PALJON RASVAA...ja vähän hiilareita
"Pähkinöiden syöminen ei kiihdytä kilojen kertymistä, vaikka pähkinät sisältävät runsaasti rasvoja ja energiaa. Yhdysvaltalaistutkimuksen mukaan pähkinöihin liitetyt terveyshyödyt eivät kumoudu liikakilojen terveyshaitoilla. Pähkinät ja niiden terveelliset rasvat saattavat ehkäistä mm. diabetesta ja sydäntauteja. .."
http://yle.fi/uutiset/terveys_ja_hyvinvointi/2009/06/pahkinat_eivat_lihota_768847.html
"Pähkinöiden syöminen ei kiihdytä kilojen kertymistä, vaikka pähkinät sisältävät runsaasti rasvoja ja energiaa. Yhdysvaltalaistutkimuksen mukaan pähkinöihin liitetyt terveyshyödyt eivät kumoudu liikakilojen terveyshaitoilla. Pähkinät ja niiden terveelliset rasvat saattavat ehkäistä mm. diabetesta ja sydäntauteja. .."
http://yle.fi/uutiset/terveys_ja_hyvinvointi/2009/06/pahkinat_eivat_lihota_768847.html
Vastaukset 19
Vanhimmat
Varmuuden vuoksi tarkistakaa fineli.fi. On pähkinöitä ja pähkinöitä sekä maapähkinöitä jotka eivät ole pähkinöitä.
terveisin
hiilihydraattitoman dietin joka on rasva-altis ja vaarallinen ihmisen elimistölle !
Kerro lisää... Laita linkki tai kerro lähde.
maapähkinä on palkokasvi. Itse syön lähinnä saksan-, hassel ja cashewpähkinöitä. Toki myös manteleita lisäksi. Maapähkinöissähän voi olla myös aflatoksiinia, mikä on tosin harvinaista.
Vhh ruokavalioon kuuluu suurena osana pähkinät vihannesten lisäksi.
Mä syön manteleita, sekä makeita (ts. naturel) että suolattuja. Saa turkkilaiskaupoista sopuhintaan, reilun kympin kilo. Pitävät hyvin nälkää ja positiivisia terveysvaikutuksia riittää.
Nämähän ovat virallisterveellisellä dieetillä tiukassa pannassa kun rasvapitoisuus on 50% (kunnioitettavat 80% energiasta rasvasta, vain 4% hiilareista). Kompakysymys: kuinka paljon perunaa pitää virallisterveellisellädieetillä syödä että 55E% hiilareista toteutuisi kun on syönyt kourallisen manteleita (50 g)? Vastaus on tietysti älyttömän paljon (27 g rasvaa+12 g proteiinia vaatii n. 100 g hiilareita eli lajikkeesta riippuen 600 g tai yli).
No joo, armeijan vitsi. Mutta kaurapuurossa on voimaa!
lihottaa ja sitten pierettää. Vaihda sinäkin puuro kananmuniin niin saat voimaa ja laihdut.
Pähkinöissä on jotain sellaista myrkyllistä yhdistettä että niitä ei kannata hirmuisesti syödä.
voi olla listeriaa, ehkä jopa botuliinia (hermomyrkky). Olipahan guarkumissakin (sakeuttamisaine) dioksiinia. Tätä guarkumia käytettiin "leikkikerman" sakeuttamiseen. Pääsääntöisesti pähkinät ovat aivan yhtä turvallisia kuin muutkin elintarvikkeet, joten pähkinöitä voi syödä huoletta. Joten turha trollaus pois!
ja maapähkinöissä tarkoittanet.
http://koti.utanet.fi/~paula/xyz/hoitotakuu.htm
GI on hyvin matala, vaikka esim. Cashew pähkinöissä on hiilareita 15g/100g. Pähkinät ovat myös hyvä E-vitamiinin ja magnesiumin lähde!
on mun suosikkeja. Munakkaassa tai salaatin seassa herkullisia. Tai sitten voin kera sellaisenaan pikaruokana.
eikös kukaan lukenut tuota uutispätkää ??
pähkinöitä syömällä (tai siis sisällyttämällä niitä ravintoon) lihot kahdeksassa vuodessa viisi kiloa.Ilmeisesti jättämällä pähkinät pois ja sen, mitä pähkinöillä olisi korvattu olisi laihduttu.
Ei sen puoleen, jättämällä vastaava määrä huonompia rasvoja nauttimatta pääatään painonnousussa nollatulokseen -> eli en vastusta pähkinöitä.
"Kolesteroli kuriin saksanpähkinöillä"
http://www.iltalehti.fi/sydan/200906249820699_sd.shtml
"Pähkinöitä syövät eivät kuurista huolimatta lihoneet enempää kuin muutkaan, vaikka pähkinät sisältävät runsaasti rasvoja ja energiaa. Osallistujat söivät päivittäin 30-100 grammaa saksanpähkinöitä."
Unohtakaa ne saatanalliset statiinit ja stanoli-/sterolimargariinit. Luonnollinen ravinto on parasta kropalle!
Kala ja pähkinänrasva on hyvää huonoille kolesteroleille, mutta siinä toimii myös eläinrasvat.
ahmii sitä älyttömiä määriä. Ei siinä muutaman pähkinän energia enää missään tunnu isojen rasvamällien mukana.
auringonkukansiemenijä. en tiiä mutta purupintaa tullee. onkoha neki kielletty vhh.lla?