paremmin kuin kävely?
hävittääkö
juokseminen mahan
5363
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Turvaa tilisi vahvistamalla puhelinnumerosi. Voit silloin palauttaa unohtuneen salasanan tekstiviestillä.
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 5
Vanhimmat
mulla ollut ongelma kanssa tuo mahanseutu etenkin raskauden jälkeen.2vuotta kävelin joka päivä reippaasti ja paljon niin maha vaan oli ja pysy.nyt olen aloittanut juoksemaan 2-3 kertaa viikossa.neljäs vko menossa selkeesti huomaa että nimenomaan mahasta lähteny:)suosittelen
kyllä kyllä
Jos juoksemalla meinaat mahan hävittää niin kolmisen juoksulenkkiä viikossa, niistä yks kovempi ja yks pidempi ja yks hitaampi. Toi pitkä ainakin yli tunnin ja noi muut 40-50 min. Muista mennä hitaasti, ei veri suussa! Mulla on toiminut talvesta saakka ja kiinteytynyt oon nimenomaan vatsasta ja reisistä ja takapuolesta. Kiloja ei oo tippunut ku pari, mut se ei ole ollut tavoitekaan, ihan kiva lisä tosin. Kiinteytykseen juoksu on toooosi hyvä homma!
Se on ihan sama vaikka pyörit päälläsi, mutta maha ei häviä, jos et korjaa ruokavaliotasi samalla.
Ruokavaliohan on ihan ehdottoman tärkeä kaikessa painonpudotuksessa! On turha juosta pitkin metsiä jos kotiin päästyä vetää vadillisen ranskalaisia perunoita ja pussillisen karkkia päälle. Kantsii pitää viikon verran ruokapäiväkirjaa niin huomaa miten paljon turhaa tulee syötyä. Todistettavasti toimii; mieheni laihtui 10 kiloa oikeestaan pelkällä ruokavalion muutoksella!