Aloitin uuden! Missäs kaikki ovat?
Aurinko2009 22.viikko
Tomaatti115
16281
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Turvaa tilisi vahvistamalla puhelinnumerosi. Voit silloin palauttaa unohtuneen salasanan tekstiviestillä.
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 16
Vanhimmat
Viikko sitten siis aloitin tsemppaamaan oikein kunnolla tähän kun niin pitkä putki repsahduksia takana.. tsemppauksen tulokset näyttävät hyviltä: viime viikon aikana -1,4kg!. Eli wii fitille asettamani tavoite loppuu 18.6 ja siihen oli matkaa 2,8kg josta nyt puolet on pois! :) Vielä -1,4kg ensi viikon torstaihin.
Paino on nyt alimmillaan mitä koko laihdutuksen aikana eli 107,7kg ja kokonaispudotus on -8,6kg. Jes, tuntuu hyvältä. Nyt kun jatkan samaan malliin niin tämä tuntuukin tosi helpolta, melko kevyet ruoat kun syö ja säännöllisesti niin paino putoaa. Ja kerran viikossa herkkupäivä.
Tuntuu nyt realistiselta tuo tavoite päästä jouluun mennessä kaksinumeroiseen painoon. Uskon että pystyn siihen jos vain jatkan tähän malliin, täytyy pitää kiinni tuosta että kerran viikossa on herkkupäivä eikä muulloin.
Viikonloppu meni askarrellessa, rupesin värkkäämään kuulokevahvistinta ja tein yhden veitsen valmiiksi. Veitsi ei oikein täytä omia laatuvaatimuksia mutta kelpaa kyllä tuliaiseksi. Tuli taas opittua paljon, mm. pikaliima kuivuu yllättävän hitaasti kun sitä käyttää lakkana eikä sitä kannata hioa pehmeänä. Vahingoista viisastuneena aloitan tänään toisen veitsen kanssa laminoimalla kahvan viilusta mutta käytän liimana kontaktiliimaa enkä epoksia ja käytän pähkinäpuuta enkä koivua niin virheet ei näy niin pahasti.
Paino junnaa siellä 113.4 kg kieppeillä mutta ihon alainen rasvakerros hupenee. Vatsa näkyy enää istuessa eli rantakunnossa kyllä ollaan. Pari kiloa pitäisi saada pois elokuun alkuun mennessä. Rasvaprosentti oli viimeksi mitattaessa 25 eli mun ikäiselle miehelle ylin normaali (tuo on tosin vaa'alla mitattu eli ei luotettava).
Nyt pitäisi lisätä aerobista liikuntaa ja unohtaa laitteet vähäksi aikaa niin saisi painoa alas ja lihaksia kanssa vähän pois. Taidan jättää tuon kyllä kesälomalle.
Heips!
Mukana ollaan,vaikkakin tempo välillä hakusessa.Tomaatti:mukava oli lukea sun saavutuksia..voi kun minäkin!!Nyt on jotenkin sellainen olo,että ei ole motivaatiota, vaikka juuri nyt pitäisi olla kun kesäkin on ja kesällä olisi kiva näyttää hyvältä.:)
Millä sinä tomaatti lasket kalorisi? Minä olen ollut pv:n pisteillä, mutta mulla koko ajan nälkä:(
Mukavaa päivän jatkoa kaikille!
Mukana ollaan edelleen ja viikonloppukin on nyt sitten ohi, eli nyt alkaa viimeiset rutistukset ennen heinäkuun lopun juhlia.
Viikonloppuna tuli sitten taas syötyä ja juotua ihan olan takaa, mutta nyt se on sitten loppu vähäksi aikaa!
Painoa oli tullut "vaan" kilo lisää, viime kerralla kun tuli jotain 3-4kg:D. Nyt siis aloitan/jatkan tätä hommaa ryhdikkäämmin, ja katsotaan mikä on ensi viikolla tilanne.
Onneksi olkoon Tomaatti115! Upea suoritus! Kyllä me muutkin perässä tullaan, ei muuta kuin tsemppi päälle:)
Ja mrx-08, sinä voit olla tosi hyvillään, että olet ranta kunnossa..siitä kunnosta minulta puuttuu vielä aika rutkasti..eli kyllä pitää vielä tapahtua paljon, ennen kuin uskaltautuisi rannalle ainakaan bikineissä:D. Mutta pääasia on että muutosta tapahtuu ja ei anna periksi vaikka välillä takapakkia tuleekin!
Hyvää alkavaa viikkoa kaikille ja kirjuutellaan:)
Tellu, lasken kalorit ihan päässä ja sit merkkailen vihkoon. Monet ruoat muistaa ulkoa paljon on kaloreita (esim. puuro, maito, hedelmät, leivät, leikkeleet, kasvikset, perunat/pastat/riisit..) mutta yleensä lihatuotteet ja valmistuotteet katson ihan pakkausselosteista. Nykyään on hyvät merkinnät paljon 100g:ssa kaloreita. Tykkään laskea niitä silleen ja ihan nopsaa päässäkin onnistuu ilman paperia. Minusta ei oikein ole mihihkään keventäjiin tai kiloklubiin kun en jaksa merkkailla sinne ruokia, etsiä ja hakea oikeita tuotteita kun kerta kalorimäärä on valmiiksi jo päässä tiedossa. Säästyy siis huomattavasti aikaa kun ei netissä tarvi käydä niitä minnekään merkkaamassa :) Joskus käytän myös finelin nettisivuja kalorimäärien tarkistukseen.
Nälkä on laihduttajan pahin vihollinen, eli sitä täytyis välttää. Mä itse syön säännöllisesti ja sellaisia annoksia et nälkä varmasti lähtee. Esim. annoksessa keittoa on noin 300kcal ja ruisleivän levitteen kanssa 400kcal. Joten ei paha kalorimäärä, ja nälkä lähtee. Mä itse olen asettanut suuren kalorirajan eli 1800kcal/pvä, koska silloin vajetta jää 700kcal mikä on paljon. Silti syön usein vaan 1400-1500kcal mutta en pode huonoa omaatuntoa jos joinain päivinä meneekin tuonne 1800 kaloriin.
Isoliinu, hienoa että ei paino tuon enempää noussut, olet ehkä oppinut syömään vähemmän/terveellisemmin myös erikoistilaisuuksissa tai lomilla :) Pitäisikin oppia hillitsemään itsensä juhlissa tai lomilla. Mun itse tulee edelleen mässättyä kun jotain juhlan aihetta on.. silloin unohtuu laihdutus täysin..
Huonona puolena sitten se, että en ole menossa rannalle tänäkään vuonna ... . Mulla on vielä yleensä peittävät vaatteet ja hattu kun mulle tulee helposti aurinkoihottumaa.
Lähden 27. taas Tallinnaan ja olen vaihteeksi yön siellä. Reissulle tulee hintaa 80 euroa eli halpa on mutta miltei tuplasti kalliimpi kuin samanlainen reissu vuosi sitten kun en saanut hostellista yhden hengen huonetta ja Eckerö-line oli nostanut hintoja. Lisäksi sitten tuliaiset ynnä paikan päällä menevä raha. Toisaalta säästöäkin tulee kun ei tartte poikkeilla alkossa lomalla. Juomatkin voivat olla paremmat, isälle täytyy tuoda halpaa votkaa. Jos olisi auto käytössä niin voisi tuoda pari laatikkoa kuohuviiniä.
En mene tänään salille vaan vasta huomenna. Päivän syömiset ovat 2 viipaletta ruisleipää ja puolikas grillikanaa (ilman nahkaa), yhteensä hiukan yli 1000 kCal. Illalliseksi vedän varmaan 150 g kuivattuja aprikooseja. Kävelin tänään töihin ja kävelen vielä kotiinkin eli liikuntapuolelle saa kirjattua 1000 kCal.
Vielä viesti ennen sänkyyn menoa:) Syömisten osalta olen taas ryhdistäytynyt, eli kaloreita on tänään kertynyt 1100-1200kcal. Eilen oli suunnilleen sama määrä kaloreissa. Mutta muuten on kyllä parantamisen varaa edelleen..syön eka kerran vasta myöhään iltapäivällä ja useimmiten vasta päivällinen on eka ruoka jonka suuhuni pistän ja toinen mikä pitäisi muuttaa, on ruveta taas jumppaamaan. Hitsi kun se on sitten vaikeeta. Ei siis huvita ei yhtään!! Milläköhän otteella pitäisi niskasta akka nostaa ylös tuolilta että tulisi jumpattua vaikka Wii;llä. En ymmärrä kuinka jotkut ihmiset oikein odottaa salille tai muuhun jumppaan pääsyä. Minulle se on pakkopullaa...vaikka tekisin joka päivä sitä, niin aina seuraavana päivänä on sama persiille potkiminen edessä. Laiska mikä laiska.
Pitää tosiaan ottaa nyt kunnon ote..muuten heinäkuun loppu tulee, enkä ole saanut aikaiseksi mitä halusin ja toivoin.
No, nyt petiin ja huomenna uudelleen taas:)
Mulla tuli eilen aika paljon kaloreita, jotain 1800-2000. Oltiin kaupassa miehen kans iltapäivällä ja ois tehnyt mieli karkkia, suklaata, ja mies ois halunnut heseen, mutta pistin stopin heti kaikille himoille.. mistä olen ylpeä!:) Mutta ostettiin sitten pieni pala juustoa ja viinirypäleitä sekä mä leivoin sellaisia voitaikina-aurinkokuivattutomaatti-parmesaani -tankoja joita olinkin suunnitellut jo viikon. Niissä oli 80kcal/kpl. Söin niitä illalla 2 ja sen lisäksi noin 60g juustoa ja pari palaa patonkia. Tänään oon syönyt jo 4kpl noita voitaikinatankoja eli 320kcal edestä :( Mutta muuten kalorit tähän mennessä 1000kcal, ruoasta tulee noin 300kcal ja sitten iltapalaan jää vielä kaloreita. Täytyy kattoa jos jaksais tänään kuntosalille..
Meni taas standardisetti, ei kyllä mitenkään hyvin vaan olo oli aika tukkoinen. Tämän päivän syömiset ja liikunta ovat taas balanssissa eli ollaan miinuksella perusaineenvaihdunnan verran. Laskennallisesti mun pitäisi laihtua reilu kilo viikossa mutta mitään ei tapahdu ... .
Kotona on vielä pari nektariinia ja pieni pala valkohomevuohenjuustoa ja syön ne illalliseksi. Viikonlopuksi menen maalle ja täytyisi kehittää jotain kevyttä, papusalaattia täytyy tehdä ainakin ja sitten voisi tehdä jotain keittoa.
Olin myös eilen salilla 55min ja kaloreita tuli noin 2000. Ruoasta vajetta jäi noin 500kcal ja kuntosalin kanssa yhteensä varmaan 1000-1200kcal, hyvä juttu.
Tänään tulee syötyä vähän kun olen iltavuorossa.
Tuli 1400kcal ruoista. Liikuntaa 30min pyöräilyä. :) Mites muilla sujuu? Harmi että on kaikkea muuta kuin kesäiset ilmat..
Sori etten ole kirjoitellut kovin ahkerasti tänne, mutta on ollut todella kiirettä täällä. Mutta mukana siis ollaan edelleen ja onkin nyt sitten hyviä uutisia kerrottavana..tai siis minulle tämä "uutinen" on oikein hyvä. Eli tänään paino oli alle sadan kilon!!!! Voi että siis..en ole ollut alle sadan varmaan yli kymmeneen vuoteen. Tuntuu tosi mukavalta:) Olen syönyt tämän viikon tossa 1000-1200kcal:in paikkeilla. Kello 18-19: sta jälkeen en ole syönyt enää mitään raskasta, ainoastaa jotain cream creakereitä tai pop corneja. Namujakin olen syönyt vähemmän kuin normaalisti. Olen kyllä joka päivä syönyt jotain makeaa jäätelöä tai jokusen namun..tosta en tunnu pääsevän kokonaan eroon. Mutta jos paino putoaa, niin eihän se haittaa:)
Jumppaamistakaan en ole vielä aloittanut, kun on ollut niin paljon tekemistä muuten sekä se ei oikein vieläkään "huvita"..mutta ehkä sekin vielä tulee taas kuvioihin kunhan tilanne rauhoittuu. Olen myöskin ottanut joka päivä niitä vihreä- tee tabletteja sekä olen juonut karpalomehua..pahaa kuin mikä, mutta vessassa saa käydä kyllä tosi ahkerasti:)
Hieno juttu kun sinäkin Tomaatti115 olet niin hyvällä polulla menossa..eikös ole kiva tunne kun huomaa muutoksia? Me pistettiin pieni veto täällä päälle, että jokainen laittaa "kassaan"25 euroa ja kuka on laihtunut heinäkuun loppuun mennessä vähintään 5kg, saa rahat. ( meitä on 4 porukassa). Minä olen siis laihtunut tällä viikolla ( aloitettiin maanantaina) melkein 2 kiloja, joten tämä tahti on oikein mukava monella tavalla minulle:D. Tiedän ettei se näin nopeasti jatkossa mene, mutta mikä on pois on pois...kunhan vaan tällä kertaa pysyisi poissa!! :D
Eli nyt ei muuta kuin hyvät illat ja teille kaikille tsemppiä ja kirjoitellaan taas!
Lähden pian viikonlopun viettoon maalle. Ohjelmassa on puutarhahommia.
Hei kaikille! Mites muiden viikonloppu suunnitelmat ovat? mrx-08, toivottavasti on mukavat ilmat myös siellä maalla:)
Minulla on ollut todella kiire viikko! Tänään on siivottu pihaa ja autotalli. Loppu ei vielä näy hommille. Hyvä puoli on että läskitkin tuntuu häviävän mukavaan tahtiin. Tänään vaaka näytti jo alle 99kg!! Tuntuu uskomattomalta, että vihdoinkin olen alle sadan kilon, voi kun nyt jatkuisi tämä suunta. Yritän ainakin kovasti:) Tavoitehan minulla oli olla n.95kg ( tai alle) heinäkuun viimoisena viikonloppuna. Saa nähdä. Syönyt olen kylläkin edelleen n. 1000kcal:in luokkaa/päivä. Saa nähdä kuinka viikonloppu menee:D
Hyvät viikonloput kaikille ja kertokaahan muutkin kuulumisia:)
Mihin olette kaikki hävinneet? Minullakin kylläkin on ollut edelleen todella kiirettä, korjaamme taloa ja teemme uutta pihaa yms. Siksi olen kirjoitellut viime aikoina minäkin vähemmän, mutta mukana siis ollaan edelleen. Eilen ja tänään tuli kylläkin syötyä hieman arkipäiviä enemmän, sekä join eilen sekä tänään muutaman siiderin..eli kaloreita tuli enemmän kuin olin suunnitellut. Mutta ei onneksi kummiskaan ole tultua ihan sikana syötyä tai sillei..luulen kaloreiden olevan ( eilen ja tänään) tossa 1500-1700kcal:in luokkaa..mutta kummiskin enemmän kuin viikolla, joten voi olla että paino on hieman noussut..en tosin ole käynyt vaa'assa, mutta katsotaan huomenna tai maanantaina mikä on sitten tilanne.
Toivottavasti teillä muilla on ollut myöskin mukava viikonloppu ja kuulumisiin!
Hei vaan...yksikseni täällä kirjoittelen vaan, kun on kaikki muut hävinneet jonnekin?? Toivottavsti on kummiskin kaikilla asiat hyvin ja palaatte pian taas tänne kirjoittelemaan kuulumisia.
Tänään olen ollut taas kiltti tyttö eli olen syönyt asiallisesti:) Kaloreita on tullut n. 1000-1100kcal. Hommiakin on tullut tehtyä ihan kohtalaisesti, pyykin pesua ym. kotihommia.Kai tuostakin muutama kalori ainakin paloi:)
No nyt rupean menemään kohti sänkyä, joten hyvät yöt ja huomiseen!! Huomenna on sitten totuuden hetki, kun astuu vaa'alle:D