Venytysohje

mitä .....kä

Löysin voimisteluohjeita, mutta tätä en ymmärtänyt. Voisko joku selittää ? Siis mistä vedetään käsillä ??? reiden takaa ???
2. Nosta nilkka toisen jalan polvelle.
Vedä käsillä reiden takaa kunnes tunnet
venytyksen pakarassa. Pidä venytys
n. 30 sekuntia

1

572

Äänestä

    Vastaukset 1

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • aivan varma

      mutta näin saan ainakin kyseisen venytyksen tuntumaan pakarassa:
      1. istu esim. tuolilla nilkka polven päällä
      2. pidä jalka paikallaan ja nojaa varovasti eteenpäin
      3. jos ei tunnu, yritä vetää nilkkaa itseesi päin

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Kuinka lähellä hän asuu?

      🤗
      Ikävä
      64
      1012

    2. Mikä sua mies vaivaa?

      Siis oikeasti.
      Ikävä
      60
      989

    3. Haluatko enää mitään?

      😜
      Ikävä
      93
      817

    4. Mitä vuosimallia kaivattusi on?

      🤣🤣🤣🤣🤣🤣
      Ikävä
      52
      764

    5. Kuinka hyvin te sopisitte

      Toisillenne vai sopisivatko ollenkaan? Mitä eroja
      Ikävä
      41
      659

    6. Jasmin vauhdissa

      Kyllä pitää Jassulla kiirettä, kun yhtenään menoa mun äidin, isäpuolen ja Markon kanssa Ossianin ollessa tietysti sulois
      Kotimaiset julkkisjuorut
      222
      630

    7. Vinkkiä miehelle

      Huomenna olen kuudesta eteenpäin kotona, yksin… Pääsetkö/uskallatko tutustua?
      Ikävä
      50
      568

    8. Joko uskallat.

      Huomenna nähdään.
      Ikävä
      40
      560

    9. Miksi et halua kaivattusi

      kanssa suhteeseen? Onko jokin syy vaikka rakastat häntä?
      Ikävä
      66
      555

    10. Nainen joka haluaa miehen

      Näyttää sen selvästi. Hommaa minihameet, pitkät hiukset, laihduttaa ja on iloinen sekä aktiivinen.
      Ikävä
      79
      553
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt