Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Venytysohje

    Löysin voimisteluohjeita, mutta tätä en ymmärtänyt. Voisko joku selittää ? Siis mistä vedetään käsillä ??? reiden takaa ???
    2. Nosta nilkka toisen jalan polvelle.
    Vedä käsillä reiden takaa kunnes tunnet
    venytyksen pakarassa. Pidä venytys
    n. 30 sekuntia
    1575
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 1

    Vanhimmat

    mutta näin saan ainakin kyseisen venytyksen tuntumaan pakarassa:
    1. istu esim. tuolilla nilkka polven päällä
    2. pidä jalka paikallaan ja nojaa varovasti eteenpäin
    3. jos ei tunnu, yritä vetää nilkkaa itseesi päin

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    mitä .....kä kirjoitti:

    Löysin voimisteluohjeita, mutta tätä en ymmärtänyt. Voisko joku selittää ? Siis mistä vedetään käsillä ??? reiden takaa ???
    2. Nosta nilkka toisen jalan polvelle.
    Vedä käsillä reiden takaa kunnes tunnet
    venytyksen pakarassa. Pidä venytys
    n. 30 sekuntia

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu