Tämä taitaa olla oikea foorumi kysyä, että miten saa parhaiten nostettua kuntoa.
Käyn puntilla about 3/viikko. Nyt kiinostais hieman myös kunnon nostaminen, kun portaissakin helposti hengästyy jne.
Mikä olisi oikea tapa esim. uinnissa ja juoksussa(matolla)? kuinka monta min. pitäisi jaksaa ja miten, saavuttaakseen maksimaalisen kunnonkohotuksen?
Niin, ja by the way.. Kaikki aeroobiset lajit tuntuu aika tylsilta. Olen yrittänyt uintia, pyöräilyä ja juoksua kaikissa lajeissa iskee vitutus about 2 min. kuluttua. Se ei tee hommaa mukavaksi. Motivaatiota siis ei oikein löydy. Toisaalta puntilla käyntiin ei motivaation kanssa ole ongelmia.
Pitääkö vaan rassata sitä juoksumattoa, niin josko vuoden päästä alkais saamaan kicksejä?
Käyn puntilla about 3/viikko. Nyt kiinostais hieman myös kunnon nostaminen, kun portaissakin helposti hengästyy jne.
Mikä olisi oikea tapa esim. uinnissa ja juoksussa(matolla)? kuinka monta min. pitäisi jaksaa ja miten, saavuttaakseen maksimaalisen kunnonkohotuksen?
Niin, ja by the way.. Kaikki aeroobiset lajit tuntuu aika tylsilta. Olen yrittänyt uintia, pyöräilyä ja juoksua kaikissa lajeissa iskee vitutus about 2 min. kuluttua. Se ei tee hommaa mukavaksi. Motivaatiota siis ei oikein löydy. Toisaalta puntilla käyntiin ei motivaation kanssa ole ongelmia.
Pitääkö vaan rassata sitä juoksumattoa, niin josko vuoden päästä alkais saamaan kicksejä?
Vastaukset 4
Vanhimmat
YÄK, ei mitään juoksumattoa vaan mene ulos raittiiseen ulkoilmaan ja kauniisiin maisemiin juoksemaan. tai hiihtämään tai pyöräilemään tai sauvakävelemään. vaihtoehtoja riittää. kunhan vaan ULKOILET!
Anna sille liikunnalle mahdollisuus. Mä vihasin juoksua ennen yli kaiken. Siis oikeesti. Sitten päätin, että 4 kuukautta harrastan sitä 3krt/vk vähintään 30min/krt, ja jos vielä sitten inhottaa niin annan olla. Ja sitten mä jäin koukkuun. Nyt, kun en voi enää juosta, sairauteni takia, niin tuntuu tosi pahalta. Siis älä luovuta, vaan päätä joku tavote, lyö vaikka vetoa, kokeile eri lajeja, mutta älä anna heti periks. Usko ittees.
...ei mitään mattoa vaan ulos!!! osta pienet korvalappustereot ja pistä musiikki täysille, se zemppaa hyvin eteenpäin. tunnin lenkki muutaman kerran viikossa saliurheilun päälle, piristää kummasti. itselläkin on joskus lenkille lähdön kanssa motivointiongelmia, mutta voi sitä mahtavaa oloa sen lenkin jälkeen, varsinkin nyt pirteillä muutaman asteen pakkaskeleillä..
Mä hurahduin juoksuun vuonna -99, juoksen sekä matolla että ulkona, molemmat käy. Mutta mulla on AINA juostessa eka 10 min sitä P:tä ja homma tekis mieli lopettaa, mutta kun noi eka 10 minsaa on takana, homma sujuu kuin rasvattu. Yleensä juoksen matolla 30-60 min ja ulkona 45-90 min ja fiilikseksi jää että vielä vähän....