Apua!
Minulla olisi ainakin 15kg painoa pudotettavana ja otan nyt tavoitteksi että laihdutan 10kg vuodessa.vaikka joutuisin juoksemaan useita kilometrejä päivässä!
kuntoni on aivan naurettavan huono jo pienen ylämäen kävely aiheuttaa läähätystä.Nyt olen päättänyt pitää terveelisestä elämän tavasta kiini. haluaisin mukaan ihmisen / ihmisiä kenen kanssa jakaa tämä ja olla toislle tukena myöskin..=)jakaa myös ohjeita jne..
Kipsu!
Minulla olisi ainakin 15kg painoa pudotettavana ja otan nyt tavoitteksi että laihdutan 10kg vuodessa.vaikka joutuisin juoksemaan useita kilometrejä päivässä!
kuntoni on aivan naurettavan huono jo pienen ylämäen kävely aiheuttaa läähätystä.Nyt olen päättänyt pitää terveelisestä elämän tavasta kiini. haluaisin mukaan ihmisen / ihmisiä kenen kanssa jakaa tämä ja olla toislle tukena myöskin..=)jakaa myös ohjeita jne..
Kipsu!
Vastaukset 14
Vanhimmat
Itse kirjoittelen ryhmässä nimeltään TOSISSAAN. Meitä on aktiivisia kirjoittajia viisi tällä hetkellä neljä naista ja mies. Meidän porukkassa ainakin kilosi karisisivat alta aikayksikön. Kirjoittelemme kuulumisiamme melkein päivittäin tätä nykyään, ja tsemppaamme toinen toistamme kohti hoikempaa ja terveellisempää loppuelämää. Joten, jos kiinnostaa niin voit ainakin meidän ryhmäämme liittyä. Varmasti saisit samalla tavalla kannustusta kuin me muutkin.
Terv. Tiina
Heip.
Miulla paino nousi ihan tolkuttomasti odotus aikana. Aloitin remontin jo alkuvuodesta, mutta vielä riittäisi pudotettavaa 7-10 kg.
Alkukunto ihan surkea myös minulla, pikkusen jo parantunut. Ruokailutottumukset olivat luokkaa: levy suklaata aamupalaksi, pussi sipsejä lounaaksi ja litra jätskiä iltapalaksi. Noloa!
Äkkiä toki alkoi tapahtua, kun järkeisti ruokavaliota ja otti liikunnan päivittäiseen ohjelmaan.
Kelpaisko kaveriksi?
Mikäli joo, niin kertoisitko omasta tilanteestasi? Oletko kotona, minkä ikäinen muksu jne.?
hei
tämä mamma on vasta hyvin alku metreillä(eli 5 päivää vasta laihiksella) ja välillä karkki hammasta kolottaa..
vaakan en ole uskaltanut katsoa ,enkä katsokaan vielä 2vkon.
ateria koot ovat pienentyneet eikä satsi lautasta tule.lautasella on nyt puolet kasviksia ja välipalaksi heldelmää, marjoja tai vihanneksia..
minulla on 3 lasta 2 tyttöä ja 1 poika..esinkoinen (tyttö) on nyt 5 v ,keskimmäinen (tyttö) on 3v ja poika on tässä kk 5kk.
ei ollut aikaisemmin näin rajua painon nousua raskauden aikan ja ne vähäiset kilot karisivat parissa kk pois mutta nyt on kaikki toisin paino ei tipu.
vatsa roikkuu jne.
tavoite olisi etten laihtuisi liian nopeasti ettei nahka jää "pussiksi".
olisi ihanaa mahtua vielä kokoon 36 eikä jäädä näihin isoihin kokoihin jossa vatsa silti tulee housujen päälle.
huomenna sitten lasten kanssa lenkille vaikka sadetta on luvattu ..
kipsu
Ateriakoon pienentäminen onkin tosi tärkeä juttu. Miksi sitä kuvittelikin, että tarvii muka syödä niin kauheasti?
Tulosta tuli miulla ihan hyvin jo tosiaan sillä, kun alkoi syödä kaksi pientä ateriaa yhden valtavan sijaan.
Niinhän nuo taitaa sanoa, ettei puntari edes ole paras mittari, kun arvioi laihtumista/kiinteytymistä. Tietty kun lihas painaa enemmän kuin läski...
Sepä oiskin just hyvä ja kannustava keino, kun voisi pikku hiljaa kaivella aina vaan pienemmät farkut kaapista käyttöön. Eipähän tarvi shoppailla uusia, kun vanhat tuntuu ihan uusilta pitkän käyttötauon jäljiltä. Näin ainakin miulla, kun mahduin taas farkkuihin jotka eivät kolmeen vuoteen ole mahtuneet päälle.
Minulla on vain yksi lapsi, 2-v poika, jonka kanssa olen kotona. Hyvin on onnistunut liikunta hänen kanssaan - rattaisiin vaan ja lenkille. Jumpataan myös yhdessä Fröbelin palikoiden musiikkivideoita jumppavideona käyttäen... :D
Ongelma tällä hetkellä on se, että itsekuri on hiukan hukassa. Herkuttelen aivan liikaa taas. Motivaatio on hukassa ja siksi ajattelin yrittää tätäkin keinoa. Jospa kirjottelu vaikka auttais...
Tsemppiä alkuun! Kyllä se karkkihimo helpottaa, kun saa ylimääräiset sokerit pois systeemistä. Pari viikkoa(ko?) siihen menee.
Hei
Nyt pitää vain ottaa itseänsä niskasta kiini.ehkäpä pitäisi olla karkkipäivä. minulla on herkku päiväni jolloin nautin yhden pienen suklaa patukan.
ei siitä haittaa ole tai en ainakaan usko niin!
tänään kyllä olen ollut laiskalla tuleella ja hieman väsynyt.
ei ole vatsalaukku tainut tottua näin vähäiseen ruokailuun(ennen sitä vain ahmi kilo kaupalla kaikkea mikä suuhun meni)
haluaisin aloittaa jumpan mutta jotenkin sen aloittaminen tuntuu vaikealle enkä ole löytänyt vielä mieleistäni paikkaa.pitäisi kuitenkin olla lähellä kotia...
tänään jäi salaatit väliin ja huomasinn kuinka paljon tyhjempi olo on ollut!vatsa huutaa ruokaa =)
Enpä miekään usko, että yksi pieni suklaapatukka on pahasta. Varmaan pitää makeanhimon kurissa, kun tietää vähän saavansa? :)
Varmaan nyt kesällä (mikä kesä? Täällä satoi lunta tänään.) onkin vähän haastellisempaa löytää jumppapaikka, kun kaikki tuntuu menevän tauolle. Onko kotona jumppaaminen ihan out siulle?
Mie aina repsahdan ahmimaan, jos jää ruokailu väliin. Siksi koitankin syödä aikas säännöllisesti pieniä aterioita.
Toivottavasti jokin mieluisa liikkumismuoto löytyy siulle! :) On se vaan niin ihanaa, kun lihaksissa tuntuu, että on tullut jotain tehtyäkin.
tulin juuri mieheni kanssa laivalta
herkkuihin en sortunut ja ulkona kävimme syömässä.
minä sitten söin salaattia ilman kastiketta mukana oli lohta.
tiukkaa teki katsella pihviä mikä oli suoraan naamani edessä..
no pidin pääni ja tunnen ylpeyttä!
kotona on stepperi ja vatsalihas"rulla" myöskin käsipainot
ja niillä on menty mutta jotenkin tuntuu sille ettei se riitä...
haluaisin luultavasti tuntea "rääkin" koko kehossa tai ainakin kokeilla.
uimaan tekisi mieli mutta näillä makkaroilla en uimapukuun pukeudu!
onko jollakin hyviä vinkkejä siitä kuinka jenkkakahvoja voi polttaa tehokkaasti?
apua ensi viikolla sitten ekaa kertaan painoa katsomaan puntarille huh hieman ahdistaa.
sokerin olen jättänyt kokonaan pois puurosta ja kahvista
joka päivä on ollut salaattia lautasella ja hedelmiä välipaloina ja oloni on ollut nyt viime aikoina kevyt ja energinen.
kyllä nuo hedelmät ovatkin pitäneet karkki himoa suhteelisen hyvin poissa.
näin täällä
Hieno homma! Onnittelut itsekurista!
Jenkkakahvoista en tiedä. Miulla pienentyneet ehkäpä runsaan kävelyn ansiosta?! Pikakeinoja en tunne.
Täälä syöminen suht ok. Liikunta takkuaa jostain syystä.
Uiminen ois kyllä tosi hyvää liikuntaa... Jos et kato itseäsi ollenkaan peilistä mennessäsi...? :) Kyllähän siellä pinnan alla on monella makkaroita, joten ei sua kukaan kieroon katso!
Täällä on toinen yksin kilojensa kanssa. Vaihdoin ruokavalioni tukemaan painonpudotusta juuri tänä aamuna. Päätös on:
- luopua sokerisista herkuista täysin
- syödä kerran päivässä annos puuroa
- luopua juustosta, mikä on aina ollut kompastuskiveni
- pastan jätän kokonaan pois
- kanan, kalan ja lihan syön ilman kastikkeita, joissa on rasvaa tai kermaa.
Tsemppiä sinulle koetukseen! En välttämättä ennätä tänne tarkkailemaan tilannetta kovinkaan usein. Sähköpostini on: [email protected] Sinne voi kirjoittaa jos tahtoo kaverin pudotukseen.
hei
ei täällä tarvitsekaan käydä päivittäin..=)
käy silloin kuin jaksaa.en minäkään päivittäin täällä käy mutta yritän aina kun on mahdollista!
kirjoittaa silloin kuin hyvälle tuntuu =))
Hei!
Kirjoittelin eilen oman "tarinani" tavoitteineen samaiseen ketjuun käyttäen samaa nimimerkkiä, joten lukaise sieltä jos vielä kaipaat laihdutusseuraa ja tukea, koska itse myös näitä haen omassa "projektissani". Minulla on taival jo alkanut ja nyt painopudotusvauhti vain tasaantunut niin että meinaa usko loppua. Lisää voit lukea eilen kirjoittamastani viestistä!
Tsemppiä!
hei
sehän on normaalia että painon lasku tasaantuu,mutta älä vain menetä uskoasi kyllä se siitä!
aah!! tänään on tehnyt tiukkaa tekisi mieli antaa itsellensä luvan vetää suklaa levy tai jäätelö annos!(mun annos oli ennen puoli litraa)*häpeää*
juu tosta uimapuku asiasta niin tiedän ettei kukaan minua katsele (onneksi)
mutta on jotenkin niin arka asia vetää sitä päälle julkisilla paikoilla.
tähänkin löysin oivan ratkaisun menen ukkoni kanssa kerran vko:ssa iltaisin kävellen n.5-7km "mamma" rannalle iltasin kun tiedän ettei sielä ole kuin pari muuta ihmistä ilta uinilla...hih!
vanhempamme asuvat samassa kaupungin osassa joten lapset voi aina jollekin viedä siksi aikaa..
täällä myös kamppaillaan mammakilojen kanssa. Tyttö on nyt 4vk ja ollaan käyty melkein joka päivä ulkona. Se saa mut pysymään edes jotenkin kunnossa. Pitäisi nyt vaan innostua liikkumaan enemmän.
Suosittelen muuten kaikille kalorilaskuria! www.kalorilaskuri.fi Kirjauduin sinne sunnuntaina ja kirjaan sinne kaikki ruokani ja liikkumiset. Sunnuntaista tippunu paino 1,8kg. Ei tule laitettua herkkuja suuhun kun nolottaa merkata se sinne: D
nyt tämä mamma kävi puntarilla ei malttanut odottaa ensi viikkoon!
painoa on tippunut nyt: 2,3kg ja olen iloinen asiasta!!
voi kuinka voi tulla hymy naaman näin pienestä ja nautin nyt tästä koska jossain vaiheessa se painon lasku tasaantuu..
hihii!
kaloreita en vielä laske mutta varmasti rupean jossain vaiheessa sitäkin tekemään...
kiitos linkistä!
tämä mamma jatkaa nyt paremmalla mielellä eteenpäin (ihanaa että tuloksia näkyy)