Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Apua kiipeet sääret sauvakävelyssä

    Säären takaosat hirveen kipeet
    Kävelen 5pnä viikossa 45-60min lenkin asvaltilla ,maastossa ja pururadalla noin 5km .Lisäksi pyöräilen ,jumppaan,salilla 1x vkossa. hyötyliikunta.
    Venyttelen ennen lenkkiä ja jälkeen
    Voitelin Mobilaatilla.Hyvät jälkineet,tulevat ja asialliset
    Sauvat sopivan mittaiset.
    Silti säären takaosat hirveen arat.
    Voinko pitää 2 vapaata päivää sauvakävelystä viikossa?
    1931
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 1

    Vanhimmat

    Sinun kannattaa aivan heti aloittaa muutaman päivän totaalinen treenitauko ... kaikesta treenistä. Muuta sitten koko systeemiä niin, että liikut kuntoilumielessä kahtena peräkkäisenä päivänä ja pidät aina kolmantena lepoa.

    Esim. 1=lenkkeily ; 2=jumppa tai sali ; 3=lepo ( koko kehon venyttely)

    Terveisin Arthur49

    http://www.kuntoguru.com
    http://kuntoguru.blogspot.com

    Äänestä

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Jokuvaan ! kirjoitti:

    Säären takaosat hirveen kipeet
    Kävelen 5pnä viikossa 45-60min lenkin asvaltilla ,maastossa ja pururadalla noin 5km .Lisäksi pyöräilen ,jumppaan,salilla 1x vkossa. hyötyliikunta.
    Venyttelen ennen lenkkiä ja jälkeen
    Voitelin Mobilaatilla.Hyvät jälkineet,tulevat ja asialliset
    Sauvat sopivan mittaiset.
    Silti säären takaosat hirveen arat.
    Voinko pitää 2 vapaata päivää sauvakävelystä viikossa?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu