Hei kaikille!
Onkohan se nyt viikko 19 vai 20? No, tärkeintähän on että edelleen ollaan juonessa mukana, eikös?
Minulla tosin on nyt hieman matalat fiilikset, kun paino oli noussut ihan sikana..tiedän että suurin osa on turvotusta, kun silmätkin on edelleen melkein turvonneet umpeen. En ymmärrä kuinka minulla aina juomisen jälkeen tulee näin hirveä turvotus!! Ja vaikka juonkin monta valkkista, niin juon aina myös välissä vettä, koska kärsin erittäin helposti kauheista krapuloista, joten veden juonti välillä auttaa minua normaalisti siihen. Tosin tällä kertaa ei:(
Eli paino oli tänään reilu. 3kg enemmän kuin viime viikolla...eli näin minulla:( Ihan kauheeta!!
Tänään sekä huomenna meinaa syödä mahdollisimman vähän, ja juoda paljon vettä...ehkä se auttaa. Keskiviikkona olisi nimittäin virallinen punnitus, enkä haluaisi mennä sinne lihoneena...koska viime viikolla paino oli jo laskenut niinkin mukavasti.
Tomaatti115, sinulla on ollut taas uskomaton painon pudotus!! Hienoa! Toivottavsti minullakin rupeasi menemään pian tohon tyyliin!!:)
Ei muuta kuin tsemppiä kaikille ja periksi ei anneta!!!
Onkohan se nyt viikko 19 vai 20? No, tärkeintähän on että edelleen ollaan juonessa mukana, eikös?
Minulla tosin on nyt hieman matalat fiilikset, kun paino oli noussut ihan sikana..tiedän että suurin osa on turvotusta, kun silmätkin on edelleen melkein turvonneet umpeen. En ymmärrä kuinka minulla aina juomisen jälkeen tulee näin hirveä turvotus!! Ja vaikka juonkin monta valkkista, niin juon aina myös välissä vettä, koska kärsin erittäin helposti kauheista krapuloista, joten veden juonti välillä auttaa minua normaalisti siihen. Tosin tällä kertaa ei:(
Eli paino oli tänään reilu. 3kg enemmän kuin viime viikolla...eli näin minulla:( Ihan kauheeta!!
Tänään sekä huomenna meinaa syödä mahdollisimman vähän, ja juoda paljon vettä...ehkä se auttaa. Keskiviikkona olisi nimittäin virallinen punnitus, enkä haluaisi mennä sinne lihoneena...koska viime viikolla paino oli jo laskenut niinkin mukavasti.
Tomaatti115, sinulla on ollut taas uskomaton painon pudotus!! Hienoa! Toivottavsti minullakin rupeasi menemään pian tohon tyyliin!!:)
Ei muuta kuin tsemppiä kaikille ja periksi ei anneta!!!
Vastaukset 25
Vanhimmat
Alkoholi turvottaa, elimistö menee sekaisin kun ensiksi nestettä poistuu liikaa ja sitten krapulassa sitä sitten tulee liikaa. Jos vielä syö suolaista niin se ei auta yhtään asiaa. Mulla kestää viinan aiheuttama turvotus pari päivää vaikka se ei näykkään päälle päin.
Viikonloppu meni siististi, hiukan liikaa tuli syötyä (varsinkin leipää) mutta juominen jäi pois. Kävelin pari kertaa kaupungille (10 km per kerta) ja käänsin entisen vattupenkin (äiti haluaa siihen kukkia ja vatut takapihalle, käy mullekin). Meni pari tuntia siihenkin.
Paino junnaa paikoillaan mutta verensokeri on laskenut mukavasti ja vyötärö kaventunut.
Nukkakirsikkani kukkii nyt ekaa kertaa, on siemenestä kasvatettu. Myyrät söivät silkkiäispuuni mutta niissäkin on jo uusia silmuja ja kun ovat "jalojuurisia" niin toipunevat täysin mutta usean vuoden kasvu menee harakoille. Japaninruusukvittenenit sama juttu. Aasialainen päärynäpuuni ei ilmeisesti kuki vielä tänä vuonna mutta ehkä jo seuraavana. Arktiset kiivit aloittavat kukinnan vasta kohta ja sato voi olla komeakin kun ne yleensä pudottavat keväthallassa suuren osan kukistaan. Viinirypäleet näyttävät ihan kuolleilta mutta piristyvät kyllä.
Myyrät ovat ilmeisesti syöneet maa-artisokat, vahinko kun ovat hyvää ruokaa.
Tomaatti115: hyvät ruokailutottumukset ja liikunta ovat paljon tärkeämpiä kuin absoluuttinen painonpudotus. Mä en voi syödä kun yhden lämpimän aterian päivässä ja siitäkin täytyy olla suurin osa energiaköyhää kasvista. Mulle ei saa tulla hirveä nälkä tai repeän varmasti. Sulle voisi olla yksi vaihtoehto kevyt kasvispainotteinen lounas (vaikka pari lautasellista keittoa) jos haluat illalla syödä päivällisen. Mun suosikkikeittoja ovat tomaattikeitto, siskonmakkarakeitto ja kanakeitto (broilerin koipireisistä, pari perunaa ja keittojuureksia). Papusoppakin on hyvää ja tosi täyttävää mutta sitä ei tee mieli kovinkaan usein. Parsakeitto on hyvää mutta ei oikein pidä nälkää.
... ja hyvää alkanutta viikkoa kaikille! Mulla oli punnitus tänään ja paino on tippunut viime viikosta 1,1 kg, jee! Tomaatilla oli hieno painonpudotus, onnittelut siitä! =) Tsemppaus on siis saanut meillä kummallakin aikaan tulosta. Ja kiitos Tomaatti vinkeistä, yritän kovasti oppia pois tästä tunnesyömisestä.
Isoliinu: varmaan sun paino laskee tuosta nopeastikin kunhan turvotus vähenee. Ja hyvä tuo sinun periksiantamaton asenne, yritän itsekin pitää sitä yllä, vaikka viime aikoina on kyllä ollut aika vaikeaa syömisten kanssa.
Mukavaa viikkoa kaikille ja tsemppiä!
-Millie
Kolme herkkupäivää takana, eilen meni iso rasvainen ravintolapitsa sekä 250g karkkipussi :( Tänään söin sellaisen saarioisen valmispitsan jossa 840kcal!!! Ja yhden jäätelön (300kcal) ja 300g lakua (1000kcal) :( Itku tulee!!! Ahdistavaa! Paino oli aamulla 1,3kg..
Siis miten tähän syömiseen saisi jotain rytmiä?! Mä oon hirvee syöppö ja mun tekee aina vaan mieli ruokaa, vaikka oisin just syönyt ison lämpimän aterian. Syön aina säännöllisesti eikä se auta mulla yhtään poistamaan himoja roskaruoasta ja karkista. tämä on kamalaa :( Nyt huomenna taas tsemppaan ja jatkossa yritän kaikkeni pitää kerran viikossa herkkupäivän. Turhauttavaa repsahtaa aina monta kertaa viikossa!!
makeannälkää..siis lapsesta asti himoinnut salmiakkia..ym. herkkuja(onneksi olin lapsena/nuorena muutoin nirso ruualle,joten painokin nousi liiaksi oikeestaan vasta kun olin 30v.).
Sittemmin,jossain elämäni vaiheessa päätin kokeilla Bio-Kromi-valmistetta makeannälkään..ja ainakin se itselle auttoi sen ajan jolloin tuota Kromi valmistetta nautin.
Joten itsellä on siitä hyviä kokemuksia makeanhimoon..sitä kun ei ollut Kromin käytön aikana lainkaan :)
Heips kaikille!
Täällä ollaan myös edelleen turvoksissa ja inhottava olo siitä:( Paino oli pudonnut eilisestä vain puolisen kiloa...eli vieläkin 3kg plussaa viime viikosta!! Suorastaan v****taa..sorry! Eilen söin taas kylläkin oikean kalorimäärän, eli n. 1100kcal..mutta minulla menee aina 3-5päivää, ennenkuin viinin ja juhlimisen turvotus häviää...toki siinä on myöskin hieman lihomista, mutta uskoisin ( haluan uskoa), että suurin osa on kummiskin nesteitä.
-Millie, hieno pudotus sinulla!! Aivan upeaa, jos paino putoaa noinkin paljon...ja kaikki pudotus on hienoa..ainakin minusta!:) Ja joo, en todellakaan aio antaa periksi, kun on näinkin pitkälle tultu..tavalla tai toisella lähtee ne loputkin läskit, hitto soikoon!! :D
Ja Tomaatti115, sinulla on vissiin meneillään sama jojotus kuin minulla oli tossa alku vuodesta...ja sitä kesti minulla monta kuukautta..joten älä masennu. Kyllä se sinullakin vielä hyväksi muuttuu! Ihan varmasti! Pitää vaan yrittää pitää ne mässäilypäivät myöskin rajojen sisällä ( minun myöskin), niin ei sitten tulisi niin paljon painoa lisää, mutta voisi kummiskin nauttia herkuistakin hyvällä mielellä. Minulla on myöskin joskus niin, että kun on paino pudonnut hyvin, niin sitten tulee joku ihme halu syödä enemmän.. ja sitten tulee tietysti painoa lisää, ja täytyy tsempata kovasti. Mistähän johtuu? Mutta älä vaan sinäkään anna periksi! Yhdessä me onnistumme, eikös vain kaikki?
Meinaa siis myös tänään pitää kalorit mahdollisemman alhaisena, koska huomenna on se virallinen punnitus...nyt jo inhottaa, kun tiedän ettei paino millään ehdi pudota niin paljoa huomiseksi:( Ja jostain syystä minulla on motivaatio kadoksissa jumppaamisen suhteen..en siis ole koskaan tykännyt urheilla, mutta olin jo tossa aikaisemmin aika hyvällä alulla, eli jumppasin joka païvä..mutta nyt ei siis huvita yhtään!! Täytyisi taas vaan pakottaa itsensä aloittamaan se.
Pitää vissiin yrittää tota kromi juttua..minulle kun nuo makeat maistuu päivittäin oikein mukavasti myöskin...ja ajattelin kokeilla myös sitä Allia...ei kai siitäkään ainakaan harmia tai vahinkoa voi olla..kaikki apu on nääs tervetullutta:))
Nyt lähden lapsen koululle..eli palaamisiin! Ja hyvää päivän jatkoa kaikille!
Mullakin syöppöily on ollut ongelma, mun ratkaisuni asiaan on ollut
a) käy harvoin kaupassa
b) älä varastoi mitään mille olet perso
c) syö aina aterialla paljon vähäkalorisia vihanneksia
d) älä anna nälän tulla (katso kohta c))
e) älä kuljeta rahaa mukana niin et pääse töitten jälkeen baariin
Noi isot pitsat ja karkkipussit ovat vaarallisia, mä tyydyn niihin pienempiin.
Ehkä sullekin auttaisi parin viikon kokonaiskieltäytyminen? Mä ajattelin kokeilla sitä viinin suhteen.
Kävin pari tuntia sitten silmälääkärissä ja oikeassa silmässä on nyt sitten silmänpainetauti. Taas lisää lääkkeitä, kääk.
Mrx: On kyllä hienoa että pysyt aina niin tiukkana ruokavalion ja liikunnan suhteen, jotenkin sitä itselleenkin toivois sellaista että siitä tulis arkea. On niin kovin vaikea päästä vanhoista tottumuksista eroon, enkä kuitenkaan halua luopua täysin herkuista, mutta niitä pitäis osata syödä melko harvoin.
Nuo sun vinkit ovat syöpöttelyyn ihan hyviä, mutta tuo "käy harvoin kaupassa" ja "älä varastoi mitään mille olet perso" eivät toimi mun kohdalla, koska asun kaupungin keskustasta ja kävelen tästä kahdessa minuutissa kauppaan, pizzeriaan, kiinalaiseen, hesburgeriin ja grillille. Eli jos jotain tekee mieli, matka ei koskaan ole esteenä :( Enkä myöskään koskaan varastoi mitään epäterveellistä, vaan jos karkkihammasta kolottaa niin meen kyllä todella helposti kauppaan sitä ostamaan! Jos asuis jossain maalla tai edes muutama kilsa kaupoilta, ei varmasti tulisikaan lähdettyä samalla tavalla.
Ja yksi huono puoli mulla on se, että mies tykkää roskaruuasta ihan hirveesti ja jos mulle edes tulee mieleen et tekee mieli heseä, vaikken aikoisikaan hakea, niin hän kyllä saa suostuteltua et haetaan ne ateriat kotiin. Ja jos hänen tekee mieli jotain, niin mulla on tosi matala kynnys sanoa että joo haetaan vaan, ja siinä sekunnilla unohtuu laihdutus. Tää on niin raivostuttavaa! Olen varma, että jos yksin eläisin tai jos mies ei välittäisi roskaruuasta, ei mun tulisi yksin haettua koska en siitä kuitenkaan NIIN paljon välitä. Mä päätän joka viikko, että nyt loppuu roskaruoka, ja sanon miehelle et nyt kumpikaan ei sit ehdota että haluan todella onnistua tässä, mut sitten se aina unohtuu myös mieheltä.. eikä sen tehtävänä olekaan vahtia mun itsekuria, mun pitäis tehdä se aivan itse. Mutta se on niin pirun vaikeeta et ihan ärsyttää!:(
Noita kromitabletteja täytyisi vissiin ostaa, oon vaan aina pitänyt kaikkea tuollaista huuhaana mutta miksi sitä ei yrittäisi.. ei kai niistä haittaakaan ole, muuta kuin et rahaa menee jos ei viekään makeanhimoa pois :)
Isoliinu, kiitos tsempistä, tämä laihdutus vaan on tositosi vaikeaa, ja kun haluaisin oppia terveelliset elämäntavat niin ettei edes usein tee mieli karkkia tai roskaruokaa! Miksi se vaan on niin vaikeaa.. oon ylpeä susta, kun harvoin mässäilet tai sorrut roskaruokiin/suklaaseen. Sulla on hyvä itsekuri :)
Jotenkin mun pitäis nyt aloittaa alusta tai jotakin. Tuntuu että tästä ei tule mitään. Pitäisköhän mun taas pistää tavoitteita tälle syömiselle.. ihan listata näitä mun tavoitteita ruokavaliolle ja liikunnalle uusiksi.
Tänään olen syönyt 1900kcal. Aamulla puuroa, lounaaksi makaronilaatikkoa ja ruisleivän ja 2 tomaattia, välipalaksi 2 ruisleipää juustolla ja oivariinilla, ruoaksi lohta ja perunaa, iltapalaksi 2 jäätelöä. Tämä päivä on mennyt ihan hyvin syömisrytmin ja ruoan kannalta mut silti kaloreita liikaa, ei taaskaan jäänyt iltapalalle. Appelsiinin varmaan syön vielä. Tänäänkin kun tulin koulusta, olin niin nälkäinen että pakko oli syödä 2 ruisleipää, kun lohi valmistui vasta 2,5h sen jälkeen. Mun on pakko aina syödä 3h välein kun muuten mulle tulee niin kamala nälkä. En ymmärrä kuinka oon aina nälkäinen, tuntuu et millään aterialla ei lähde nälkä tai sitten se tulee heti takaisin, vaikka syönkin normaalikokoisia annoksia (en liian suuria/pieniä).
Hei taas!
Ihan ensiksi haluan sanoa sinulle Tomaatti115, että se että ajattelet etten minä sorru herkkuihin tai makeisiin, ei ole totta!! Minähän olen ihan nirso makealle!! Olenhan kertonut että syön joka päivä jotain makeaa..jäätelöä, namuja tai keksejä. Keksejä harvemmin ja en leivo juuri koskaan, mutta namuja ja jäätelöä syön tosiaan joka päivä! Enkä minäkään osaa/pysty/halua(?) päästä niistä eroon:( Minulla ero ehkä sinuun verrattuna on, että syön aika vähän sitten ruokaa..eli ei ole elo kovin terveellisestä minulla:D
Esim. tänään söin päivällä 5 lusikkallista rahkaa ( ei ollut nälkä, mutta maha murisi ja sitä poltti), sitten söin iltapäivällä pienen annoksen makarooni-tonnikalasalaattia( itse tehty), nyt illalla söin kaksi "grillattua leipää" kinkulla ja juustolla, ja äsken otin sitten jäätelöä kermavaahdon kera, nam:)) Kaloreita tähän mennessä n. 1000kcal. Eli jos otan vielä namuja, niin sitten ne kalorit menevät tonne 1200kcal:in luokkaan. Minusta on vaan helpompi kieltäytyä ruuasta, kuin makeasta. Niin kuin sanoin, minunkin pitää yrittää niitä kromitabuja..ehkä ne voisivat auttaa.
Ei minullakaan niin hyvä itsekuri ole...ainoastaan valitsen päivän kalorit niistä jutuista, joita ilman en osaa olla. Ja minun kun on ihan helppo olla koko päivä syömättä, mutta illalla on niinkuin pakko syödä. En osaa katsoa telkkaa, jos ei ole jotain naposteltavaa...siksi jätän aina kaloreita illaksi.
Ehkä voisit myöskin kokeilla syödä keittoja, salaatteja tai muuta ruokia, joissa ei ole niin paljon kaloreita..nälkäisenä ei todellakaan ole hyvä olla. Ai niin, minulla ero on myös sinuun nähden, etten ole töissä enkä koulussa..joten kulutuskin on paljon vähempää minulla kuin sinulla. ( ja nyt kun tuo urheilukaan tai jumppa ei todellakaan maistu..pitäisi löytyä sitä itsekuria ennemmän nyt, että saisi aloitettua jumpan taas) Ja koska en kuluta niin paljon, syön vähemmän kaloreita.
MUTTA, niin kuin olemme yhdessä päättäneet...periksi ei anneta!! Ei vaikka mikä olisi, koska tavalla tai toisella, nopeammin tai hitaammin, me kaikki laihdumme...ja sitten on niin ihana olo että!!:))
Ehkä sitten voi jopa naureskella kuinka vaikee ja epätoivoista se laihdutus joskus oli...nyt kun ei oikein vielä naurata:D
Mulla auttaa tosiaan noi mun konstit kun en lähde enää kotonta kun olen sinne päässyt (paitsi postiin hakemaan pakettia). Houkutuksia mullakin piisaa, kävelyetäisyydellä on mm. 5 alkoa ja niistä 3 ihan vieressä. Kauppojakin on miltei 300 ihan vieressä kun asun miltei Itäkeskuksessa.
Ei kauheasti haittaa kun olen ronkeli varsinkin makeisten suhteen eikä monesta kaupasta saa mitää makeaa mistä välitän. Viime aikoina se Fazerin pikkupussi lakritsia on kyllä tarttunut useasti mukaa.
Mulla auttaa kanssa että en oikeastaan tykkää mistään roskaruuasta (hyvä pitsa on namia mutta kun hyvää pitsaa ei nykyään oikein saa mistään ja kepabin syön salaatilla, mäkkärin perushampurilaisesta tykkään kanssa mutta siinä on vaan 250 kCal). Vanhoista juustoista tykkään kovasti mutta niitä ei onneksi saa juuri mistään. Sama koskee kunnon meetwurstia.
Toi nälkä kolmen tunnin päästä kuulostaa kovin tutulta, kannattaisi mittauttaa verensokeri ja tehdä sokerirasitustesti. Mulla on diabetes vaihteen vuoksi ihan hyvällä mallilla, verenpaine kyllä kenkkuilee reilusti.
Tilasin eilen uudet silmälasit, täältä:
http://www.optical4less.com/
Isoliinu, joo on totta että napostelet vähän noita herkkuja, mutta kun sulla jää kalorit aina niin alhaiseksi niin et sä niitä kyllä kovin paljon voi syödä! Kun esim. yhdessä 300g pussillisessä karkkia on noin 1000kcal. Ja jos esim. iltaisin syöt hedelmänamuja 200kcal edestä niin sehän on vain reilu 50 grammaa eli muutama hassu karkki. Mulle ei kyllä riittäis sellainen määrä :D Mutta mun mielestä on hienoa, että sulle riittää niinkin vähän etkä vedä sitä 1000kcal pussia. Ja tuo kulutus tietysti vaikuttaa, kun minä opiskelen ja olen lähes aina menossa, teen myös keikkaluontoista työtä muutaman kerran viikossa opiskelujen ohella, niin kyllä nälkä tuleekin helposti. Ja kuljen kävellen tai pyörällä paikasta toiseen, eli askeleitakin saattaa tulla helposti päivän mittaan.
Mutta ei tämä kyllä helppoa ole, sen voin sanoa, ja periksi ei todellakaan anneta, täytyy vaan löytää se oma tapa. Minulla se on vielä vähän hakusessa ;)
Mrx-08, me käydään aina välillä miehen kanssa ajelulla tai jossain puistossa kävelemässä tai esim. nyt kun on lämmintä niin ihan viltin kanssa mennään johonkin puistoon lukemaan ja muuta, niin silloin on helpompi aina kotimatkalla hakea drive inistä ruokaa tai sitten mennä jonnekin syömään kun ollaan valmiiksi ulkona. Tai jos ei roskaruokaa haeta, niin sit vähintään tulee haettua jotain kylmää juotavaa kaupasta - ja samalla mulla tarttuu se karkkipussi mukaan. Subway tosin on suht hyvä vaihtoehto roskaruokapaikoista, koska puolikkaassa patonginssa ilman juustoa on noin 300-350kcal. Kastikkeenkin voi valita lähes kalorittomaksi tai jättää pois niin kalorit pienenisivät tuostakin.
Mun täytyy käydä varmaan mittauttamassa tuo verensokeri, voiko sitä tehdä muualla kuin terveyskeskuksessa? Kun en sen takia viitsisi aikaa varata. Koulukin loppuu nyt niin kouluterveydenhoitaja on paikalla taas syksyllä vasta.
Mä tilasin kerran silmälasit joltain tuon tyyliseltä nettisivulta, jolta sai halpoja laseja. Se oli ruotsalainen yritys. Maksoi 50 euroa ja kestivät 6kk. Se nenän päällä oleva suoja mikä yhdistää linssit katkesi. No mut halvat olivat :) Nyt mulla on 300e lasit kun ne on nykyään niin hirveen kalliita.. Ei passaa muutamaan vuoteen rikkoa näitä:)
Se osa on silta. Mulla ovat nuo favopticin lasit kestäneet ihan samalla tavalla kuin kotimaiset eli huonosti kun mun tapoihin kuuluu nukahtaa lasit päässä. Mä vaan en saa oikein sopivia laseja Suomesta kun mun pää on iso ja noista postimyyntipaikoista saa lasit 1/5 -hintaan niin olen ostanut niiltä. Nyt tilasin vaihteeksi titaanisangoilla, hintaa tuli 67 euroa ja mahdollinen ALV jos menee tulliin.
Joo, tuota Subwayta kannattaa suosia. Ruokakin on hyvää.
Mä luulen, että tuon verensokerin saisi mitattua terveyskeskuksen kotisairaanhoidossa, ei sillä kyllä niin kiire ole.
Hei vaan kaikille!
Tänään sitten vihdoinkin jumppasin Wii:llä puolisen tuntia. Olipahan suuri kynnys aloittaa sen kanssa, en olisi millään jaksanut, eikä huvittanut jne...kyllä osaa ihminen olla laiska!! No, pääasia että tuli tuokin tehtyä. Nyt vaan pitää taas ruveta päivittäin jumppaamaan, niin eiköhän se siitä. Oli kyllä masentavaa katsottavaa, kun oli edelleen 2kg plussaa edellisestä kerrasta:(
Tuosta herkuttelusta ja muusta vielä..Minä yritän välttää kaikin mahdollisimman tavoin suklaata. Se on erittäin ikävä ystävä minulle. En meinaa päästä siitä eroon, jos yhden kerran syön sitä. Ja sitä en todellakaan voi ottaa vaan yhtä tai kahta palaa, vaan menee ainakin patukka tai 100g levy ihan mukavasti illalla. Ja sitten seuraavana päivänä tekee taas sitä mieli, plus saan suklaasta aina finnejä tai muuta ihmeen näppyjä, joten on parempi etten edes puutu siihen ihanuuteen ollenkaan.
Minulla on tosiaan sellainen tapa, että iltaisin hamuan vähän kaikenlaista. ( en joka ilta), eli saatan helposti syödä kourallisen chipsejä, muutaman salmiakin, muutaman hedelmä namun ja vähän jäätelöä esimerkiksi...eli ei oikein terveellistä eikä järkevää, mutta ainut "lohtu" on että koska otan kaikkea vähän, kalorimäärät pysyy edelleen kohtuullisina. Yritän olla kylläkin ostamatta liikaa herkkuja taloon, ettei tosiaankaan tulisi joka ilta naposteltua tollain. Hedelmänamuja minulla on aina kotona, ettei tule vieroitusoireita:D . Minunkun pitää saada makeaa joka päivä sisuksiin..ja jos joku sanoo, että ota silloin vaikka hedelmä tai jugurtti, niin siihen sanon että höpö höpö..ei toimi. Ihan sama kuin sanoisi alkoholistille, että ota vaikka omenamehua oluen sijaan, sehän on saman väristä. Jos minun pitää saada makeaa, niin silloin sen pitää olla namu tai jäätelö:D
Eli kyllä on minullakin vielä opeteltavaa ja muutettavaa ruokailutavoissa ja paljon! Mutta kaikki ajallaan. Uskon vakaasti että tästä vielä hyvä tulee. Vie hieman enemmän aikaa, kuin alunperin oletin..mutta parempi myöhään, kuin ei milloinkaan:)
Mulla on tsemppaus tähän mennessä onnistunut ihan hyvin, jo kolmatta päivää siis, wautsiwau ;D. Päätin aloittaa vähän niin kuin "uuden alun" tän koko laihiksen kanssa kun oli mennyt taas niin possusteluksi. Tänään kävin salilla ja kotimatkalla kastuin melkein läpimäräksi, tunsin itseni ihan voittajaksi kun jaksoin tämän koitoksen. Painoa on kyllä tullut takaisin sen verran mitä viime viikolla laihduin (mitä ihmettä, miten voi olla mahdollista??), mutta en anna sen latistaa.
Mulle herkuttelun estoon paras keino on syödä säännöllisesti 3-4 tunnin välein. Heti jos ruokailuvälit menee pidemmiksi niin helpommin sorrun herkkuihin. Pitäisi siis aina syödä usein ja vähän vaikka ei edes vielä tekisi mieli ruokaa, esim. vaikka ihan puolikas hedelmä. Mulla vaikeimmat hetket syöpöttelyn suhteen on viimeiset pari kolme tuntia mitkä olen hereillä. On se uskomatatonta, että ei sitä aikaa kykene itseään hillitsemään, muutamaa tuntia siis... herkkujen lumo on vaan niin voimakas, varsinkin pandan valkosuklaan, voisin sitä syödä pari levyä päivässä.
Tsemppiä kaikille laihiksen kanssa, kyllä me kaikki vielä onnistutaan!! Läskeillä ei nyt vaan ole enää muuta vaihtoehtoa kuin lähteä meidän kropista, vei se sitten minkä aikaa tahansa, joten vaviskaa läskimakkarat, päivänne ovat luetut!
-Millie
Menu hyvin tuo puolikasohjelma eli 10 km soutua 2*4*100 toistoa laitteissa. Tämän päivän syömiset ja kulutus ovat aika hyvin balanssissa eli aika lailla 1500 kCal molemmat.
Mun ei kanssa auta päästää tulemaan nälkää tai syön liikaa. Siksi tuo kasvisten syönti toimii mulla niin hyvin kun voi syödä ison annoksen ja kaloreita on kuitenkin vähän. Lisäksi verensokeri ei heittele. Mun ei tosin tarvitse syödä kovin usein eli 5 tuntia on aika hyvä väli syömisissä.
Pandan valkoinen suklaa on musta ihan karmeaa, syön Kalev:in Bitteriä noin 100 g kuukaudessa ja levy riittää kolmeksi päiväksi. Pullo brandyä riittää kanssa kolmeksi päiväksi ... .
Mrx, mitä kasviksia sä syöt ruoan kanssa? Mä tykkään eniten salaatista mutta sitä ei ihan aina ole varaa tehdä kun pitää ostaa niin paljon aineksia. Kurkkua meillä tosin on aina. Keitetyt vihannekset ovat ihan ok mut jaksan harvoin niitä laittaa :(
Millie, hienoa että oot onnistunut tsemppaamaan itseäsi!! Kyllä me vielä voitetaan nämä läskit :)
Isoliinu, onnittelut liikuntasuorituksesta!!:)
Mä näin mainoksen tollasesta Alli -laihdutusvalmisteesta, joka ei ole tarkoitettu nopeasti laihduttaville vaan nimenomaan jotka haluavat lopullisesti muuttaa elämäntapojaan ja syödä terveellisesti ja liikkua - se lisää painonlaskua 50%. Täytyy varmaan etsiä onko ihmisillä kokemuksia, vai onko tää ihan uusi ettei vielä ole..
Tämä päivä meni mulla hyvin, söin vain 1500kcal! Pyöräilyä tuli yhteensä noin tunti varmaankin.
Tuo Alli on siis ensimmäinen reseptivapaa laihdutuslääke, joka tuli kauppoihin huhtikuun lopulla. Nyt olen kuitenkin sillä kannalla, etten varmaan uskalla aloitta niiden syömistä, kun kävin lukemassa ihmisten kokemuksia. Tässä poimin keskustelusta muutamia kohtia:
"Kylä se toimii, olen kokeillut, reseptivalmisteena. Lääke vain vaatii hyvän ja tarkan ruokavalion kaveriksi, sen kanssa ei pidä lähteä leikkimään.
Lääke voi aiheuttaa vakavan elektorolyytti häiriön sekä viedä pitkäksi aikaa sairaalahoitoon. Toipuminen kestää joten toivon kaikille kokeilu aikoville todella malttia matkaan."
"Lääke (max. 3 tablettia /vrk, jos pääaterioita on kolme) otetaan aina pääruan yhteydessä, periaate on että syödä täytyy, jos ei syö tai syö rasvatonta ruokaa lääkkestä ei ole mitään apua. Lääkkeen vaikutus perustuu siihen että se estää elimistöä käyttämästä rasvaa joka imeytyisi paksusuolessa.Kun rasva ei imeydy, se ei muutu rasvakudokseksi ja paino putoaa. Sivuvaikutuksena on ulosteen muuttuminen öljymäiseksi, alkun kesto noin 1 vuorokausi lääkkeen aloittamisesta. jos ongelmana on lievä liikapaino ja ummetus lääke on ihan hyvä vaihtoehto."
"Käytin allia viikon päivät, ihmettelin olenko tulossa hulluksi; kaikki ahdisti ja masenti, olin tosi itkuinen tuntui,että polla leviää. Kaksi päivää käyttämättä, olo parempi."
"Niin ja Allissa on kuulema ikävät sivuvaikutukset jos ei noudata vähärasvaista ruokavaliota eli mahavaivat, ripuli, turvotus, ilmavaivat, yms... "
Mulla ruokavalio ei kuitenkaan ole täysin rasvaton enkä haluakaan sen olevan, rasvat ovat kuitenkin myös tärkeitä. Enkä aio ruveta käyttämään mitään 30% pahaa kevytmargariinia vaan kyllä meillä jatkossakin syödään tuota 60% oivariinia. Joten en todellakaan halua kärsiä mistään ripulista ja turvotuksesta. Eiköhän tämä laihdutus onnistu ihan luonnonmukaisestikin..
Mä syön aika laajaa repertuaariaa kasviksia. Eniten menee kaaleja (kukka-,parsa-,brysselin, kerä ja punakaalia)ja porkkanaa kun niitä on meidän lounaspaikassa tarjolla. Nauris ym. kelpaisi kanssa. Jos mä laitan noita kotona niin mikrotan pakasteista kun yhdelle ihmiselle ei kannata höyryttää.
Punakaalisalaatti on oikein hyvää eikä tarvita paljoa lisukkeita. Terävällä veitsellä vaan ohutta silppua (tai juustohöylällä) ja kastikkeeksi hivenen makea öljykastike. 'Coleslaw'illa kun etsiin löytää paljon ohjeita. On myös halpaa.
Pulled pork-coleslaw voileipä on mun heikkouksia mutta onneksi en tee tuota ylikypsäksi haudutettua possua kovin usein.
Nyt kun luin Tomaatti115 viestin, en ole enää minäkään varma jos haluan sittenkään kokeilla tota Allia. Minä kun luulin, ettei se vaikuttaisi esim. aivoihin ollenkaan..mutta onko niin?
Eilen meni minulla n. 1300kcal miinus jumppa. Tänään en ole vielä jumpannut, eikä edes ( taaskaan) huvita..hitsi että olen laiska!:( Ehkä illemmalla sitten. Paino on edelleen plussalla viime viikosta, tänään vielä n. 1,5kg plussaa...voihan räkä. No, reilu kaksi kiloa on jo poissa viikonlopusta..mutta nyt kyllä pitää saada vielä tuo puolitoistakin pois, että pääsee taas "jatkamaan" laihista:)
Tänään meinaan syödä eilisestä jääneet perunat ja lohet. Sen lisäksi keitän kukkakaalia. Itse tykkään myös vihanneksista, mutta olen myös laiska laittamaan, ja jotenkin minusta useimmat(mm. kukkakaali) vaatii lisäksi jonkinlaisen kastikkeen...eli onko ne sitten enää niin terveellisiä, en tiedä. Salaateistakin pidän, mutta myöskin kastikkeen kanssa. Inhoan kaikkea missä on etikkaa..yök! Punajuuretkin huuhtelen veden alla, jos ne on olleet etikassa...ja siltikin se maistuu läpi, joten tuoreet ovat minusta parempia...mutta taaskin aika homma niiden laitossa..meinaan laiskalle ihmiselle:D
Ehkä kesä ja aurinko saa minutkin piristymään ja reippaamalle tuulelle:)
Hyvää päivän jatkoa kaikille!
Niin jollain ainakin se Alli oli vaikuttanut mielentilaan, kuulostaa vähän että hormoneihin jos nainen oli kyseessä.. mulla jyllää hormonit muutenkin ihan tarpeeksi ja vielä sen lisäksi syön sitä e-pillereiden muodossa niin en todellakaan tarvitse yhtään enempää :) Enkä usko että mies tykkäisi :D
Täytyy kokeilla uusia kasvisvaihtoehtoja, täytyis alkaa tekemään porkkanaraastetta kun se on hyvää sekä kokeilla tuota punakaalia. Mä aina ajattelen kasvikset vaan salaatiksi ja keitetyiksi vihanneksiksi, jotenkin unohtaa aina nuo tuoreraasteet, jotka ovat todella edullisia. Teen usein ruoan kanssa myös ihan vaan pilkottua tomaattia tai kurkkua kun en ihmeellisempää jaksa tehdä.
Tänään meen syömään ravintolaan, ja tähän mennessä on tullut joku 900kcal eli tuskin tarvitsee sit muuta syödä kuin siellä ravintolassa ja varmaan 1000kcal riittää hyvin. Juon jotain light limsaa enkä ota erikseen alkupaloja tai jälkiruokaa. En mitään pitsaa tai hampurilaista aio tilata. Siinä tapauksessa kalorit tän päivän osalta menee ihan hyvin.
Jollei niitä ihan mahdottomasti lutraa eikä käytä smetanaa niin on ihan turha välttää kastikkeita. Rasvaliukoiset vitamiinitkin imeytyvät paremmin. Rasvaisesta jugurtista (10%) syntyy helposti maukas kastike kun lisää sitruunamehua ja yrttejä/mausteita.
Paistikastikkeessa on luokkaa 10% rasvaa eli ei sekään ihan mahdottoman lihottavaa ole. Tärkeää on tietysti käyttömäärä, sianpöperö (=muhjattuja keitinperunoita runsaalla kastikkeella) ei ole hyväksi.
Ei tuo punajuurien höyrytys ole kauhean työlästä ja niitä voi pakastaa. Itse tykkään kovasti etikkapunajuurista, tosin maitohappokäytetyt ovat parempia. Mä teen joskus punajuuri-sipulisalaattia, kastikkeena sitruunamehulla, valkosipulilla ja valkopippurilla maustettu rasvainen jugurtti. Tulee parempi keitetyistä punajuurista kuin etikkapunajuurista. Borch-keittokin on namia mutta pakastuu huonosti.
Jostain syystä en saanut nukuttua tänä yönä kuin pari tuntia, joten tässä varhainen viesti minulta:)
Eilen tuli syötyä aika vähän, noin 900kcal:in edestä, sekä tuli "juostua"ympäri kaupunkia pari tuntia..joten jäi kokonaiskalorit aika alhaiseksi..no, ei se yksi päivä niin haittaa. Ja sitä paitsi, vaaka näytti jo parempaa lukemaa aamulla.."enää" vajaa kilo, niin olisin samoissa lukemissa kuin viime viikolla. No, toisaalta on viikonloppu edessä..joten tuskinpa sinne ihan näinä päivinä päästään:D
Ja olemme suunnitelleet menevämme sitten ensi viikonloppuna uudestaan sinne Saksaan, jossa olimme viikko sitten. Tällä kertaa mukaan lähtisi tytär ja hänen poikaystävä..joten vaaka irvistelee varmaan taas oikein mukavasti sen viikonlopun jälkeen:0. Mutta sen jälkeen alan sitten urakkaan oikein kunnolla! Pitäisi ottaa loppukiri sinne heinäkuun lopulla oleviin juhliin nääs:)
Mitäs suunnitelmia teillä on nyt viikonlopuksi?
Ajattelin tehdä pari keittiöveistä pitkästä aikaa, ainakin yksi ulu (sellainen inuiittien nylkyveitsi) valmiiksi kun serkku menee naimisiin elokuussa. Ajattelin tehdä kahvan laminoimalla koivuviilua ja pähkinäpuuviilua, on helppo homma mutta aikaa palaa kun joka välissä pitää odottaa että liima kuivuu.
Eilen tuli myös kirjapaketti, mukana pari keittokirjaakin ja nuo pitää selata jotenkin läpi. Yksi on haudekeittimellä tehdystä ruuanvalmistuksesta, yksi soijaruista ja yksi kasviskeittokirja.
Lähden kohta töistä enkä vaihteen vuoksi ole matkalla minnekään. Aamupaino oli tänään 113.9 eli -1500 g JUV. Pari kiloa pitäisi vielä saada pois. Ajattelin kokeilla täysraittiutta juhannukseen asti. Tiistaina olisi synttärit ja se olisi sitten eka kerta viiteen vuoteen kun en olisi juopottelemassa Tallinnassa (sattumaa, 2.6 on osunut pe-ma edelliset 4 vuotta ja tapana on ollut käydä Tallinnassa päivittämässä varastoja kesäkuun alussa). Menen Tallinnaan sitten ennen kesälomaa heinäkuun alussa.
Pakastinta pitäisi alkaa tyhjentää muuttoa varten, saas nähdä mitä sieltä löytyy;). Mieli tekisi paistettua nuudelia mutta yritän olla tiukkana.
Hei kaikille!
En ole heittänyt hanskoja tiskiin, vaikka en ole kirjoittanutkaan. Viime viikon sunnuntaina sattui aika ikävä tapaus, aamulla rykäsin niin tuli verta..no lähdin liki silti seisomalta keskussairaalaan. Luulin ensin, että se veri tuli keuhkoista, siksi jouduin keuhkolääkärin pakeille, mutta siinä lääkärin luona istuessani, lääkäri pyysi ottamaan paperin ja sylkäisemään niin verta tuli, vaikka en edes yskäissyt, eli silloinhan se tuli suusta. Mulla oli koko ajan sairaalan ensiavussa veren maku suussa..suussa jotain häikkää.
Nyt olen ollut tämän viikon sairaslomalla. Lääkäri antoi vaihtoehdon, joko lepäilen kotona tai ottaa mut osastohoitoon. Lääkkeeksi sain caprilon-tabletteja ja antibittikuurin doximed. No jospa se tästä.
Paino oli tänä aamuna 98,4..olen ihan tyytyväinen, sain peräti yhdet housutkin laitettua jalkaan, jotka ei viime kesänä mahtuneet.
Luin äsken teidän viestiketjun, tosi hyvin olette tsempanneet.
Isoliinu:Mulla aivan sama jos nautin alkoholia, niin mulla kestää turvotus n.3 päivää.
On niin hellettä :)
Kävin eilen piknikillä ja uimassa. Oli jo lämmintä vettä. Tänään uudestaan. :) Käydään myös markkinoilla kun on tosiaan niin kuuma päivä.
Tellu, kuulostaa pelottavalta tuommoinen. Mulla on itsellä kerran käynyt niin, että tuli kurkusta verta, ja menin seuraavana päivänä koulun terkkarille. Se sanoi että se veri on varmaan valunut nenästä, kun yleensä jos nenästä vuotaa verta niin se saattaa tullakin kurkun kautta ulos. Ei siis ollut sen vakavampaa.
Mä söin eilen ihan liikaa, myös perjantaina... perjantapäivä muuten meni syömisten kannalta ihan hyvin mut illalla mutustin muutamia karkkeja sekä kävin terassilla juomassa yhden lonkeron. Kaloreita tuli yht. noin 2400. Eilen oltiin piknikillä ja herkkuja oli vaikka ties mitä, marjojen ja hedelmien ja salaatinkin ohella sipsejä ja irtokarkkia. Tais kalorit mennä yli.
Yritän tänään pitäytyä vähäisessä syömisessä. Herkkuja vaan on kaappi pullollaan, mutta myös terveellisiä herkkuja kuten mansikoita, vesimelonia, viinirypäleitä, salaattitarpeita jne. Kävin vähän torilla ostamassa noita ;)