Nopeus?

En tee noin lyhyitä lenkkejä lainkaan. peruslenkki on 23 km, johon menee aikaa 56-58 minsaa. Kovan vastatuulen kun pukkaa osalle reittiä, niin tunnin alitus pistää puuskuttamaan. Enkka ko lenkillä on 53 min. Jännä havainto, että kevään ekat lenkit ottavat aikaa runsaan tunnin ja paras vauhti alkaa löytyä elokuussa. Olen osallistunut muutaman kerran myös Forssan Suvi-iltaan ja siellä 40 km on taittunut parhaimmillaan aikaan 1 h 40 min. Tänä vuonna lähdetään taas hakemaan uutta ennätystä, vaikka ukolla on vuosi lisää ikää mittarissa :).

Paljonhan tuo tietysti riippuu reitistäkin paljonko on keskinopeus. Omissa treeneissä keskinopeus on sellaista 20-22km/h ja matkat 14-45km. Eli kymppi menee sellaiseen 30 minuuttiin. Reitti itselläni ei sisällä jyrkkiä ylä- eikä alamäkiä mutta korkeuseroa silti jonkin verran.

Noin 20 minuuttia, ilman sauvoja ja reitti on tasainen.

Ite luistelen 20-50 km lenkkejä ja vauhti pyörii keskimäärin n. 22-23 km/h

Vuosi sitten meni kympin kisassa muutaman sekunnin alle 20 minuuttia,muuten ei oikein ole kokemusta koska lenkit ovat paljon pitempiä.Sauvoilla tietty-:)

Minulla on lyhkäisillä lenkeillä keskinopeus ollut nyt 20 km/h hujakoilla ja pidemmillä >20 km 18 km/h. Yritän pitää vauhdin sellaisena, että vielä nautin menosta.

Ikä 51. Tyypillinen lenkki nykyään 15 km. Tänä kesänä ei kertaakaan sykemittaria mukana! Syyskuun alkuun mennessä 400 km kasassa.

Lenkin pituudesta, 30-105 km, riippumatta keskinopeus vaihtelee 19-22 km/h riippuen ihan tuulesta. No, pitkille lenkeille en lähde kauhealla tuulella.