Apua kiipeet sääret sauvakävelyssä

Jokuvaan !

Säären takaosat hirveen kipeet
Kävelen 5pnä viikossa 45-60min lenkin asvaltilla ,maastossa ja pururadalla noin 5km .Lisäksi pyöräilen ,jumppaan,salilla 1x vkossa. hyötyliikunta.
Venyttelen ennen lenkkiä ja jälkeen
Voitelin Mobilaatilla.Hyvät jälkineet,tulevat ja asialliset
Sauvat sopivan mittaiset.
Silti säären takaosat hirveen arat.
Voinko pitää 2 vapaata päivää sauvakävelystä viikossa?

1

910

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • arthur49

      Sinun kannattaa aivan heti aloittaa muutaman päivän totaalinen treenitauko ... kaikesta treenistä. Muuta sitten koko systeemiä niin, että liikut kuntoilumielessä kahtena peräkkäisenä päivänä ja pidät aina kolmantena lepoa.

      Esim. 1=lenkkeily ; 2=jumppa tai sali ; 3=lepo ( koko kehon venyttely)

      Terveisin Arthur49

      http://www.kuntoguru.com
      http://kuntoguru.blogspot.com

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Päivän Riikka: polttoöljyn hinta räjähti

      Näyttää tuo putinismi ilmenevän persuissa myös Suomen yrittäjien kampittamisena. Polttoöljy on se katalyytti, joka pitää
      Maailman menoa
      43
      2218

    2. Mökkejä ostellaan nyt ihan hulluna!

      Tyypilliset lainamäärät on yli 500 000€ mökkejä ostellessa eli erityisesti tuollaiset miljoonamökit on nyt suomalaisten
      Maailman menoa
      65
      2088

    3. Helsingin yllä valopalloja

      https://www.iltalehti.fi/kotimaa/a/1508be00-28c9-4156-83dc-0be5e7aa3066 "Helsingin taivaalla lensi lauantaina puolen yön
      Sinkut
      121
      1950

    4. HÄLYYTYS!!

      Ukraina se hyökkää jo Suomen maaperälle. https://www.iltalehti.fi/kotimaa/a/645b83ce-e074-4f00-8b99-245d01b38a36
      NATO
      393
      1697

    5. Kovasti on hävittäjiä ilmassa. Nytkö se alkoi?

      Onko nyt sota ?? `Vai harjoituksiako vain? Hävittäjät pörrää kovasti.
      Kouvola
      104
      1655

    6. Helsingin yllä lensi yöllä jotain outoa puolen yön aikaan valopalloja

      Poliisi on saanut tapauksesta yhden havaintoilmoituksen. Valopalloja oli noin parikymmentä ILtalehdessä on video tapah
      Maailman menoa
      124
      1484

    7. Millainen on naisellinen nainen

      Nyt kun taas mennään keikkuen kesään, niin millainen nainen on naisellinen? Pukeutuminen, olemus, puhetapa, jne. Vilma n
      Sinkut
      182
      1102

    8. Raamatullinen kaste

      Seurakunnassamme kastettiin mm eräs muslimi, joka oli tullut uskoon. Hän oli ollut Suomessa viitisen vuotta. Hän oli lu
      Kaste
      53
      967

    9. Mitkä asiat kaivatun ajattelussa

      Ihmetyttävät? Mikä on tullut yllätyksenä?
      Ikävä
      75
      945

    10. Mitkä olisivat kolme tärkeintä

      vihjettä kaivatustasi?
      Ikävä
      27
      909
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt