Löysin voimisteluohjeita, mutta tätä en ymmärtänyt. Voisko joku selittää ? Siis mistä vedetään käsillä ??? reiden takaa ???
2. Nosta nilkka toisen jalan polvelle.
Vedä käsillä reiden takaa kunnes tunnet
venytyksen pakarassa. Pidä venytys
n. 30 sekuntia
Venytysohje
mitä .....kä
1
520
Vastaukset
- aivan varma
mutta näin saan ainakin kyseisen venytyksen tuntumaan pakarassa:
1. istu esim. tuolilla nilkka polven päällä
2. pidä jalka paikallaan ja nojaa varovasti eteenpäin
3. jos ei tunnu, yritä vetää nilkkaa itseesi päin
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Tukalaa kuumuutta
Tietäisitpä vaan kuinka kuumana olen käynyt viime päivät. Eikä johdu helteestä, vaan sinusta. Mitäköhän taikoja olet teh422592Mansikkatiloilla hyväksikäytetään ukrainalaisia
Työolot ovat surkeita ja palkka kelvoton. https://yle.fi/a/74-201729423272279- 322012
- 241645
Ensi kesänä
Näin kesän viimeisenä minuutteina ajattelen sinua. Olisiko seuraava kesä "meidän" kesä? Tänä vuonna ei onnistuttu, mutta471626Okei, myönnetään,
Oisit sä saanut ottaa ne housutkin pois, mutta ehkä joskus jossain toisaalla. 😘251529- 441396
- 1001379
En ymmärrä käytöstäsi
Se on ollut eräänlaista hyväksikäyttöä. Että seura kyllä kelpaa palstan välityksellä silloin kun ei ole parempaakaan tek1391325- 361116