Löysin voimisteluohjeita, mutta tätä en ymmärtänyt. Voisko joku selittää ? Siis mistä vedetään käsillä ??? reiden takaa ???
2. Nosta nilkka toisen jalan polvelle.
Vedä käsillä reiden takaa kunnes tunnet
venytyksen pakarassa. Pidä venytys
n. 30 sekuntia
Venytysohje
mitä .....kä
1
487
Vastaukset
- aivan varma
mutta näin saan ainakin kyseisen venytyksen tuntumaan pakarassa:
1. istu esim. tuolilla nilkka polven päällä
2. pidä jalka paikallaan ja nojaa varovasti eteenpäin
3. jos ei tunnu, yritä vetää nilkkaa itseesi päin
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Olen tosi outo....
Päättelen palstajuttujen perusteella mitä mieltä minun kaipauksen kohde minusta on. Joskus kuvittelen tänne selkeitä tap162138Kotkalainen Demari Riku Pirinen vangittu Saksassa lapsipornosta
https://www.kymensanomat.fi/paikalliset/8081054 Kotkalainen Demari Riku Pirinen vangittu Saksassa lapsipornon hallussapi842078- 1011377
Vanhalle ukon rähjälle
Satutit mua niin paljon kun erottiin. Oletko todella niin itsekäs että kuvittelet että huolisin sut kaiken tapahtuneen101196Hommaatko kinkkua jouluksi?
Itse tein pakastimeen n. 3Kg:n murekkeen sienillä ja juustokuorrutuksella. Voihan se olla, että jonkun pienen, valmiin k1451170Maisa on SALAKUVATTU huumepoliisinsa kanssa!
https://www.seiska.fi/vain-seiskassa/ensimmainen-yhteiskuva-maisa-torpan-ja-poliisikullan-lahiorakkaus-roihuaa/1525663811153Aatteleppa ite!
Jos ei oltaisikaan nyt NATOssa, olisimme puolueettomana sivustakatsojia ja elelisimme tyytyväisenä rauhassa maassamme.249886Omalääkäri hallituksen utopia?
Suurissa kaupungeissa ja etelässä moinen onnistunee. Suuressa osassa Suomea on taas paljon keikkalääkäreitä. Mitenkäs ha173864- 63834
- 59811