Hiilareita vähentämällä kondikseen
En edelleenkään laske kaloreita enkä punnitse annoksia. Sain painoni, verenpaineeni ja veriarvoni kuntoon vähentämällä hiilihydraattien määrää, mutta niitäkään en laske.
Vähän yli viisikymppisenä löysin ravitsemuksesta itselleni uuden harrastuksen. Syynä olivat korkeat lukemat niin vaa'alla, verenpainemittarissa kuin laboratoriokokeissa. Luvut saivat minut mietteliääksi, sillä suvussa oli jo entuudestaan sydän- ja verisuonitauteihin sairastuneita. Silti kieltäydyin lääkityksestä, jota lääkäri tarjosi.
http://www.iltalehti.fi/terveys/200708216457526_tr.shtml
En edelleenkään laske kaloreita enkä punnitse annoksia. Sain painoni, verenpaineeni ja veriarvoni kuntoon vähentämällä hiilihydraattien määrää, mutta niitäkään en laske.
Vähän yli viisikymppisenä löysin ravitsemuksesta itselleni uuden harrastuksen. Syynä olivat korkeat lukemat niin vaa'alla, verenpainemittarissa kuin laboratoriokokeissa. Luvut saivat minut mietteliääksi, sillä suvussa oli jo entuudestaan sydän- ja verisuonitauteihin sairastuneita. Silti kieltäydyin lääkityksestä, jota lääkäri tarjosi.
http://www.iltalehti.fi/terveys/200708216457526_tr.shtml
Vastaukset 118
Vanhimmat
Kukaan ei lue juttujasi täällä eikä niissä ole ollut aikoihin edes mitään uuttakaan, toistat vain vanhaa copypasteasi. Laita nyt edes jotain uusia "tutkimuksia" tai kehon kuuntelujuttuja, viihdearvosi on alkanut jo nyt kärsiä pahasti. Ja heitäs taas pari juttua "aseista varmistimet pois"-Heikkilästä.
Setä (64 v) kuoli sydänkohtaukseen viime viikolla. Oli vannoutunut peruna & kastike -mies, kohtuullisessa kunnossa (ei autoa, liikkui kävellen paljon ja harrasti kalastusta). Oli luonnollisesti diabetes ja verenpainetauti. Näin se RHH tappaa.
VHHlla ei elä moinkaan vanhaksi. VHH kun vanhentaa ennen aikojaan, niin ettei ehdi edes tauteja kehittyä, ennen kuin jo kuolla kupsahtaa.
Hiilihydraatteja syömällä saatte varmimmin diabeteksen ja sydäntaudit ja sitten se on menoa.
vähentää liikakansoitusta syöttämällä kansalle perunaa ja pullaa. Sydänkuolemissa ollaa maailman kärkimaita kun runsashiilihydraattisuus tappaa ja margariinit aiheuttaa diabetesta ja muita sairauksia.
se tappaa niinkuin sanot.
hiilarit tappaa oli ne sitten nopeita tai hitaita.
kuin nopeat. Ei kannata pettää itseään.
Hitaat hiilarit tappavat nopeammin ja hitaat hieman hitaammin.
http://www.mediuutiset.fi/uutisarkisto/article298882.ece?s=r&wtm=mediuutiset/-11062009
"Hän havaitsi, että sikiöaikainen aliravitsemus aiheuttaa epäsuotuisia muutoksia kolesteroliarvoissa ja lihavuuteen liittyvien peptidihormonien, adiponektiinin ja resistiinin, pitoisuuksissa."
Puutteellinen ravinto sikiöaikana aiheuttaa suuria haittoja. Ja nimenomaan hiilihydraattien niukkuus odotusaikana tarkoittaa nimenomaan aliravitsemusta (solut eivät saa riittävästi energiaa) ja VHH:mäinen hiilihydraattipitoisen ravinnon niukkuus aiheuttaa puutetta myös mikroravitsemuksessa. Tavaomaiset (ties mistä Heikkilän itse kyhäämästä taulukosta) saadut määrät eivät riitä, ne kun edustavat puutteellisuutta jo muutenkin, joita sitten purkkivitamiineilla pyritään paikkailemaan.
Kannattaa seurata VRN:n suosituksia etenkin raskausaikana. Niiden avulla mm. lapsikuolleisuus syntymäajankohtana on saatu laskemaan Suomessa yhdeksi maailman alhaisimmaksi.
Ja mitä sanoo lääkäri joka on tehnyt läksynsä:
LCHF ruokavalio sisältää enemmän tärkeitä ravintoaineita koska elimistöä ei tarvitse rasittaa tyhjillä hiilihydraateilla. Toisinsanoen ei ole mitään suurempaa syytä syödä ravintolisiä (vitamiineja, mineraaleja) kuin vähärasvaisella ruokavaliolla-
Tiukan LCHF ravinnon syömistä ei suositella koska onhan yksi ylimääräinen ravittavana mutta vaikka , mutta edes tiukasta LCHF ravinnosta ei ole vaaraa lapselle.
Lähde: http://blogg.passagen.se/dahlqvistannika/search?q=graviditet
terveisin
...jota ei ole koskaan ollutkaan?
Jos elimistö on sairas aineenvaihduntahäiriöistä ja ahmimishäiriöistä johtuen, eikä viimeksimainittu sairaus jää fyysiselle puolelle, ei siitä voi muita syyttää.
Sairaus on sairaus ja sen kanssa eläminen vaatii tietysti omat - rajutkin - rajoituksensa elämään eikä katkeruus terveitä kohtaan auta asiaa. Eikä auta sekään että yrität saada terveetkin sairastumaan merkillisillä ruokaohkeillasi.
Vai helpottaako se jos muillakin on yhtä kurjaa kuin sinulla?
vaikuttaa ruokavaliolla. Jos elimistö on sairas ja hiilihydraatit ovat tehneet tehtävänsä ja aineenvaihdunta häiriintynyt niin ei siihen ole kuin yksi hoitokeino, VHH ruokavalio. Terveet sairastuvat aikaa myöten hiilihydraateista ja parannus tulee vasta kun siirrytään terveelliseen ruokavalioon. Ei kaikilla tarvitse olla yhtä kurjaa kuin diabeetikoilla, apu siihenkin löytyy VHH:sta ja saa syödä luonnollista ruokaa.
JOKAISELLA OMA RESEPTI ONNEEN ?
palsta palvelee vain kertomakirjallisuutta ja toimii KIRJALLISTEN OPIN-NÄYTTEIDEN sulatusuunina !
Jatkakaa,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,
myös kohta kohdalta TERVEELLISEN RUOKAVALION !
kaikenmaailman Puskat ja muut perässäjuoksijat. Eivät ymmärrä ravitsemuksesta mitään.
Miksi kirjoitat isoilla kirjaimilla ja käytät tavuviivaa yhdyssanassa? Opetteletko lukemaan ja kirjoittamaan?
Tääkös on taas se pappa, joka aikoinaan kehui syövänäsä mamman pullia pellillisen mansikkahillon kera?
Edelleenyhtä vakuuttavaa juttua, jatka vaan täällä Suljetulla osastolla.Hih!
esimerkistä. On tässä opittu elämässä yhtä ja toista mutta terveyden eteen kannattaa nähdä sen verran vaivaa että syödään oikein.
ja hyviä tuloksia on tullut. En vaan ymmärrä mitä tämä vastustus tällä palstalla on. Miksi ei saa syödä itseään terveeksi. Keneltä se on pois?
http://terveydeksi.wordpress.com/2009/06/25/vhh-ruokavalio-syo-napa-tayteen-ja-laihdu/
Artikkeli ja omakohtaisia kokemuksia VHH:sta :)
-7kg kevään aikana, ainoa, että kun on paino tullut alas niin on maksimivoima hieman tippunut, lienee kylläkin yhdistelmä glykogeenivarastojen hupenemisesta, hermotuksen muuttumisesta ja lihasmassan vähäisestä tippumisesta.
Tarkempaa analyysia blogissa! ;)
niin kyllä tästä hyvä tulee.
Varsinkin kaikille aloittelijoille joita palstalla käy päivittäin katsomassa mitä on tarjolla.
Lainaus linkistäsi:
"Aloitetaan ihan perusteista: Vähähiilihydraattisessa ruokavaliossa (VHH) vähennetään siis hiilihydraattien määrää. Tämä aukko kalorimäärässä korvataan usein rasvalla, mutta proteiinienkin määrää tulee useissa variaatioissa nostaa. Juuri Sinulle sopivasta makroravinnejakaumasta saat tietoa vain kokeilemalla – me ihmiset kun olemme erilaisia. Eri variaatioissa hiilihydraattien määrä vaihtelee yleensä välillä 10-40% päivittäisestä energiansaannista. Äärimmilleen vietynä (HH
Olisi ollut itseasiassa mielenkiintoista päästä testailemaan ketostickseillä, että missä mennään...
Tai missä mahdetaan mennä tällä hetkellä...
Kun nyt on hiukan tullut nostettua hiilarien määrää, rasvaprosentin tultua alas aikamoista kyytiä...
Tiedossahan on kuitenkin, että kroppa "hyväksyy" hiilarit paremmin, kun rasvaa on muutenkin vähää, eli menevät juuri insuliinireaktioiden takia parempaam käyttöön. Tosin eilenkin treenipäivänä mentiin alle 200g paikkeilla...
Tänään selkeästi alle sadassa... (Päivä ei tietysti vielä ohi, mutta näin pitäisi mennä ;))
Ajattelin tässä viikonlopun aikana postaille tuonne vielä jotain omia vähähiilarisia herkkuja - tai jotain reseptientynkää. Muutenkin haluaisin syventyä aiheeseen syvemmin ja päästä vielä pintaa syvemmälle!
pistä ihmeessä reseptejä tulemaan jos niitä on. Vaikka itsekin olen mielestäni aikamoinen VHH-kokki niin en koskaan pane pahakseni uusia reseptejä.
Niimpä tietysti, pitääkin sitten oikein kunnolla miettiä, mitä tässä on itse tullut sävellettyä kevään aikana :D
Tänään päivittelin kyllä blogia:
http://terveydeksi.wordpress.com/2009/06/26/1-mita-tapahtuu-kun/
Mutta hiukan eri aiheesta, ei ollut VHH:sta tänään.
Mutta huomenna, huomenna lupaan ottaa esiin jotain reseptejä. Kunhan pääsen uimarannalta kotio :D
Mielenkiintoisena faktana muuten todettakoon vielä omista kokemuksista:
Vaikka muutamaan otteeseen päivän kaloreista tuli 50% rasvoista... Ja kovia eläinrasvoja paljon noissakin... Niin kolesteroli koko kevään ajan noin 3.2-3.4 :) Eli ei ollenkaan huono, tässä jälleen yksi omakohtainen todiste siitä, että rasvathan ei ole vihollinen, vaan paras ystävä! ;)
vihollinen vaan paras ystävä. Jojo laitat niitä reseptejä?
ne ovat terveellisiä ja pitävät elimistön kunnossa.
http://terveydeksi.wordpress.com/2009/06/28/muutama-vhh-resepti-laatikon-katkoista/
Muutama hyvin yksinkertainen resepti. Kaikki kokeiltuja ja hyvin toimivia. Tuskin ovat todellisille low-carb -veteraaneille mitään uusia tapauksia.
Lisäillään niitä sitten ajan myötä taas kun keksitään...
mielenkiintoisia tuttavuuksia eikä kun kokeilemaan.
miltä toi phja maistuu, jostain syystä ainoisaan keiteyy kananmuna on ainut hyvä??
Kuin toi sun kehityspizza kehittyy ??
On ite tehnyt sun vuoka broileria voiikpannua, tosin pikkasen muunetua, mutta on herkullista... jam jam
Haha, mielenkiintoinen viesti :D
Eli pitsassahan ensin sekoitetaan munat ja jauheliha (lisäillään, vettä & munia sen mukaan, että saadaan levitettävää mössöä)... Tämä mössö sitten levitetään tuolle uunilevylle ja esipaistetaan. Eli niin, että jauheliha on jo saanut kevyen harmaan/ruskean värin. Ja pohjanhan voi maustaa oman maun mukaan, eli maistuu kyllä ihan hyvältä. Saahan siihen iskeä jotain jauhojakin, jos pizzamaisempaa makua haluaa, mutta omalla vastuulla! ;)
Pohja kun on valmis niin ihan normaalin pitsan tavoin isket tomaattimurskat, täytteet ja juustot päälle. Ja sitten takasin uuniin!
Hieman OFFTOPICiksi meni, pahoitteluni modien suuntaan :)
ovat yhtä naurettavia kuin vegaanien joulupöytiä koristavat tofu- ja hummuskinkut. Kun kaipaa sitä ainoaa oikeaa, ja yrittää väsätä jotain surkeaa jäljennöstä tilalle, joka on ihan eri ruoka.
Onneksi pystyn hillitsemään itseni niin hyvin, että voin muutaman kerran vuodessa syödä ihan oikeaa pitsaa vehnäpullapohjineen kaikkineen. Enkä osaa sitä muutoin edes kaivata, en tarvitse korvikkeita. Vaimokin on ihan ehtaa lihaa, eikä kumista.
VHH:lle on aikansa ja paikkansa. En minäkään puhtaasti ympäri vuoden kyseistä ruokavaliota noudata. Toisinaan täytyy optimoida suorituskykyä, jolloin hiilarit ovat ihan kavereita.
Ja jopa vehnäpullapohjapizzalle on tilaa, kunhan paikka ja aika on oikea! ;)
olisi elävän äänen kuullut hautuumaalla! :)
Nooh, myönnetään se, mutta suurin osa täällä pyörivistä VHH-"guruista" on aika paljon radikaalimpia asian suhteen.
Tiedostan VHH:n hyödyt ja ne harvat mitättömät haitat, mutta totuus on, että jos massaa (minäkin siis haluaisin joskus hieman lihasta kasvattaa) haluaa hankkia, niin VHH ei siihen kertakaikkiaan ole oikea ratkaisu :) Ja minullakin hiilareitten päiväsaanti kuitenkin ollut kevään aikana 50-200g. Ja glukogeenivarastot on täydennetty cheateillä / refeed-päivillä ihan tarkoituksella :D
Muuten kyllä suosittelen, ja erinomainen ratkaisu, jos on paino-ongelmia.
Lisäksi pahoittelen tuon postauksen typoja :D
enkä noudata VHH orjallisesti. Juhannuksena söin kolme pientä uutta perunaa, alkuvuodesta kun oli bliniviikot niin kerran tuli syötyä, mutta pitsaa en ole syönyt yli neljään vuoteen enkä hampurilaisia. Häissä ja synttäreillä menee pala täytekakkuakin.
Ainoa mistä olisin huolissani noinkin orjallisessa noudattamisessa, on leptiinin tuotanto.
Mutta kun en muuten tiedä päivittäisistä hiilari- ja/tai kalorimääristäsi niin paha mennä sanomaan :) Kunhan pohdin ääneen.
Hiilareiden osuus ravinnosta on 15-20%, proteiinin 25-30% ja rasvan osuus 50-60%.
Mitä tulee leptiiniin niin rasvakudoksen erittämä leptiinihormoni on merkittävä tekijä nälän säätelyssä ja mitä enemmän leptiiniä on, sitä kylläisemmäksi ihminen itsensä tuntee. Minä syön vain kolme kertaa päivässä ja kun ei ole nälkä niin en tarvitse lainkaan välipaloja.
kysyä sulta että mitä varten söit ne perunat? Tavan vuoksi, teki mieli, tms....? Miksi, kerran et ole syönyt pitsaa ja hampurilaisiakaan, niin miksi perunaa?
Mä en laske mitään. Syön aamiaisen, päivällä leivän ja/tai hedelmän, illalla päivän ainokaisen ateria. Eipä ole välipaloja tarvinnut syödä eikä osuuksia laskea. Ennen ruokailua kuuluu olla nälkä. Jos ei ole nälkä ennen ruokailua, niin silloin ei tarvitse syödä.
muutaman uuden perunan. Silloin niissä on vielä vitamiinejakin tallella kun niitä ei kuorita. Se on oikeastaan meidän suvussa juhannusperinne jolloin maistetaan uusia perunoita ja munavoita. Otimme myös aterian päätteeksi kahvia ja konjakkia.
juhannuksen jälkeenkin vitamiinit tallella. Ne ovat tillin ja sillin kanssa aivan ihania. Olisit varmaan voinut kieltäytyä kyseisestä perinteestä kohteliaasti ja korvata herkun esim. varhaiskaalilla. Tässä nähtiin, että sinun tekee mieli perunoita, mutta vhh ei salli moista nautintoa. Kuitenkin niitä on pakko maistaa, vai mitä?!
Kun nimi on vähähiilihydraattinen niin se sallii uusien perunoiden maistamisen mutta ei niitä syödä joka aterialla joka päivä. Siinä on ero. VHH ei ole hiilihydraatiton dieetti.
pestään kuorista, kyllä siinä vitamiinit häviää mukana. Vanhat perunat syön aina kuorineen.
Erikoinen perustelu.
ympäri vuoden ja pitkään pimeässä säilytettyjä perunoita? Erikoinen ruokavalio. Ei viittaa VHH.lle
Voikos tuota enää paremmin sanoa?
Eihän pari pientä perunaa tarkoita, että se on nyt mennyt pilalle koko vhh.
Perunasta lähtee osa C-vitamiinista säilytyksessä, mutta niin käy myös kaalille ja vielä nopeammin, varsinkin keräkaalille. Ehkä lanttu säilyy parhaiten. Toisaalta C-vitamiini ei vuosiin ole ollut ongelma kun esim paprikaa on kaupoissa aina.
vaan perunat kuorineen. Kuten itsekin kirjoitit, vain niin saa perunasta myös vitamiinit. Uunissa kypsennetyt oliiviöljyllä voidellut perunat ovat sitä paitsi herkullisia rapeine kuorineen. Hyväkarppiruokavalio kestää hyvin pari perunaa viikossa.
parhaiten ruisleivän päältä, jossa on hieman rasvaa.
C-vitamiinin imeytymiseen? Pitääkö sitä leipää tunkea joka paikkaan. Laita paprikaa salaattiin ja lorauta hyvää oliiviöljyä joukkoon niin syöt terveellisesti vähillä hiilihydraateilla.
yleensä pitää syödä pari pientä perunaa???
salaattiin. Ruisleivän rauta, paprikan C-vitamiini ja öljyn hyvät rasvat imeytyvät kuitenkin parhaiten juuri tässä kombinaatiossa. Jos ottaa yhden osan pois, menee homma pieleen.
Syön hiilaritietoisesti, ja minun hiilaritietoisuuteeni kuuluu viikossa pari kuoriperunaa ja ruisleipäviipale tai kaksi per päivä. Toivottavasti sinua ei harmita tämä asia ihan kamalasti.
mitä muut syövät ja eihän pari perunaa viikossa ole paljon jos muuten kokonaishiilarimäärä pysyy vähähiilihydraattisena siis selvästi alhaisempana kuin mitä virallisesti suositellaan.
mies puhuu asiaa ja kirjoittaa täällä omalla nimellään. Yksikään VHH:n vastustaja ei edes uskalla rekistöröidä nimimerkkiään. Silloin nimittäin paljastuisi kuinka vähän todellisuudessa noita vastustajia on.
Miten musta tuntuu, että sä olet aika lailla oikeassa!
Ei näy yhtään VHH:n vastustajaa joka kirjoittaisi omalla nimellään. Se kertoo kuinka heikoilla nykyinen Puskan lautasmallioppi on. Yksi hullu akka yrittää tuhansilla nimimerkeillään antaa kuvaa että vastustajia löytyy mutta eihän tuo skäri horatsu muuta kuin paljastaa aina itsensä.
Ei paljon viittis tuon näköisenä mitään mainostaa. Jutuista kun vielä huomaa, että on muitakin ongelmia, niin kannattaisi olla ihan hissukseen vaan ja muistaa käydä lääkärissä sitä syöpää odotellessa.
ei se raukka edes uskalla rekisteröidä nimimerkkiä josta kaikki hänet tunnistaisi aina kun kirjoittaa. Haluaa säilyttää vapauden vaihtaa nimimerkkiä ja kirjoittaa kaikkea paskaa että kaikki luulisivat että palstalla kymmenittäin VHH:n vastustajia.
jotain järkevääkin luettavaa. On aina mielenkiintoista lukea jos joku kirjoittaa omalla nimellään ja pistää kasvonsa peliin. Uskottavuus on ihan toista luokkaa.
palstalle, katson mitä tuo Mattila on kirjoittanut. Siltä saa hyviä vinkkejä ja on perehtynyt asiaansa.
esille, kuten Ristokin kertoi toipumisestaan ja VHH:n eduista. Onneksi tietoa on nykyään paljon saatavilla. Sen verran kommentoisin Mattilalle, että ravitsemus ei ole harrastus, se on elämäntapa. VHH toimii itselläkin mallikkaasti ja olo on mitä mainioin. Kumoan myös väitteen, että karpaajat eivät jaksa käydä esim. kuntosalilla. Hyvin jaksaa ilman mitään hiilarilisiä ja palautusjuomiin en ole koskaan uskonut. Turhaa rahastusta.
Tietysti minullekin VHH-ravitsemus on elämäntapa silloin kun syödään mutta kun tutkin ravitsemusta ja terveyttä niin se on harrastus muiden ohessa.
harrastuksesi ovat?
Kun aloittaa VHH:n koko elämä pitää kietoa sen rajoitusten, vaakojen ja kellonaikojen verkkoon. Koko elämä pitää muuttaa rutiiniksi, ylllätykset ja muut odottamattomat asiat sotkevat koko VHH-rytmin. Tai sitten niitä ei saa olla.
Kuulostaa aika lailla tavalta jota noudatettiin Pelsossa. Onneksi ruoka siellä ei ollut VHH:ta.
Siellähän niitä rajoituksia ja kellonaikoja varmaan olikin. Tuskin pääsit jääkaapille milloin halusit vaan jouduit noudattamaan ruoka-aikoja.
noudattaa virallisia lautasmalleja niin rajoituksia löytyy kun pitää katsoa rasvapitoisuuksia, varsinkin eläinrasvaa tulee rajoittaa. Kellonaikoja ei tietysti tarvitse katsoa kun syöminen on jatkuvaa napostelua. Koko elämä pyörii rutiinilla syömisen ympärillä ja välipalapatukoita pitää pitää taskussa jos nälkä yllättää. Puskalandiassa ei saa sotkea jatkuvan syömisen rytmiä. Margariinia vain leivälle ja kaikki on hyvin.
Olet ymmärtänyt väärin.
sääliä. Ymmärrän kyllä miten vaikeaa on elää virallisten suositusten mukaan. Rasvaa pitää kytätä ettei vaan saa sitä. Sokerista taas ei niin väliä.
että sokeria saa syödä säästeliäästi, mutta mies on vieraantunut sen verran ravitsemuksesta ettei pidä hiilihydraattia lainkaan sokerina vaan sitä pitää lappaa oikein kaksin käsin, että saa hiilarikiintiön 50-60% täyteen
kertoi tuolla toisessa viestissä,että Risto ei ole vhh:lla.Elikkäs ei tainnut vhh;lla toipua.
ei se pystynyt elämään ilman hiilareita ja nyt ei pysty elämään ilman lääkkeitä. Surkea tapaus.
ja sokeririippuvaisille jotka eivät saa unta ilman yöleipäpaloja.
omia kokemuksia VHH-ruokavaliosta
erään palstahäirikön toimesta. Missä hän nyt on kun voisi ottaa kantaa viestiin josta selviää viiden vuoden oma kokemus. Vai onko sittenkin tarkoitus vain riehua ja kirjoittaa pelkkää paskaa.
trollaaa, trollaati....
-- 20 -kymppisen nuoren komean adoniksen jolla on pyykkilauta vatsa ja laaja rintakehä kahden paksun ja hyvin treenatun hauislihaksen välissä.
Vaikka vhh sopii monille SE EI SOVI KAIKILLE ja se ei ole mikään sateentekijä.
terveisin . elämäntapaintiaani 39 v paino 100 kg pituus 189 sm
Minäkin oli 105 kiloa ja niin vaan lähti 20 kiloa ja terveys palasi. Nyt on paino pysynyt 5 vuotta kurissa ja olen saanut olla terve.
Miksi sinulle ei sopisi VHH? Oletko niin perso makealle ja hiilihydraateille?
se näyttäisi sopivan minulle, mutta silti pysyn väitteessäni että SE EI SOVI KAIKILLE !
Olen realisti ja se on paheeni ?
miksi se ei sovi kaikille. Kyllä kaikki voivat ja saavat syödä terveellisesti, ravinteikkaasti ja vähähiilihydraattisesti.
Kukaan ei kuole sokerin ja sokeriksi muodostuvien hiilihydraattien puutteeseen. Maksa tuottaa tarvittaessa kaiken sokerin mitä ihminen tarvitsee. Kasviksissakin on sokeria sekä maitotuotteissa ja marjoissa.
- elinikäiseen käyttöön, mutta on henkilöitä joiden ei a ) tarvitse edes koskaan laihduttaa b ) on ruuansulatus / aineenvaihdunnallisia esteitä tai ominaisuuksia jotka estävät vhh:lla olo , c )
sisäelinten sairaudet estävät käytön ja jopa vaarantaisivat sen , tässä vain muutamia mainitakseni .
a) jos henkilön ei tarvitse laihduttaa niin silti hän voi syödä terveellisesti ja vähähiilihydraattisesti. Onko se normaalipaino jokin suositus että saa pelata venäläistä rulettia hiilihydraattien ja margariinien kanssa. Jos elimistöä aikansa rasittaa niin altistuu ja lopulta sairastuu.
b) mihin ihmisen ruoansulatus tai aineenvaihdunta tarvitsee hiilihydraatteja eli sokereita? Ei kukaan kuole tai sairastu sokerin puutteeseen.
c) mikään sisäelinsairaus ei estä hiilihydraattien vähentämistä. Päinvastoin maksa, haima, munuaiset hyötyvät siitä ja ennenkaikkea sydän sekä aivot tässä vain muutamia mainitakseni.
jäinen lintulauta täynnä talia.
kuin lumiukko tai roikkuva räkä.
Suosittelen kaikille muillekin.
jo viimein siirtyä VHH:lle niin olisi jotain toiveita pelastautua. Hiilihyhdraateilla tuo jakomielitauti senkun pahenee.
Näyttöä voinko antaa neuvoja laihduttamiseen. Oman esimerkin voin antaa ja se toimii.
...huorittelemaan? Mitä muuta esimerkkiä sinulta saa?
pedofiliavihjailuilla. Mitä muuta sinulta saa?
mitä on vihjattu ja kenelle? Näytä nyt se teksti.
Huorittelustasi on esitetty esimerkkejä, nyt on sinun vuorosi.
nimittelet venäläistä vaimoani huoraksi ja miksi jatkuvasti esität pedofiilivihjailuja.
että kaikki lukijat saavat palstalta oikeata tietoa.
rollausta jota vain ääliö takakamari yhtiö tuottaa----------
tunnistetaan vaikka kirjoitusvirheitä teetkin. Pelle mikä pelle ja pihalla palstan aiheesta niinkuin aina.
vhh paransi hänet ? ( mattila )
ja taatusti et ole terve.
Olet sairas kääpä ja helttaposkinen pikku-ukkeli jolla ei ole ensimmäistäkään oikeaa sanaa mistään mikä liittyy terveyteen ja sen vaalimiseen !
Sitä ei voi sanoa sinusta. Kirjoituksesi jo paljastaa ett sairas olet ja pahasti.
kumman syystä viimeisen viikon alknaa näyttää että vhh ei ainakan sinulle ole hyvä dieetti näin 5 - 6 vuoden jälkeen. Yhdet typerät yö- kirjoitukset silloin tällöin vielä ymmärtäisi mutta kun tätä alkaa olla esiintynyt yli viikon jatkuvalla syötöllä.
ewttä kirjoitit millä nimimerkillä tahansa niin aina samaa paskaa tulee. Et sinä opi koskaan.
noin puolen vuoden ajan ihan uteliaisuudesta tätä dieettiä ja se todella toimii! Muusta viis, mutta multa on lähtenyt viime syksyn jälkeen (aloitin joskus lokakuun alussa) painosta semmoiset 9 kiloa ja lisää tippuu koko ajan, vaikken ihan orjallisesti ole noudattanutkaan papillisesti kaikilta osin joka ikinen päivä. Mutta kai se on sitten se energiansaannin kokonaismäärä mikä ratkaisee eli tässä tulee ylipäätänsä katsottua, mitä suuhunsa laittaa, eikä syö koko ajan, kun on jonkinlainen kontrolli päällä. Liikuntaa en juurikaan ole lisännyt. Hyvä on olla, ei väsytä eikä masenna eikä tarvitse ottaa päikkäreitä ruuan päälle. Eikä maha ole enää jatkuvasti supersekaisin. Ei koko talvena flunssaa. Kiitos Antti Heikkilälle uudesta paremmasta elämästäni!
että Antti Heikkilää tässä on kiittäminen koska vasta sitten asiat alkoivat sujumaan kun hiilihydraattien vähentäminen alkoi. On sitä yritetty jos kaikenlaista dieettiä mutta ei mikään ole toiminut. Tämä toimii.
ja sopisi varmaan sullekin. Hyvää se ainakin tekisi.
elä sie horatsu puhu paskaa.
ainakin puhua paskaa. Tuskin muuta osaatkaan.
valehdella ja tehdä velkaa....... maksa ukko velkasi isälleni
aina kun kirjoitan. Velkaa en ole kenelläkään.
oppia
myös omakohtaisia kokemuksia palstan aiheesta. Niistä uusi lukija saa voimaa aloittaessaan tämän loistavan ruokavalion.
terveyden vuoksi kannattaa valiata VHH-ruokavalio. Painonhallinta tulee siinä ylimääräisenä bonuksena mukana. Koskaan ei laihduttaminen ole ollut niin helppoa kuin VHH:lla.
miten eletään VHH:lla terveenä ja hyvinvoivana.
Ja terveys on säilynyt hyvänä jatkuvasti.
Onnittelut.
Juu...koko iltalehden toimitus toivoo samaa...bannin muodossa.
Pään terveydessä on vielä tutkimista, olethan aikuinen mies ja hankit bannia iltapäivälehtien keskustelupalstoilta.
Minunkuin puolesta onnittelut myös. Olen vasta aloittanut VHH:n mutta heti huomaa miten tehokkaasta ruokavaliosta on kysymys.
Se on hyvä että kirjoitat avoimesti omalla nimelläsi. VHH on paljon uskottavampi ja antaa monille sysäyksen kokeilla VHH:ta.
Olen samaa mieltä ja kummaa tämä VHH:n vastustaminen. Ei sitä huvikseen kukaan tee vaan se on järjestelmällisesti johdettua että kaikille palstoille yritetään saada VHH:n vastustus aktiivisena paikalle sotkemaan keskusteluja ja herjaamaan VHH-laisia.
Tuossa olen samaa mieltä ja näyttää siltä että palstan ylläpidossa ollaan puolustamassa häiriköintiä VHH-ruoikavaliota vastaan.