jatkoa!!
Jos tekee itse pizzaa ja laittaa siihen tomaattisosetta, soijarouhetta, oliiveja, ananasta ja juustoa, onko se kauhean epäterveellistä? Tiedän kyllä että oliiveissa on paljon suolaa ja juustossa paljon kaloreita. Niinpä niitä ei kannata kauhoa ylettömästi. Kiinnostaisi vaan tietää, millaista kotona tehty pizza on verrattuna pakasteisiin energiamäärältään tms.
Jos haluaa haastetta, taiji on hyvä laji. Aloittelija ei tarvitse kuin lenkkarit ja joustavat vaatteet, eikä ainakaan meidän seurassa ole kovin korkeat kurssimaksut. Olen jäänyt lajiin koukkuun ja hauan koko ajan oppia uutta :) Kävely on hauskinta luontoretkeilynä, voi vaikka bongata lintuja tai katsella kasvilajeja. Hyötyliikuntaa saan mm. kirjastolla käymisestä, siitä tulee tunnin lenkki. Voisitko itse yhdistää kävelyyn jotain sinua kiinnostavaa?
Minäkin olen toistaiseksi käynyt salilla vain kerran viikossa. Kaveri käy kolme kertaa viikossa ja on saanut tänä keväänä aika hyviä tuloksia. Kesällä ei ole töitä, joten aion sitten kuntoilla enemmän. Kyseiselle salille sai 10 kerran kortin, joka maksoi 60€. Millainen budjetti sinulla on? Saleilla on välillä tarjouksia.
Pitsan ja leivän energiatiheys on korkea eli niissä on paljon energiaa per 100 g. Määrä ratkaisee eli kun syö vähän niin on ihan ok. Juustossa on sitten paljon kovaa rasvaa eli pehmeän rasvan saannista kannattaa pitää huolta.
Mulla itsellä pitsa on dieettiruokaa kun mulle riittää puolikas pitsaa miltei koko päiväksi ja kokonaisella pitsalla ja salaatilla pärjään sitten kaksi päivää (päivällinen ja aamiainen, yleensä).
Suola on yksilöllinen juttu, itsellä kun on verenpaine korkealla (140/100 ja kaksi lääkettä) ja suola mulla nostaa verenpainetta niin vältän sitä.
Ei tuo punttisalilla käynti kauheasti laihduta. Aika hankalaa on polttaa edes 7000 kCal viikossa (tuolla laihtuisi kilon rasvakudosta, 750 g rasvaa). Mulla menee nykyään liikuntaan tuommoiset 10 000 kCal viikossa eikä paino tipu millään.
Mä kävelen tätä nykyä työmatkat (10 km päivä eli 50 km viikossa) ja käyn 3 kertaa viikossa salilla (10 km soutua 200 toistoa 4 laitteessa, 2.5 h per kerta).
Tuo kerta viikossa on ihan ok jos tulee muuta liikuntaa lisäksi, sillä estää lihaksien häviämisen. Mun on ainakin pakko syödä vähäenergisiä vihanneksia reilusti joka päivä, muuten tulee syötyä liikaa energiaa.
Tulin taas salilta, lähden kohta kävellen kohti kotia. Illalliseksi ei ole suunniteltuna mitään mutta voisin kyllä väsätä munasalaattia vaikka syöminen meneekin sitten aika myöhäiseksi. Taidan syödä jäätelöpuikon matkalla.
Lähden justiinsa metrolla bussiasemalle. Ohjelmassa tosiaan maan kääntöä, jos vaan sää sallii.
Mites teillä kaikilla menee? Aika hiljaiseloa täällä:( Toivottavasti palaatte pian kertomaan kuulumisia! Ja hyvää matkaa mrx-08!
Minulla pyörrytys on jo vähäisempää, joten toivon että se on kokonaan pian ohi. Syömiset ovat aika lailla samanlaisia edelleen, eilen tosin käytiin ulkona syömässä ja tuli juotua ( pitkästä aikaan) valkkistakin. Paino oli tänään tasan 100kg..eli viime viikosta on paino pudonnut 400g. Olen tyytyväinen, koska oli tuo Suomen reissukin tossa kaikkineen herkkuineen:) MUTTA, lähdemme huomenna viikonlopuksi pikku-lomalle, sellainen all-in tyylinen viikonloppu Saksassa...ja sen nyt jo tietää mitä se painolle tekee...eli haaveet pääsemisestä tällä viikolla alle sadan, on parasta unohtaa:D..No, ehkä ensi viikolla sitten:)
Toivon että olette kaikki vielä messissä mukana ja tulette kertomaan kuulumisia!
Hyvää päivän jatkoa!!
Juu enpä ole paljon kerinnyt koneella olemaan, paitsi työharjoittelussa, kotona ei paljon jaksa enää konetta aukaista. TYövuorot ovat niin epäsäännöllisen säännöllisiä. Olen eräässä päihdeyksikössä harjoittelussa ja siellä on nyt aikkas hektistä aikaa, mutta kivaa!
Motivaatiopula todellakin vaivaa, nyt olisi mulla tavoitteena saada painoa pois -5kg kuukauden sisällä, toivottavasti siinä onnistun. Nyt on syöminenkin ollut niin epäsäännöllistä ja vaan jotain nopeaa, mutta pitää taas ensi viikolla tsempata ja lisätä ennenkaikkea liikuntaa.
Isoliinu:Eikö ole tosi mahtava fiilis kun ihmiset sanoo, että olet laihtunut?
Millie:Eiköhän tsempata yhdessä, että päästään tavoitteeseen?
Mutta nyt eväiden tekoon ja kohta työharjoitteluun!
Palaillaan!
Isoliinu, mun yhdellä tutulla kävi sama juttu kun oli nyt talvella etelän lomalla, niin hänellä tuli varmaan sama "vaiva", oli ihan sänkypotilaana kun huimasi niin paljon seistessä tai käveltäessä, ja hänellä tais olla myös pahoinvointia. Muistaakseni oli painetta korvan tasapainoelimessä tms...
Niin ja tuosta syömisestä. Mä aina yritänkin yleensä syödä vähemmän kaloreita päivällä, jotta riittäis sit vielä iltapalalle syötävää. Mutta haluaisin opetella syömään säännöllisesti enkä pelkästään näkemään nälkää ensin päivän, ja sitten illalla ahmii kaikki kalorit :) Mulla on myös aika kiireisiä päiviä, eli herään aikaisin, ja olen tottunut syömään aamupuuron, lounaan, (välipalan), päivällisen ja iltapalan. Kai niitä ruokien ravintosisältöjä pitäis vaan pienentää, syödä vähempienergistä ruokaa tai korvata suurempi osa kasviksilla! Oon huomannut, että kun syön kaksi lämmintä ruokaa päivässä niin kaloreita tulee hirveästi. Täytyy alkaa kiinnittää huomiota siihen mitä syö, täytyis varmaan enemmän keittoja syödä sit lounaalla. Yleensä niitä kaloreita vaan tulee kaikesta pienestä naposteltavasta, juustosiivu siellä ja lasi maitoa täällä... sit yhtäkkiä huomaa et aterioiden ulkopuolella tullut monta sataa kaloria! Kun vaan osais hillitä itsensä :)
Pieni pyöreä: Kuljen pääsääntöisesti pyörällä matkat, kun pitää päästä jonnekin, koululle tms. Talvella kävelin tuota matkaa (noin 4km yhteen suuntaan) mutta nyt pääsee tietysti jo pyörällä. Asutaan ihan kaupungin keskustassa ettei hyötykävelyä tule juurikaan, kun kaupat ja kirjastot ym on niin lähellä. Minulla on myös 10 kerran kortti salille (64 euroa) ja olen sitä käyttänyt koko kevään, välillä ollut tauko etten käynyt mutta pääasiassa kerran viikossa. Opiskelijana ei ole varaa käyttää noita enempää kun se kerran viikossa. Viime viikon sain tutustua ilmaiseksi kaikkiin eri jumppatunteihin (aerobic, tanssi, spinning jne) ja kävin 4 kertaa, tykkäsin niin todella paljon. Sellainen liikuntamuoto sopisi minulla kaikista parhaiten, mutta ei oo tosiaan vielä varaa liittyä jäseneksi mihinkään kuntokeskukseen. Täytyy nyt yrittää loppuvuosi liikkua näin: pyöräillen ja kerran viikossa salilla. Sitten ensi vuonna liityn kuntokeskuksen jäseneksi :)
Tellu67, tuo viisi kiloa kuukaudessa kuulostaa aika paljolta. Ei kannata ehkä niin suurta tavoitetta asettaa ettei sitten pety kauheasti? Mä en ainakaan ikinä sais noin paljon kuukaudessa lähtemään :)
Mun on täytynyt unohtaa kaikki painotavoitteet, pääasia että oppisin syömään säännöllisesti ja vähentää herkkupäivien määrää. Tällä viikolla herkkupäivä oli maananantaina, ja huomenna on yhdet kestit niin siellä tulee varmaan syötyä (=toinen herkkupäivä). Nyt vaan kun sais jätettyä karkit ja roskaruoat pois lähes kokonaan, niin eiköhän se painokin ala tippua.
Nyt tiistaina ja keskiviikkona söin kaloreita noin 1800-2000 edestä. Eilen helatorstaina söin 1600kcal ja kävin tunnin pyörälenkillä! Toivon mukaan paino olisi maanantaina laskenut hieman. Kuten Isoliinu sanoit, täytyy asennoitua niin että pääasia et paino laskee edes vähän! Kilonkin kuukaudessa on jo saavutus, vuodessahan se tekee 12kg ;)
Mä uskon että kesällä tulee mahdollisuus laihtua, koska teen koko kesän töitä ja olen kolmivuorotyössä. Vuorossa on yksi ruokatauko, ja jos vielä otan itse eväät mukaan niin saa vaikuttaa kuinka terveellinen ruoka on. Eikä tule syötyä liikaa. Sen lisäksi pyöräilen työmatkat, 3km yhteen suuntaan, eli tulee sit pyöräiltyä 5-6 päivänä viikossa 6km. Tekeehän se jo 30km viikossa :D Ja aion syödä paljon marjoja ja kasviksia joita torilta saa.
Mulla on tää viikko mennyt paremmin syömisten kanssa, en nyt vieläkään ole syönyt miten pitäisi, mutta paremmin kuin lähiaikoina. Tänään tai huomenna pidän ihan suunnitellun herkkupäivän. Nukkumisen kanssa mulla on ollut vähän ongelmia niin olen ollut aika väsynyt, toissayö meni kokonaan valvoessa, mutta onneksi viime yönä sain nukuttua kunnolla.
Mukavaa viikonloppua kaikille ja palaillaan taasen! Tsemppiä kaikille laihiksen kanssa!
-Millie
Millie, hienoa että oot saanut syömistä hieman parempaan suuntaan. Lisäiskö sulla motivaatiota lukeminen laihdutuksesta tai terveellisestä ruoasta tms? Mulle itselle tulee tosiaan se KG-lehti ja aina kun sitä luen, niin tulee sellanen olo että nyt tekee mieli panostaa tähän täysillä! Mulla on myös tuo Sinä onnistut -kirja, joka tsemppaa mun mielestä hirveen hyvin ja siinä on laihdutukseen liittyvästä psyykkeestä ihan oma osionsa, eli miten saa mielen mukaan laihdutukseen :)
Harmi kun sulla on ollut uniongelmia, se on tosi inhottavaa, itsekin joskus kärsin siitä ja pyörin monta tuntia sängyssä ennen nukahtamista.
Mulla on mennyt nyt tämä viikko hyvin syömisten suhteen (paitsi se maanantai) ja eilen söin noin 1750kcal. Tuohon määrään mahtui aika paljon herkkuja: yksi pussi truly fruity makeisia (110g), sorbettijäätelö Valion-kioskilta, mansikkarahkaa (kevytvispikermasta) sekä 3,5dl kokista. Huomasin et tuossa valion sorbettijäätelössä on kaksi kertaa vähemmän kaloreita kuin normaalissa jäätelössä. Sitä siis jatkossa kun herkkuja mieli tekee, kaloreita yhdessä tuutissa noin 50-100.
Tänään oli pakko punnita itseni ja katsoa vähän mikä tilanne on, kun olo on ollut niin turvonnut, ja kyllähän se paino oli laskenut 1,6kg. Uskomatonta sahaamista ylös ja alas. No toivotaan että nyt se menee vain ja ainoastaan alaspäin,enkä enää repsahda syöpöttelemään koko viikoksi. Pohdin vähän sellaista, jos pitäis herkkupäivissä kalorirajoituksen 2500kcal, kun tuo on suunnilleen mun kulutus. Eikä ahmis aina 4000 kalorin edestä niinku mulla on tapana. Se auttais laihdutukseen ja se auttais vähentämään sitä ahmimista.
Tänään mulla tulee pyöräilyä varmaan joku 40-60min ja sitten menen kuntosalille. Ja nyt itse asiassa siivoon: siitäkin saa hyvää liikuntaa kun imuroidessa tulee aina hiki :)
Heippa vaan :)
Ihana aurinkoinen sunnuntai. Tulin vähän aikaa sitten kuntosalilta, jossa kuntoilin 70min ja saunoin vielä lopuksi. Nyt oon ihan rentoutunut. :) Äsken söin mun puuron (tungen kaurapuuroon nykyään vehnäleseitä ja pellavan siemeniä et varmasti tulee kuitua :)) ja tänään on jonkun verran ohjelmaa ettei ainakaan tylsää tule.
Eilen olin juhlissa ja herkkuja tuli syötyä mutta hauskaa oli! Eilen tuli kuntoilussa siivousta 2h ja pyöräilyä noin 1h, kuntosali oli mennyt kiinni kun pääsin sinne joten siksi siirsin sen tälle päivälle.
Mukavaa sunnuntaita kaikille!
Kotona ollaan taas, ja on niin ähky olo että! Tuli syötyä ja juotua ihan sikana koko viikonloppu...ja sen kyllä tuntee koko kropassa. Ihan ällö olo! :(
No, huomenna palaan taas normaaliin syömiseen, tai yritän pitää kalorit muutaman päivän alhaisena, että saa tämän ähkyn olon pois.
Nyt on niin väsynyt olo( tuli juotua aika mukavasti ja nukuttua vain muutaman tunnin), eli meinaan painua pehkuihin pian. Huomenna kirjoittelen taas lisää!
Hyvää illan jatkoa kaikille!