Olen laihduttanut viime syksystä -25kg.
Normaalilla koti ruualla,mitään en ole vältellyt,
annokset vain kohtuullisina,salaattia joka päivä reilusti,myös proteiini pitoista ruokaa,hiilareita vähemmän.
Sokeriset herkut melko vähiin, samoin rasvaiset ruuat,alkoholia vähemmän,liikuntaa sopivasti.
Mistään ei myöskään tarvitse kieltäytyä,muistaa vain kohtuuden,juo myös vettä pari litraa päivässä.
Unohtakaa ne idioottimaiset dieetit,ei niistä ole mitään hyötyä.ettehän voi olla jollain dieetillä loppu elämää...
Normaalilla koti ruualla,mitään en ole vältellyt,
annokset vain kohtuullisina,salaattia joka päivä reilusti,myös proteiini pitoista ruokaa,hiilareita vähemmän.
Sokeriset herkut melko vähiin, samoin rasvaiset ruuat,alkoholia vähemmän,liikuntaa sopivasti.
Mistään ei myöskään tarvitse kieltäytyä,muistaa vain kohtuuden,juo myös vettä pari litraa päivässä.
Unohtakaa ne idioottimaiset dieetit,ei niistä ole mitään hyötyä.ettehän voi olla jollain dieetillä loppu elämää...
Vastaukset 3
Vanhimmat
Viime kesänä tiputin painoani 10 kg vain tietyillä valinnoilla.Alkuun pääsin jättämällä kaikki sokeriset ruoat pois kotona.Kylässä söin,mitä tarjottiin.Kukaan muu ei tiennyt dieetistäni. Jos oli perunaa tai pastaa, en syönyt silloin leipää.
Vettä join aina lasillisen n. 1/2 tuntia ennen ruokailua ja muutoinkin janojuomaksi.
Suurin kiusaukseni oli luopua suklaasta. Sallin 3 palaa päivässä, joten iso suklaalevy
riitti pari viikkoa. Liikuntaa en juurikaan lisännyt. Normaalisti kävelen 3-5 km pari, kolme kertaa viikossa eikä mitään hikivauhtia, olen "vanha" ja nivelvaivainen...
Painoni lähti tippumaan n. pari kg kuukaudessa, ei mitenkään kovaa vauhtia, mutta
koko ajan hiljalleen.
Käyn aina aamuisin vaakassa jja edelleenkin ajattelen joka suupalasta, onko tämä minulle tarpeen vai pärjäänkö ilman!
Parhain palkinto on, kun kaapissa "tallessa" olleet vaatteet sopivat päälle
ja palkkioksi itselleni ostin "pintaa nuolevat" joustofarkut.
En ole mikään laiheliini, painoindeksini on 23-24, mutta se riittää.
Näissä mitoissa aion pysyä!
laihtuu. Jotkut kuvittelevat että kun vähentää ruokavaliostaan rasvaa niin laihtuu. Hiilihydraatit ne lihottaa eikä rasva. Idioottimaiset dieetit kannattaa unohtaa ja syödä normaalia kotiruokaa mitä on aina syöty. Eläinrasva kuuluu siihen ja se laihduttaa.
tekään ette taida tajuta sitä, että joillain se paino on niin korkealla, että sitä ei NOIN VAAN tiputeta.
jos olet huomattavasti ylipainoinen, niin NIVELET eivät kestä edes normipituisia lenkkejä. toiseksi tulevat hengitysvaikeudet.
VLCD- dieetit ovat tällaisille ihmisille ihan omiaan auttamaan alkuun laihduttamisessa.
ja yleensä kun alat VLCD- dieetille, varsinkin jos ostat tuotteet apteekista, he ensin saattavat ohjata ravintoterapeutin ja lääkärin vastaanotolle, jotta voidaan luoda laihdutussuunnitelma.
joten voitteko ottaa huomioon myös nämä vaikeasti ylipainoiset.