Ajattelin tässä alottaa sellasen viikon mittasen "paaston" jossa soisin mandariineja ja näkkäriä päivässä alle 400 kaloria. Laihtuuko sillä samalla tavalla kuin jos joisi ne alle 400 kaloria?
Alle 400 ckal!
Psykoositar
91780
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 9
Vanhimmat
Saatat laihtua hetkellisesti, mutta paino tulee kaksinkertaisesti takaisin paastojen jälkeen, koska aineenvaihduntasi ehtii muuttua. Toki saatat laihtua enemmän kuitu pitoisella ravinnolla, koska elimistö saa työtä ja kuluttaa enemmän.
Kuitenkin, jos haluat paastota, käytä jotain selkeää paasto-ohjelmaa esim. luontaistuotakaupasta myytävää paastopakettia. Jos haluat laihtua, niin jätä valkoinen vilja ja sokeri pois, vähennä hiilihydraatteja, lisää kasviksia ja liiku pitkiä lenkkejä matalalla sykkeellä. Paras ja varmin tapa. Samalla kilot karisevat pysyvästi, toisin ei yhtä nopeasti.
Oikotietä onneen ei ole. Tee suunnitelma minkä verran haluat laihtua.
Varaudu siihen että se kestää niin et saa stressiä etkä turhia paineita.
Sopiva vauhti on puoli kiloa viikossa. jokainen tietää kuinka syödä järkevästi. Kaikki turhat kalorit pois ja sopivasti liikuntaa. Liikuntaa oman mielen mukaan niin että siitä virkistyy ja saa uutta puhtia( ei veren maku suussa). Auttaa myös nahkan kuromiseen, sitä nimittäin jää löysäksi kun läskiä lähtee.
Onnea sulle ja oikeaa asennetta.
Terv. samantha
Vierailet näköjään netissä. Etkä viitsi sitten kaivaa täältä oikeaa tietoa! Menepä
ystävä hyvä fineli.fi-saiteille, niin saat kaiken tiedon ravintoaineiden koostumuksesta.
Puhdas mandryynin syöminen on sama kuin joisit laimeaa fruktoosijuomaa.
Onhan siinä hyvät vitamiiniarvot, mutta tuo sokerin määrä on sitten aivan hirmuinen. Sitä paitsi sun pitäisi syödä niitä vajaa kilo päivässä tuohon 400 kcal
päästäksesi. Sun sokeriarvosi olisivat koko ajan huippulukemissa ja kuituja liian
vähän, ellet syö niitä kuorineen. Näkkäri auttaa vähän tilannetta, mutta hirveän
hiilihydraattipitoista ja erittäin korkeat kcal-lukemat, enemmän kuin levitteissäkään.
Paasto on tarkoitettu vain asiaan perehtyneille.
Helpoin tapa on laihtua tiputtamalla kaikki syömisesi aluksi 1/3 osaan nykyisestä.
Laihduttaminen vaatii ankaraa iitsekuria, missään ei lipsuta.
Minun tapani laihtua aluksi 32 kg oli: soijapavut ja raejuusto yms. sekä mm. parsaa, purjoa, linssejä jne. 850 kcal/vrk. Kukkakaalia tai parsaa voit keittää ison
kattilallisen siitä montaakaan kymmentä kcal kertymättä, ja maha on täynnä.
Sun pitää laskemalla selvittää päittäisten syömisten kcal määrät ihan grammavaakaa apuna käyttäen, se on kellosepän hommaa kirjanpitoineen.
Oman kulutuksesi laskeminen on vaikeampi juttu, riipuu niin työstä ja harrastuksista, nykypainosta jne. Yleisiä keskiarvotaulukoita löytyy kanssa joka
lähtöön. Naisen keskiarvokulutus pitäisi olla n. 1500 kcal/vrk, mutta vaihtelee
erittäin paljon. Tiputa syöminen aluksi kolmannekseen, ja jos nälkää ilmaantuu,
sitten keitettyä isoa parsaa.
Näissä asioissa ei lääkäritkään voi sulle muuta tehdä kuin sanoa; syö vähemmän,
terveellisemmin ja vähän lievää liikuntaa. Koska olet itsesi haltija, ei kukaan
valvo sinun tekemisiäsi ja syömisiä paitsi se itsekuri.
Sanomattakin kai on selvää, että suklaat, muut namut,suola,sokeri ja alkoholi kokonaan pois.
Ai näkkärissä paljon kaloreita??
Yksi koulunäkki pala sisältää 35kcal.
Eihän tietenkään missään elintarvikkeessa ole pienissä paloissa paljon kcal.
Aina puhuttaessa paljonko missäkin on; pohutaan 100 g:n kcal määristä.
Ei niitä kcal ole voissakaan paljon mitään kun syöt sitä teelusikallisen, mutta
kun kansainvälinen taulukko on tehty aina 100 g kohden. Mandariinin vastaava
arvo on 33 kcal/ 100 g kuorineen. 42 ilman kuoria.
Silloin se sun näkkärin palanen täytyy olla n. 10 g, ili nämä ynnäämällä on
sitä näkkäriä syötävä ilman levitteitä ainan 5-7 kpl, sitten mandaryynit tayttävät
loput täyttyäkseen tuo mielikuvitusmaailmasta olevan 400 kcal.
Ketjun allulepanija sanoi mandaryyneillä ja näkkärillä, eikä varmaankaan tarkottanut yhtä palaa.
Tarkoitatko MANNARYYNIÄ vai MANDARIINIA, vai kenties MANDRILLI-apinaa?
JENGI PAASTOO TÄÄL RYYNEILLÄ! Shame on you!
mä niin repesin tälle :D .. toi apina juttu eniten..
emmä tiedä, kai mulla on vaan hassu huumori :D
kannattaa puhua porukoille kuinka paljon niitä rakastaa!
http://www.iltalehti.fi/laihdutus/200907289992299_lh.shtml