Miten sisäreisiä voisi kotikonstein muokata?
Ongelmani on siis se, että reisieni väliin jää ärsyttävän SUURI rako, ja haluaisin sen pois. Tiedän että useimmilla ongelma on juuri päinvastainen. Onkohan tässä probleemassa siis mitään järkeä.
Sisäreidet
jepjepjep
4
2179
Vastaukset
- treeniä
Itselläni on ainakin tepsinyt seuraavat konstit:
Ota reisiesi väliin esimerkiksi jumppapallo tai tyyny ja purista sen jälkeen reisiäsi tiukasti toisiaan vasten. Liikettä voit tehostaa nostamalla jalat irti lattiasta.
Toinen liike on seuraavanlainen: käy makaamaan lattialle, koukista toinen jalkasi. Tämän jälkeen kohottaudu kyljellesi niin, että olet kääntyneenä suorana olevaan jalkaan päin. Sen jälkeen nosta suorana olevaa jalkaa ylös ja alas. Jos teet liikkeen oikein se on todella tehokasta treeniä.
Liikettä voi tehostaa tekemällä joustoja sekä näpäyttämällä jalan ylhäällä ollessa kantapäällä koukussa olevan jalan polvea.
Tehokkaimmin kiinteytät sisäreisiä reenaamalla samalla pakara, etu- ja takareisiä:) - liian "iso" rako
reisien välissä?
Oletkohan ihan hiukkasen liian objektiivinen ja itsekriittinen tarkkailemaan omaa kehoasi, jos tuollainen asia "ärsyttää"?
Mutta jos kovasti haluat tehdä asialle jotakin, niin kannattaa kasvattaa jalan ylälihaksia, eli saat niihin tukevuutta. Pyöräily kasvattaa reisiä ja kiinteyttää, etenkin mäkinen maasto.
Kävele paljon portaita, tee reisiin kohdistuvaa harjoittelua nimenomaan lihasta kasvattavaa treeniä eli kuntosalia ja syö paljon proteiinia.- Rakoratsia
Yksi vaihtoehto on sipsit, pullat, keksit, pitsat, karamellit, perunat ja makkarakastike, mansikkaleivokset jne jne ... lista on mahottoman pitkä, mutta anna palaa vaan kaikki naamasta alas mitä ikinä keksitkin.
Olkaa hyvä, näillä saat raon täyttymään. - ap.
Tämä rako oikeasti harmittaa minua, koska jalkani näyttävät liian hoikilta ja en ihannoi liian laihaa vartaloa.
Ketjusta on poistettu 22 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
4 tuntia töitä kerran viikossa on naisen mukaan liian raskasta
Tämä ei taija olls lieksalaine vaikka "tuntomerkkiin" perusteella nii vois eppäillä! 🤣 31-vuotias Maya ei kykene tekemä934377- 444315
Riikka Purra rosvosi eläkeläiset!
1900 euron eläkkeestä rosvottiin 350 euroa. Kohtuullista vai? Perussuomalaisia ei enää ole olemassa meille eläkeläisille6124026Tappo Kokkolassa
Päivitetty tänään Iltalehti 17.04.2024 Klo: 15:23..Mikähän tämä tapaus nyt sitten taas on.? Henkirikos Kokkolassa on tap232907- 792561
Ihastuksesi persoonalliset piirteet ulkonäössä?
Onko jotain massasta poikkeavaa? Uskallatko paljastaa? Aloitan; todella kauniit kädet ja sirot sormet miehellä.1282128SDP:n kannatus edelleen kovassa nousussa, ps ja kokoomus putoavat
SDP on noussut Helsingin Sanomien tuoreessa kannatuskyselyssä kokoomuksen ohi Suomen suosituimmaksi puolueeksi. SDP:n ka3402104Kansaneläkkeiden maksu ulkomaille loppuu
Hyvä homma! Yli 30 miljoonan säästö siitäkin. Toxia.1982044Ketä ammuttu ?
Ketä sielä Juupajoela ammuttu ei kait mainemies alkanu amuskelemaan , , Kyösti H ?291675Nainen, meistä tulisi maailman ihanin pari
Mutta tosiasiat tosiasioina, on liian monta asiaa, jotka sotivat meidän yhteistä taivalta vastaan. Surulla tämän sanon,661452