Apua kiipeet sääret sauvakävelyssä

Jokuvaan !

Säären takaosat hirveen kipeet
Kävelen 5pnä viikossa 45-60min lenkin asvaltilla ,maastossa ja pururadalla noin 5km .Lisäksi pyöräilen ,jumppaan,salilla 1x vkossa. hyötyliikunta.
Venyttelen ennen lenkkiä ja jälkeen
Voitelin Mobilaatilla.Hyvät jälkineet,tulevat ja asialliset
Sauvat sopivan mittaiset.
Silti säären takaosat hirveen arat.
Voinko pitää 2 vapaata päivää sauvakävelystä viikossa?

1

928

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • arthur49

      Sinun kannattaa aivan heti aloittaa muutaman päivän totaalinen treenitauko ... kaikesta treenistä. Muuta sitten koko systeemiä niin, että liikut kuntoilumielessä kahtena peräkkäisenä päivänä ja pidät aina kolmantena lepoa.

      Esim. 1=lenkkeily ; 2=jumppa tai sali ; 3=lepo ( koko kehon venyttely)

      Terveisin Arthur49

      http://www.kuntoguru.com
      http://kuntoguru.blogspot.com

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Mitäs peitsarissa on tapahtunut eilen illalla

      Mikkelissä iso poliisioperaatio https://www.iltalehti.fi/kotimaa/a/39ef020c-2d81-4d72-b720-651f458ba3e2
      Mikkeli
      96
      2666

    2. Mitä jos saisit selville

      että kaivattusi tekee susta pilaa?
      Ikävä
      198
      1021

    3. Mitä ajattelit ensimmäisenä kun

      näit kaivattusi ekaa kertaa?
      Ikävä
      62
      845

    4. Sofia teki aika pahat oharit

      Leikkiikö Sofia kansainvälistä kosmopoliittia vai menikö rehdisti pupu pöksyyn, kun perui viestillä tulonsa puoli tunti
      Kotimaiset julkkisjuorut
      143
      787

    5. Mikä on toinen nimesi?

      Tiedätkö naisen?
      Ikävä
      59
      682

    6. Havaintoja ihmisen ulosteesta lenkkeilypoluilla

      Oletteko havainneet ihmisen ulostetta taajamaa kiertävillä lenkkeilypoluilla?
      Kuhmo
      18
      581

    7. Mies, toivotko että kaivatullasi

      olisi vähän isommat rinnat? Kuinka paljon isommat olisi kivat?
      Ikävä
      51
      555

    8. Mikä on sun ja kaivattusi nimen viimeinen kirjain?

      Välillä näin päin...
      Ikävä
      41
      555

    9. Mitä nainen tekisit J-miehen kanssa?

      Jos saisit juoksemalla kiinni?
      Ikävä
      55
      505

    10. Peräännytkö nainen vai mitä sanot

      Jos sanon sulle että rakastan sua? Suututko oletko vihainen vai olisiko tunteet molemminpuolisia?
      Ikävä
      52
      504
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt