Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Mitä teen, kun paino jumittaa??

    Eli, aloitin tammikuussa laihdutuksen/kiinteytyksen, koska olen lopen kyllästynyt surkuttelemaan n.3vuoden aikana tullutta kymmentä kiloani. Silloin olin 166/54 ja tammikussa siis 166/64. Nyt olen saanut painoni lähes pelkästään liikkumalla 60kiloon. Olen kävellyt ja pyöräillyt kouluun lähes joka päivä viime kevään huhtikuun puolesta välistä, päivittäin yht n.8km. Olen myös lenkkeillyt vapaa-aikanani 45min--> Silloin tällöin on mennyt viikonloput mässäillessä ja joskus viikotkin, jolloin olen pyrkinyt liikkumalla edes pitämään painoni paikallaan. Nyt mietin mitä tekisin, jotta paino lähtisi taas laskuun. Olen jo saanut ruokavalioni pääasiassa hyväksi, pieniä repsahdksia välillä. Syön 2-3krt päivässä. Salaattia ja raejuustoa sekä pähkinöitä. Joskus kalaa. Ruisleipää syön n.4viipaletta päivässä ja muutaman hedelmän. Mutta mietin nyt mikä voi olla syynä painoni junnaamiseen?Haluan pudottaa painoni 56kiloon, jossa haluan pysyä lopun elämääni. Se on se hyvän olon paino:)
    3213
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    ...,jos tuossa on päivän ruokasaldosi. Neljä palaa ei ole paljon mutta jos haluat laihtua, niin jätä leipä ja hedelmät pois; tilalle lihaa, munaa ja vaikka juustoja. Salaattia ja vähähiillarisia kasviksia kannatttaa syödä. Pähkinätkin on hyviä rasvojen lähteitä. Niitäähän vissiin syötkin.

    Äänestä

    • Pitäisikö syödä enemmän, että aineenvaihdunta tehostuisi vai vaikuttaako se ruuan määrä siihen??Olen yrittänyt syödä enemmän proteiineja, mutta jostain syystä niistä tulee vaan huono olo. No raejuustoa syön kyllä aina salaateissa, mutta ei taida riittää. Onko noista proteiinijauhoista haittaa jos käyttäisin ns.lisänä ravinnossani??Joo, oon tällanen orava et pähkinät kyllä menee.

      Äänestä

    • haawa kirjoitti:

      Pitäisikö syödä enemmän, että aineenvaihdunta tehostuisi vai vaikuttaako se ruuan määrä siihen??Olen yrittänyt syödä enemmän proteiineja, mutta jostain syystä niistä tulee vaan huono olo. No raejuustoa syön kyllä aina salaateissa, mutta ei taida riittää. Onko noista proteiinijauhoista haittaa jos käyttäisin ns.lisänä ravinnossani??Joo, oon tällanen orava et pähkinät kyllä menee.

      noin gramman painokiloa kohden, hieman enemmänkin (1,2-1,4g) on ok kun liikuntaa harrastat. Hyviä protskulähteitä on toisaan mm. kananmuna, liha, kala, kana, soija, pavut, linssit, raejuusto... Itse syön dietillä usein tonnikalaa, kananmunaa ja raejuustoa salaateissa.

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    haawa kirjoitti:

    Eli, aloitin tammikuussa laihdutuksen/kiinteytyksen, koska olen lopen kyllästynyt surkuttelemaan n.3vuoden aikana tullutta kymmentä kiloani. Silloin olin 166/54 ja tammikussa siis 166/64. Nyt olen saanut painoni lähes pelkästään liikkumalla 60kiloon. Olen kävellyt ja pyöräillyt kouluun lähes joka päivä viime kevään huhtikuun puolesta välistä, päivittäin yht n.8km. Olen myös lenkkeillyt vapaa-aikanani 45min--> Silloin tällöin on mennyt viikonloput mässäillessä ja joskus viikotkin, jolloin olen pyrkinyt liikkumalla edes pitämään painoni paikallaan. Nyt mietin mitä tekisin, jotta paino lähtisi taas laskuun. Olen jo saanut ruokavalioni pääasiassa hyväksi, pieniä repsahdksia välillä. Syön 2-3krt päivässä. Salaattia ja raejuustoa sekä pähkinöitä. Joskus kalaa. Ruisleipää syön n.4viipaletta päivässä ja muutaman hedelmän. Mutta mietin nyt mikä voi olla syynä painoni junnaamiseen?Haluan pudottaa painoni 56kiloon, jossa haluan pysyä lopun elämääni. Se on se hyvän olon paino:)

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu