Eli tilanne on seuraava;
Sairastin pitkään syömishäiriötä, josta aloitin pitkän paranemisprosessin jokunen kuukausi sitten. Siirryin kasvissyöntiin, jota olen noudattanut parantumisesta lähtien. Siitä tuli keveämpi olo fyysisesti mutta vatsaa turvotti silti aina vaan ja tuntui että mikä tahansa mitä suuhuni laitoin, putosi vatsaan pömpöksi.
Sitten kuulin VHH-dieetistä, ja päätin kokeilla soveltaa sitä ruokavaliossani, jotta turvotus ja ahdistus helpottaisi.
En syö valkoista viljaa, pastaa, perunaa, riisiä, pullia, keksejä, kakkuja, karkkeja, suklaata, jäätelöä, puhdasta sokeria jne. ja kasvissyöntini rajoittaa lisää; eläinkunnantuotteista käytän vain maitotuotteita. Oloni on kohentunut jo parissa päivässä huomattavasti, ja vatsa on pienen kiukuttelun jälkeen hyväksynyt lisääntyneen rasvan ja proteiinit.
Olen edelleen reilusti alipainoinen, mikä hiukan vaivaa mieltäni tätä ruokavaliota toteuttaessani. Liikun myös paljon päivittäin, enkä tiedä onko terveyteni kannalta järkevää jatkaa tällä ruokavaliolla. Toisaalta uskon kehoni merkkeihin, ja tällä hetkellä se viestii hyvää oloa!
Parissa päivässä paino on laskenut jo pari kiloa(!)-mistähän johtuu? En ennenkään syönyt valkoista leipää jne., nyt suurimpana muutoksena on rasvanmäärän todella hurja kasvu ravinnossani. Voiko rasvan määrän lisääminen kiihdyttää laihtumista?! :O
Muutaman päivän ajan olen syönyt valtavasti juustoja, pähkinöitä, rasvaisia maustamattomia jogurtteja, sekä yltiömäärin vihanneksia. Lorautan aina oliiviöljyä salaattiin, ja satunnaisen ruisleivän voitelen voilla. Syön päivittäin oliiveja ja pähkinöitä, ja muutin mustan kahvin kahviin täysmaidolla!
Meneekö ihan liiallisuuksiin--voiko tämä määrä rasvaa aiheuttaa todella rajua lihomista?! (typerä kysymys, mutta arveluttaa todella, koska tämä on niin päinvastoin kaikkia ennakkoajatuksiani oikeanlaisesta ruokavaliosta.)
-Testaan nyt alkuaikoina Energynetissä energiansaantini ko. päivältä, ja nyt energiamäärät on kirineet joka päivä yli 2000kcal. Tuntuu hurjalta kun ennen söin ehkä 1000-1500kcal päivässä! Ja silti paino tuntuu laskevan, ja olo on erinomainen!
Selittäisikö joku viisaampi ja kokeneempi että mitä kehossani on tapahtumassa?
Miten alipainoinen liikkuva keho reagoi tällaiseen ruokavalioon?
Onko karppaamisessa pelkoa siitä että yllättäen paino lähtisikin rajuun nousuun juuri rasvaisten maitotuotteiden takia?
Tarvitseeko karppaajan laskea kaloreita lainkaan vai onko dieetin periaatteena; vatsa kylläiseksi, olo säilyy kylläisenä, sitten syödään kun tulee nälkä uudestaan...?
Kannattaako maitorasvoja saada ylipäätään ja onko niiden saannissa rajoituksia(tänään esim olen käyttänyt täysmaitoa kahvin kanssa, syönyt aamulla ja illalla turkkilaista jogurttia, syönyt paljon juustoja...jne.)?
Olen erittäin kiitollinen jos joku viitsisi vastailla ja sanoa mieipiteensä tilanteestani!
Sairastin pitkään syömishäiriötä, josta aloitin pitkän paranemisprosessin jokunen kuukausi sitten. Siirryin kasvissyöntiin, jota olen noudattanut parantumisesta lähtien. Siitä tuli keveämpi olo fyysisesti mutta vatsaa turvotti silti aina vaan ja tuntui että mikä tahansa mitä suuhuni laitoin, putosi vatsaan pömpöksi.
Sitten kuulin VHH-dieetistä, ja päätin kokeilla soveltaa sitä ruokavaliossani, jotta turvotus ja ahdistus helpottaisi.
En syö valkoista viljaa, pastaa, perunaa, riisiä, pullia, keksejä, kakkuja, karkkeja, suklaata, jäätelöä, puhdasta sokeria jne. ja kasvissyöntini rajoittaa lisää; eläinkunnantuotteista käytän vain maitotuotteita. Oloni on kohentunut jo parissa päivässä huomattavasti, ja vatsa on pienen kiukuttelun jälkeen hyväksynyt lisääntyneen rasvan ja proteiinit.
Olen edelleen reilusti alipainoinen, mikä hiukan vaivaa mieltäni tätä ruokavaliota toteuttaessani. Liikun myös paljon päivittäin, enkä tiedä onko terveyteni kannalta järkevää jatkaa tällä ruokavaliolla. Toisaalta uskon kehoni merkkeihin, ja tällä hetkellä se viestii hyvää oloa!
Parissa päivässä paino on laskenut jo pari kiloa(!)-mistähän johtuu? En ennenkään syönyt valkoista leipää jne., nyt suurimpana muutoksena on rasvanmäärän todella hurja kasvu ravinnossani. Voiko rasvan määrän lisääminen kiihdyttää laihtumista?! :O
Muutaman päivän ajan olen syönyt valtavasti juustoja, pähkinöitä, rasvaisia maustamattomia jogurtteja, sekä yltiömäärin vihanneksia. Lorautan aina oliiviöljyä salaattiin, ja satunnaisen ruisleivän voitelen voilla. Syön päivittäin oliiveja ja pähkinöitä, ja muutin mustan kahvin kahviin täysmaidolla!
Meneekö ihan liiallisuuksiin--voiko tämä määrä rasvaa aiheuttaa todella rajua lihomista?! (typerä kysymys, mutta arveluttaa todella, koska tämä on niin päinvastoin kaikkia ennakkoajatuksiani oikeanlaisesta ruokavaliosta.)
-Testaan nyt alkuaikoina Energynetissä energiansaantini ko. päivältä, ja nyt energiamäärät on kirineet joka päivä yli 2000kcal. Tuntuu hurjalta kun ennen söin ehkä 1000-1500kcal päivässä! Ja silti paino tuntuu laskevan, ja olo on erinomainen!
Selittäisikö joku viisaampi ja kokeneempi että mitä kehossani on tapahtumassa?
Miten alipainoinen liikkuva keho reagoi tällaiseen ruokavalioon?
Onko karppaamisessa pelkoa siitä että yllättäen paino lähtisikin rajuun nousuun juuri rasvaisten maitotuotteiden takia?
Tarvitseeko karppaajan laskea kaloreita lainkaan vai onko dieetin periaatteena; vatsa kylläiseksi, olo säilyy kylläisenä, sitten syödään kun tulee nälkä uudestaan...?
Kannattaako maitorasvoja saada ylipäätään ja onko niiden saannissa rajoituksia(tänään esim olen käyttänyt täysmaitoa kahvin kanssa, syönyt aamulla ja illalla turkkilaista jogurttia, syönyt paljon juustoja...jne.)?
Olen erittäin kiitollinen jos joku viitsisi vastailla ja sanoa mieipiteensä tilanteestani!
Vastaukset 1
Vanhimmat
Aina kun tällainen ilmestyy palstalle
http://keskustelu.suomi24.fi/node/8187329
niin kohta ilmestyy myös muutama kyselijä. Jotka sitten loistavat poissaolollaan kunnes jälleen joku keksii muistuttaa siitä että kyselijöitä ei palstalla ole.
Tämä on sääntö ilman poikkeuksia.