Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    pelailijan

    moro!

    kunnon kohotus asialla ollaan. uudessa työpaikassa pyörii aktiivisesti pelirinki johon itsekkin päädyin mukaan. kesällä/syksyllä sählyä ja talvella kiekkoa.

    olen tässä viisi kuukautta juossut viikossa kolmena kertana 40-70 minuutin lenkkejä ilman sen kummempaa päämäärää...

    nyt palloilupelien innostama tahtoisin saaha enempi irti lenkkipoluista. päämääränä kasvattaa parempi lajikunto kyseisiin lajeihin. eli täysillä vähän aikaa ja vaihtoon.


    KYSYMYS: millaista treeniä kannattaisi vetää lenkkipoluilla(sykkeet,minuutit,vedot,ylimäkijuosut) ja millasella ohjelmalla(kuinka usein ja mitä, ja millaisilla palautus ajoilla)?

    olisin todella kiitollinen jos jollain olisi antaa rakentavia neuvoja tähän projektiin!

    hyvää juoksu kesää kaikille!
    074
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset

    Vanhimmat

    Ei vielä vastauksia

    Aloittaja odottaa vastauksia. Kerro oma näkemyksesi ensimmäisenä.

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    juoksuharjoitukset kirjoitti:

    moro!

    kunnon kohotus asialla ollaan. uudessa työpaikassa pyörii aktiivisesti pelirinki johon itsekkin päädyin mukaan. kesällä/syksyllä sählyä ja talvella kiekkoa.

    olen tässä viisi kuukautta juossut viikossa kolmena kertana 40-70 minuutin lenkkejä ilman sen kummempaa päämäärää...

    nyt palloilupelien innostama tahtoisin saaha enempi irti lenkkipoluista. päämääränä kasvattaa parempi lajikunto kyseisiin lajeihin. eli täysillä vähän aikaa ja vaihtoon.


    KYSYMYS: millaista treeniä kannattaisi vetää lenkkipoluilla(sykkeet,minuutit,vedot,ylimäkijuosut) ja millasella ohjelmalla(kuinka usein ja mitä, ja millaisilla palautus ajoilla)?

    olisin todella kiitollinen jos jollain olisi antaa rakentavia neuvoja tähän projektiin!

    hyvää juoksu kesää kaikille!

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu