Aloitin ruokavalion muutoksella,
aloituspaino 118kg vyötärö 119cm pituus 180cm
tänä aamuna sama äijä, paino 88kg vyötärö 93cm.
En voi muuta sanoa kuin että kyllä on kannattanut,
ruokavaliosta ns. kaikki turha pois,kaikkea kuitenkin voit syödä jos muistat kohtuuden,annokset pienemmiksi.
aloituspaino 118kg vyötärö 119cm pituus 180cm
tänä aamuna sama äijä, paino 88kg vyötärö 93cm.
En voi muuta sanoa kuin että kyllä on kannattanut,
ruokavaliosta ns. kaikki turha pois,kaikkea kuitenkin voit syödä jos muistat kohtuuden,annokset pienemmiksi.
Vastaukset 4
Vanhimmat
...kaikkea paitsi hiilihydraatteja. Periaatteessa olet oikeassa, koska ne voidaan laskea turhaksi.
Lounaan lisäksi syömästäni ruuasta 70% on hiiilihydraattia, koska sitä syömällä voin hyvin vähällä energialla.
Eli teoriasi ei toimi.
Hiilareita VOI syödä, kunhan se on sitä hyvälaatuista hiilaria, mitä saa hedelmistä ja täysjyväriisistä. En ymmärrä tätä "hiilarit on pahasta" uskomusta. SOKERI on pahasta, ei hiilarit!
hyvä hyvä! Perässä tullaan