Nyt on tarkoitus aloittaa VHH. Painoni on päässyt lipsahtamaan hieman turhan suureksi... 81,1kg taisi olla aamulla mittarissa ja kun pituutta on vain 173cm niin liikaahan sitä on. 12 viikossa olisi tarkoitus saada paino lukemaan 59,9kg. Työtähän tuo vaatii mutta katsotaan miten käy.
Kerrotaanpas nyt tämän päiväinen ruokavalio... eli aamupalaksi litra limpparia ja 100g suklaata :-D
Tuohon on selityksenä vain se ettei niitä raaskinut roskiinkaan laittaa, ostettuja herkkuja.
Loppupäivä menikin sitten yhdellä laadukkaalla grillimakkaralla (taisi olla vilhelmiä).
Liikuntana 14km polkupyöräilyä ja vielä olisi tarkoitus mennä noin 6km:n kävelylenkille.
Katsotaanpa huomenna mitä vaaka tykkää ja kommentoidaan lisää.
Kerrotaanpas nyt tämän päiväinen ruokavalio... eli aamupalaksi litra limpparia ja 100g suklaata :-D
Tuohon on selityksenä vain se ettei niitä raaskinut roskiinkaan laittaa, ostettuja herkkuja.
Loppupäivä menikin sitten yhdellä laadukkaalla grillimakkaralla (taisi olla vilhelmiä).
Liikuntana 14km polkupyöräilyä ja vielä olisi tarkoitus mennä noin 6km:n kävelylenkille.
Katsotaanpa huomenna mitä vaaka tykkää ja kommentoidaan lisää.
Vastaukset 4
Vanhimmat
Et ole muutenkaan ylipainoinen,jos katsoo ikääsi.Itse ruumiinrakenne kertoo onko ylipainoa vai ei.Ihannepaino-lukemat ei kerro totuutta.Useimmiten harvat aikuiset täyttävät vaatimuksia.
No, faktaa on se että olen ylipainoinen.
Tuolla painolukemalla vatsanympärykseni huitelee 110cm:n paikkeilla ja minulla on ihan selkeästi paha olla.
Vielä kun oikeaa kylkeä pistää (välillä pahastikin) rasvamaksa niin on aika tarttua toimeen.
Olen aika kevytrakenteinen ruumiinrakenteeltani. Joskus lenkkeilin paljonkin ja painoni oli alimmillaan 54 kg !! Se oli toki liian vähän, myönnetään.
Viimeisin paino jossa muistelen että minulla oli hyvä olo, oli noin 62kg. 59,9kg painotavoitteena on sen vuoksi että sillä lukemalla painoindeksini olisi juuri tasan 20.
Olen 180 senttinen ja normaalipainoni on noin 85..87 kiloa. Kun joskus 20 kyppisenä painoin 70 kiloa olin luuta ja nahkaa sekä äitini suri laihuuttani. 100 kiloisena ei juuri ole ns vatsaa, joten me olemme rakenteeltamme hyvin erilaisia. Jos minä painaisin 59 kiloa olisin "keskitysleirikunnossa", siis pelkkä romuluinen luuranko. Jokaisen "normaalipaino" on yksilöllinen, joka riippuu paljon rakenteestamme.
PS. aloitus oli ilmeisesti taas trollaus?
Terveisiä 7,5 km kävelylenkiltä....
"PS. aloitus oli ilmeisesti taas trollaus?"
No ei se kyllä ollut, osasinkin odottaa jotakin tämänsuuntaista kommentointia.
Tuntuu sille että se on aivan sama mitä tänne kirjoittaa, vaikka sitten omasta suunnitelmastaan, siitä miten terveys on huolestuttavalla tasolla jne. Aina tulee kuraa silmille, suunnalta tai toiselta...
Mietin nyt vielä uudemman kerran kannattaako tästä nyt tämän enempää kertoa, palstan kannustus on todella mahtavaa, not.