Nyt kesälomalla on aikaa käydä myös aamulla salilla, ja oon käyttänyt tota hyväkseni. Tiistaina klo 11 muokkaus, keskiviikkona klo 10 bodycombat ja lauantaina klo 9 muokkaus, muina päivinä sit treenaankin päivällä tai alkuillasta. Oon kuullut, että aamulla treenaaminen kuluttaa enemmän kaloreita, mutta jotenkin mua hämää toi, että sit loppupäivänä ei oo treenejä ja syön ihan normaalisti. Kun treenit on siinä viiden-kuuden aikaan, tuntuu tasapainoisemmalta, koska tavallaan se liikuntasuoritus sijoittuu siihen keskelle - aamupala, lounas ja välipala on takana ja sit vielä treenien jälkeen odottaa päivällinen. Kun treenit on aamulla niin loppupäivä onkin syömistä.
Mun kulutukseni kyllä ylittää ihan reippaasti energiansaantini, mutta jotenkin toi hämää. Pitäiskö tyyliin mennä illalla vielä johonkin toiselle tunnille tai punttikselle? Vai riittääkö toi? Muut päivät on sitä luokkaa että maanantaina spinning 1 h salilla pilates, perjantaina bodybalance bodycombat ja sunnuntaina bodycombat 1 h salilla bodybalance.
Niin, ja yritän siis pudottaa painoa.
Mun kulutukseni kyllä ylittää ihan reippaasti energiansaantini, mutta jotenkin toi hämää. Pitäiskö tyyliin mennä illalla vielä johonkin toiselle tunnille tai punttikselle? Vai riittääkö toi? Muut päivät on sitä luokkaa että maanantaina spinning 1 h salilla pilates, perjantaina bodybalance bodycombat ja sunnuntaina bodycombat 1 h salilla bodybalance.
Niin, ja yritän siis pudottaa painoa.
Vastaukset 1
Vanhimmat
"Riittääkö toi"...riippuu mitä haluat/mihin pyrit, mutta riittää, sanoisin.
Yleissääntö on se, että liika on liikaa liikunnassakin, eikä liikunta ole laihdustuskeino, vaan APU laihdutukseen...muista että kulutat KOKO AJAN LEVOSSAKIN kaloreita/jouleja.
"Oon kuullut, että aamulla treenaaminen kuluttaa enemmän kaloreita"...ja tämähän on sitten selvää huuhaata vailla totuuspohjaa.