Painoni on pudonnut vähähiilihydraattisella ruokavaliolla pian 10kg. Nykyinen painoindeksini on 19,5. Olen muuten täysin kunnossa ja tyytyväinen vartalooni, mutta en ole saanut vatsaa pois? Vatsa roikkuu edelleen, enkä usko että se muuttuu kun painoindeksi putoaa vielä.
Olenko kenties korvannut rasvalla liikaa hiilihydraatteja, mutta tämä tuntuu uskomattomalta sillä olen syönyt päivässä vain n. 600-900 kcal. Eikä tämä tarkoita että olisin vetänyt yhden hampurilaisen ja ollut muuten syömättä. Säännöllisesti on syöty, lihaa, kalaa, kanaa, kasviksia, vähärasvaista juustoa, salaattia, kananmunaa, rahkaa, vähän marjoja, joskus jugurtti tai hedelmä.. Leipää todella harvoin, tällöinkin näkkäri tai ruisleipä.
Olen yrittänyt tehdä töitä nimenomaan alavartaloa ajatellen, poljen crosstrainer-laitteessa, teen päivittäin vatsa -ja selkälihaksia, lenkkeilen.. Voiko tosiaan vain olla että kun vatsa on kerran tullut, se ei lähde pois?
Iästä, raskauksista tai sairaudesta tämä ei voi johtua. Joskin ummetusta on lähes aina.
Olenko kenties korvannut rasvalla liikaa hiilihydraatteja, mutta tämä tuntuu uskomattomalta sillä olen syönyt päivässä vain n. 600-900 kcal. Eikä tämä tarkoita että olisin vetänyt yhden hampurilaisen ja ollut muuten syömättä. Säännöllisesti on syöty, lihaa, kalaa, kanaa, kasviksia, vähärasvaista juustoa, salaattia, kananmunaa, rahkaa, vähän marjoja, joskus jugurtti tai hedelmä.. Leipää todella harvoin, tällöinkin näkkäri tai ruisleipä.
Olen yrittänyt tehdä töitä nimenomaan alavartaloa ajatellen, poljen crosstrainer-laitteessa, teen päivittäin vatsa -ja selkälihaksia, lenkkeilen.. Voiko tosiaan vain olla että kun vatsa on kerran tullut, se ei lähde pois?
Iästä, raskauksista tai sairaudesta tämä ei voi johtua. Joskin ummetusta on lähes aina.
Vastaukset 15
Vanhimmat
Syö pellavansiemeniä joka päivä runsas ruokalusikallinen jugurttiin sekoitettuna,
niin ummetus häviää ja vatsa pienenee.
Itseasiassa noita siemeniä on ollut harkinnassa että ostaisin ja alkaisin kokeilla, kiitos kovasti tiedosta. :) Lääkkeet kun ei ole kovin luonnollinen tapa, ja niistä on tullut joskus paha olo, kun "pakottavat" vatsan toimimaan.
Olet joko 25-vuotias nainen jonka pituus on 100 cm ja paino 25 kg, tai sitten olet trolli.
Väitteestäsi huolimatta sinä et ole ollut lainkaan vhh:lla. Kaukana siitä. Mikäli olet ihminen (et trolli), olet ollut vain kitukuurilla. Kitukuurit eivät kuulu vähähiilihydraattiseen ruokavalioon joten vhh:ta sinun ei kannata "tuloksista" moittia.
Mistä päätellen muka en ole ollut? Minun VHH:ni ei ole siihen kaatunut että olen joskus ottanut palan ruisleipää. Enkä ole ollut kitukuurilla, nälkä ja ahmiminen eivät ole päässyt yllättämään kertaakaan. Ei kaikki jaksa aina syödä sitä 1000kcal päivässä, jos ei ole kovin kova liikkuja.
Eikä tarvitse laittaa sitä "tuloksia" lainausmerkkeihin, TULOKSIA on tosiaan tullut sillä en olisi uskonut pääseväni lähemmäs 50kg ja kasvot kroppa on selkeästi hoikistuneet, vatsan toiminta taitaa olla se ongelma.
Tunnut olevan selvästi mies, tietämätön ja vertailet luultavasti omaan päivittäiseen kalorimäärääsi.
En ole aloittaja, mutta mistähän olet noita lukuja repinyt? Minun painoindeksini on 19,6, painan 56 kg ja olen 169 cm pitkä. On siis aika outoa, että päättelet jonkun trolliksi noilla laskutoimituksilla. Hyvää jatkoa kuitenkin!
Olen siis aloittaja. 21v, pituus 168cm ja paino 55kg. Jeps, outoa oli..
"Mistä päätellen muka en ole ollut?"
Siitä, että kerrot syöväsi vain 600-900 kcal/vrk vaikka harrastat päivittäin liikuntaa. Se on kitukuuri ellet ole 25 vuotias nainen jonka pituus on 100 cm ja paino 25 kg. Tuollaiselle henkilölle tuo energiamäärä saattaisi riittää. Kitukuurilla ja vhh:lla ei voi olla samaan aikaan.
"Tuloksilla" tarkoitin sitä ettet ole saanut vatsaa pois. Sehän ei ole mikään ihme, koska nähtävästi elimistösi on siirtynyt säästöliekille jossa se pitää kaikin mahdollisin keinoin kiinni läskeistä, elimistösi ei halua menettää varastoimaansa energiaa koska saa sitä nykyään liian vähän. Laihdutettaessa n. 500 kcal:n energiavaje on järkevä, sillä saavutetaan tuloksia.
Syötkö päivittäin 600 kcal kuten aloittaja?
Antamiesi tietojen mukaan perusaineenvaihduntasi vaatii n. 1400 kcal/vrk. Siis tuon verran elimistösi kuluttaa kun et tee mitään muuta kuin makaat sohvalla. Jos teet vaikka kevyttä työtä tai opiskelet ja sen lisäksi harrastat päivittäin liikuntaa kuten kerroit, energiantarve kasvaa muutamalla sadalla kalorilla.
Syö kun on nälkä
syö itsesi kylläiseksi
jätä pois turhat hh ja kevyt- sekä "terveys"tuotteet,
Kroppa hoitaa loput.
-16 kg 2 kk, ei koskaan nälkä.
terveisin
Etkö ole kuullut että kalorimäärää hiljalleen nostetaan kun laihdutus alkaa päättyä, monilla käy välissä alle 1000kcal. Tuo 1400kcal (oletetaan liikunnattomana päivänä) esimerkiksi on se määrä jonka syö silloin kun ei enää halua laihtua, mutta haluaa pysyä hyvissä elämäntavoissa. = Pitää oma senhetkinen paino.
En vaan vieläkään voi sanoa olleeni kitukuurilla, proteiini tekee tarvittavan kylläiseksi eli nälkää ei tarvitse nähdä. Tuo että söisin jatkuvasti päivittäin VAIN 600kcal on hieman väärin luettua tietoa, laitoin että yleensä se on sellaiset 600-900kcal.
Päivittäinen liikunta on vain lähinnä 40min pyöräily (kauppareissu), tai tunnin reipas kävelylenkki. Tähän lisäksi teen päivittäin vatsalihasliikkeitä ja joskus tuolla crosstrainer laitteella kymmenisen minuuttia.
Itse olen ollut monta vuotta VHH:lla,enkä todellakaan ole laiha! Jopa olen lihonut VHH:lla!! Pitää muistaa,että kaikki on yksilöitä. Eikä kaikki ole edes "Trolleja",jos VHH ei tehoa.Piste!
monta vuotta Vhh:lla.
Terveydellisistä syistä.En saanut triglyjä kuriin ilman VHH:ta.Ei siihen ole muuta lääkettä,kuin VHH!
aina nopean laihduttamisen perässä, ajan myötä sekin kutistuu ja velttoja lihaksia voi myös treenata. Hyvälaatuisia rasvoja ei myöskään kannata unohtaa sillä joka solulla on rasvakalvo.