Millaisilla vatsalihasliikkeillä kannattaa aloittaa,ja millaisilla jatkaa. Haluan olla miehen silmissä sellainen ettei sen tarvi hävetä kulkea mun pömppiksen kanssa.
Saisko netistä jotain kunto-ohjeita jostain tai onko teillä antaa vinkkejä.
Saisko netistä jotain kunto-ohjeita jostain tai onko teillä antaa vinkkejä.
Vastaukset 15
Vanhimmat
Se toimii.
alkuunkaan tuttu käsite minulle. Kerrotko siitä jotain?
etsisit pilates- torrentteja ja lataisit sitä kautta. Toinen vaihtoehto on, että etsit pilatesta youtubesta ja googlesta. Tässä muutama hakusana joilla löytää:
pilates
winsor pilates
mari winsor
pilates body sculpting
niiko piankii..=o)
..paikallisesti!!
Eli se palaa joka puolelta kehoa tasaisesti...kunhan poltat rasvaa tarpeeksi, ni vatsakin pienenee...
Sellaista harjoitusta ei olekkaan joka sinällään pienentäisi vatsaa.. XD
Mitä ihmettä ihmiset sitten tekee vatsalihasliikkeitä?:)
..vatsalihasliikkeet vahvistavat vatsalihaksia..eivät pienennä vatsaa!
Itseasiassa jos vatsalihakset kasvavat mutta rasva ei vähene vyötärönseudulta, niin se vatsa saattaa jopa kasvaa sillä reenillä.
Jos haluat litteän vatsan, ni rasvanpoltto on se ainoa vaihtoehto..ja siihen yhdistettynä oikea ruokavalio ja treeni.
Saat muuten tehdä maailman loppuun asti vatsalihasliikkeitä ja vatsasi ei pienene lainkaan....
kanssa samaa mieltä ja sen verran tullut tuon urheilun/liikunnan parissa pörrättyä että voisin (jote en tee) luetella esimerkki tapauksia.
Pieni ja helppo vinkki: Teet mitä tahansa liikuntaa vaikka kävelet tai hölkkäät, niin vedä napa sisään ihan ajatuksella ja keskity myös lantionpohjalihaksiin, niin saat ryhtiä koko kroppaan, mikä tekee pidemmän päälle vyötäröstäkin linjakkaamman. :>>
on sexy
selkäkipuja.
Pelkkä vatsalihastreeni ei nopeasti poista napaseudun traania.
Mikäli ei tee niitä liikkeitä 300/päivä ja syö vähemmän mitä kuluttaa.
vain jotain turvotusta, tai mulla ainakin vatsa pieneni itsestään silloin kun olin ilman valkoisia jauhoja ja sokeria, hiivaa, perunaa ja pastaa. >Mun mielestä nuo kaikki suurentaa vatsaa. Ainakin mun vatsaa..
jos on pakko juod nin vaan kirkkaita.. sitä en sit tiedä mihin niitä kannattais lantrata.
ei auttanut 300 liikettä ylävatsaan ja 200 alavatsaan joka aamu ties kuinka monta vuotta... tai sitten vaan ei ollu, mistä tehdä lihasta...
lähtee ruokavaliosta. vatsat, selät, kyljet- normisetti plus sama voimasettinä jeesaa aika hyvin tuohon ongelmaan. siihen uinti, lenkki tai muu aerobinen 3-4 viikossa ja heti aamusta.
muista että kroppa on kokonaisuus...
Nälkä kovenee ja syö liikaa shit Kunnon kannalta se on hyväksi, mutta liikunnan vaikutus laihtumiseen o vain noin 10%
Oikea ravinto on tärkein CLA....konjugoitu linolihappo auttaa rasvan palamiseen, muttei niin paljon, kuin mainokset lupaavat
Pardoksaalista, mutta rasva tarvii palaakseen rasvaa ja eri rasvahappoja on keskim. ihmisolussa miljardin verran.
Naiskropassa ei lihakset kasva niinkuin miehillä jo luonnollise testosteronin kaa,
joten lihasten muokkaus on hankalampaa.
Roskaruoka---perunat pastatyms tyhjät kalorit pois
Ruisleipä----kuitua ja pitkäketjusta hiilihydraattia--tasaa verensokerin
Näläntunnetta vähentävää proteiineja ja hyviä rasvoja ruokaa kana o halpaakin
Munista EI tulee paljon kolsterolea vaikka luullaankin
kalaa---lohta ei saa kuumentaa--omegat palavat pilalle jo 40celsiu
siis graavina ja raakana
Jos olet söpö , saat neuvoja pillupalkalla anzzylla on hyvä koulutus ravinto-oppiin