Rähinät on nyt rähisty ja siirryn takaisin asialliseen kirjoittamiseen. Nevoin parille läheisimmälle ihmiselle, että jos alkaa nousta savua näppiksestä/korvista, käskevät ottamaan yhden rauhoittavan ja menemään puoleksi tunniksi jäähylle :-)
Sain tällaisia neuvoja:
-Vaikka paino jumittaa (uskaltauduin vaa´alle, 71 kg), minun pitäisi nähdä torjuntavoittona se, etten ole enää lihonut. Laskua korkeimmasta lukemasta on 6 kg, ja onhan -6 kg vuodessa parempi kuin ei mitään/lihominen. Lääketieteen ammattilaiset ovat nähneet, miten vaikeaa lääkkeillä hankitun ylipainon pudottaminen on.
-Pitäisi kehua itseäni ryhdistäytymisestä, esim. kaverin kanssa ei lähdetä kaljalle vaan salille, olen tehnyt ruokavaliossa pysyviä muutoksia parempaan suuntaan ja opetellut paremmaksi kokiksi.
Faktoja ja mielipiteitä:
-Pidän taijista, edistyn ja opin uusia liikkeitä. Potkut nousevat reilusti korkeammalle kuin vuosi sitten, tasapaino ja koordinaatio parantuneet.
-Siedän kuntosalitreeniä. Aloitin maaliskuussa ja kävin ensin kerran viikkoon. Lisäsin treeniä 2 kertaan/vk ja tartuin tarjoukseen: 70€ tästä päivästä heinäkuun loppuun ja saa käydä niin monta kertaa kuin haluaa. Jaksan tehdä pidempiä sarjoja ja joissakin liikkeissä voin jo lisätä painoja. Rintalihakset ja vinot vatsalihakset ovat vaikeimpia treenata.
-Olen tosi notkea ja shindovenyttely auttaa yläkropan jumituksiin.
-Aluksi (pari vuotta sitten?) kuntopyöräilin 20 minuutin pätkissä, nyt jaksan 45 minuuttia putkeen ihan hyvin.
-Näytän paremmalta kuin muutama vuosi sitten. Kun olin vasta lihonut, minulla ei ollut mitään käsitystä oman kehoni koosta ja saatoin vanhasta muistista pukeutua liian pieniin tai paljastaviin vaatteisiin. Olen oppinut tyylikkäämmäksi. Lisäksi nykyinen kampaaja laittaa hiukseni tosi hyvin.
-Kaverit väittävät, että olen (keskimäärin) terveemmän ja hyväntuulisemman näköinen kuin parina aiempana vuonna.
-Hesarin nettisivujen elinaikamittari näytti pahimillaan vain 65 vuoden ennusteen, monet pienet parannukset ovat nostaneet odotettavan eliniän 79 vuoteen 11 liikakilosta huolimatta!
Sain tällaisia neuvoja:
-Vaikka paino jumittaa (uskaltauduin vaa´alle, 71 kg), minun pitäisi nähdä torjuntavoittona se, etten ole enää lihonut. Laskua korkeimmasta lukemasta on 6 kg, ja onhan -6 kg vuodessa parempi kuin ei mitään/lihominen. Lääketieteen ammattilaiset ovat nähneet, miten vaikeaa lääkkeillä hankitun ylipainon pudottaminen on.
-Pitäisi kehua itseäni ryhdistäytymisestä, esim. kaverin kanssa ei lähdetä kaljalle vaan salille, olen tehnyt ruokavaliossa pysyviä muutoksia parempaan suuntaan ja opetellut paremmaksi kokiksi.
Faktoja ja mielipiteitä:
-Pidän taijista, edistyn ja opin uusia liikkeitä. Potkut nousevat reilusti korkeammalle kuin vuosi sitten, tasapaino ja koordinaatio parantuneet.
-Siedän kuntosalitreeniä. Aloitin maaliskuussa ja kävin ensin kerran viikkoon. Lisäsin treeniä 2 kertaan/vk ja tartuin tarjoukseen: 70€ tästä päivästä heinäkuun loppuun ja saa käydä niin monta kertaa kuin haluaa. Jaksan tehdä pidempiä sarjoja ja joissakin liikkeissä voin jo lisätä painoja. Rintalihakset ja vinot vatsalihakset ovat vaikeimpia treenata.
-Olen tosi notkea ja shindovenyttely auttaa yläkropan jumituksiin.
-Aluksi (pari vuotta sitten?) kuntopyöräilin 20 minuutin pätkissä, nyt jaksan 45 minuuttia putkeen ihan hyvin.
-Näytän paremmalta kuin muutama vuosi sitten. Kun olin vasta lihonut, minulla ei ollut mitään käsitystä oman kehoni koosta ja saatoin vanhasta muistista pukeutua liian pieniin tai paljastaviin vaatteisiin. Olen oppinut tyylikkäämmäksi. Lisäksi nykyinen kampaaja laittaa hiukseni tosi hyvin.
-Kaverit väittävät, että olen (keskimäärin) terveemmän ja hyväntuulisemman näköinen kuin parina aiempana vuonna.
-Hesarin nettisivujen elinaikamittari näytti pahimillaan vain 65 vuoden ennusteen, monet pienet parannukset ovat nostaneet odotettavan eliniän 79 vuoteen 11 liikakilosta huolimatta!
Vastaukset 1
Vanhimmat
Sijoitin lääkkeeseen 35 €. En aloita sen käyttöä heti, vaan odotan sopivampaa ajankohtaa (ehkä heinäkuuta). Tein listan kaikkien kaapeista löytyvien ruoka-aineiden energiasisällöstä ja nakuttelin ne tietokoneelle. Täydennän listaa ajan myötä ja kasaan yleisimpien tekemieni ruokien energiasisällön per annos. Saanpahan todistusaineistoa ravitsemusterapiakäyntiä varten. Lääkäriaikaa ei ehkä saa ennen elokuuta.
Psyykkisestä oireilusta: minulla on ollut kaksisuuntaisen mielialahäiriön diagnoosi 18-19-vuotiaasta lähtien. Tämä perussairaus on kohtuullisen hyvin hallinnassa, sen sijaan PMDD (premenstrual dysphoric disorder) ei ole. Oireilu alkoi 25-vuotiaana ja vuosi sitten kuukautisia edeltävä viikko meni lamaannuttavassa masennuksessa ja itkien, nykyisin kyseinen viikko menee tosi vihaisena ja itkien. Gynekologin mukaan muutamalla prosentilla naisista keho ylireagoi estrogeenitason äkilliseen laskuun niin voimakkaasti, että tarvitaan hoitoa. Psyykenlääkkeet eivät tehoa minulla kyseiseen vaivaan, estrogeenia en voi käyttää veritulppariskin takia, gonadotropiinisalpaajalla voitaisiin aiheuttaa ennenaikaiset vaihdevuodet, mutta siihen olen liian nuori.
P.S. Välillä joku tällä palstalla epäilee minua syömishäiriöiseksi ja ylipainoisuuttani kuvitelluksi. Valitettavasti kyseessä ei ole kuvittelu, painoindeksi on edelleen melkein 30 ja kiloja 11 liikaa normaalipainon ylärajaan verrattuna.