Sokerikuorma käytännössä

"Ruokavalion korkea sokerikuorma nostaa merkittävästi kakkostyypin diabeteksen sekä sydän- ja verisuonitautien riskiä. Tämä saattaa antaa ajattelemisen aihetta perunan ystäville."

myös tämän? kirjoitti:

"Ruokavalion korkea sokerikuorma nostaa merkittävästi kakkostyypin diabeteksen sekä sydän- ja verisuonitautien riskiä. Tämä saattaa antaa ajattelemisen aihetta perunan ystäville."

Mutta kun 2-3 perunaa viikossa ei ole sama kuin korkea sokerikuorma. Arvoni ovat hyvät ja sydän kunnossa. Oikein odotan uusien perunoiden saapumista!

Unohdit kertoa, että siinä kuorineen keitetyssä perunassa on 0,5 sokerigramman lisäksi myös 12,6 grammaa tärkkelystä, jonka toiminta elimistössä ei juurikaan poikkea sokerista. Itse asiassa tärkkelys taitaa olla vielä pahempi aine kuin sokeri. Lisäksi näyttäisi että peruna on energianlähteenä surkeaa tasoa, kaloreita 100 grammassa 63 kcal, josta 86% hh. Surkeaa apetta suorastaan.

Mulkvistin Pete kirjoitti:

Unohdit kertoa, että siinä kuorineen keitetyssä perunassa on 0,5 sokerigramman lisäksi myös 12,6 grammaa tärkkelystä, jonka toiminta elimistössä ei juurikaan poikkea sokerista. Itse asiassa tärkkelys taitaa olla vielä pahempi aine kuin sokeri. Lisäksi näyttäisi että peruna on energianlähteenä surkeaa tasoa, kaloreita 100 grammassa 63 kcal, josta 86% hh. Surkeaa apetta suorastaan.

sokerin hivenaineita ja vitamiineja. Kummasta muuten mahtaa tulla täydemmäksi, perunasta, vai viidestä sokeripalasta? On valheellista väittää, että peruna ja viisi sokeripalaa olisivat ravitsemuksellisesti yhteismitalliset, ja tiedät sen yhtä hyvin kuin aloittaja ja JariJokin.

Jos sinun kroppasi ei pysty käsittelemään kuin minimaalisen määrän hiilareita, niin se on ikävää. Silloin sinun kannattaa varmaan välttää niitä. Valtaosa meistä on kuitenkin terveitä, ja kroppamme tykkää perunasta, mutta ei sokeripaloista. Luuletko, että voisit elää näiden tosiasioiden kanssa?

perunan ja kirjoitti:

sokerin hivenaineita ja vitamiineja. Kummasta muuten mahtaa tulla täydemmäksi, perunasta, vai viidestä sokeripalasta? On valheellista väittää, että peruna ja viisi sokeripalaa olisivat ravitsemuksellisesti yhteismitalliset, ja tiedät sen yhtä hyvin kuin aloittaja ja JariJokin.

Jos sinun kroppasi ei pysty käsittelemään kuin minimaalisen määrän hiilareita, niin se on ikävää. Silloin sinun kannattaa varmaan välttää niitä. Valtaosa meistä on kuitenkin terveitä, ja kroppamme tykkää perunasta, mutta ei sokeripaloista. Luuletko, että voisit elää näiden tosiasioiden kanssa?

sen tosiasian kanssa, että tämä on VHH-palsta? täällä keskustellaan VHH ruokavalioista, tai ainakin olisi tarkoitus niin tehdä jos siihen annettaisiin mahdollisuus.

Paljonko tuon perunan hiilareilla voi syödä kaalia, naurista, lanttua, parsaa, paprikaa, entä mikä näiden suhde on ravitsemuksellisesti peruunaan nähden?

elämään kirjoitti:

sen tosiasian kanssa, että tämä on VHH-palsta? täällä keskustellaan VHH ruokavalioista, tai ainakin olisi tarkoitus niin tehdä jos siihen annettaisiin mahdollisuus.

Paljonko tuon perunan hiilareilla voi syödä kaalia, naurista, lanttua, parsaa, paprikaa, entä mikä näiden suhde on ravitsemuksellisesti peruunaan nähden?

ja täällä saa kirjoittaa kuka tahansa, myös tällainen hyväkarppaaja.

En aseta vastakkain perunaa ja mainitsemiasi juureksia ja vihanneksia. Minun lautaselleni mahtuvat vaihtelevasti ne kaikki.

Mulkvistin Pete kirjoitti:

Unohdit kertoa, että siinä kuorineen keitetyssä perunassa on 0,5 sokerigramman lisäksi myös 12,6 grammaa tärkkelystä, jonka toiminta elimistössä ei juurikaan poikkea sokerista. Itse asiassa tärkkelys taitaa olla vielä pahempi aine kuin sokeri. Lisäksi näyttäisi että peruna on energianlähteenä surkeaa tasoa, kaloreita 100 grammassa 63 kcal, josta 86% hh. Surkeaa apetta suorastaan.

..joka oli maustettu mm tillillä ja ruohosipulilla !


Meillä normaaleilla kun on kaikki ruoka luvallista / toista on vhh läskiperseillä joilla joka suupala pitää erikseen punnita ja kaikki maittava eines on kielettyjen listoilla kuten mummolla mustikkasoppa ja Ukilla dombing !

maitokastikkeessa kirjoitti:

..joka oli maustettu mm tillillä ja ruohosipulilla !


Meillä normaaleilla kun on kaikki ruoka luvallista / toista on vhh läskiperseillä joilla joka suupala pitää erikseen punnita ja kaikki maittava eines on kielettyjen listoilla kuten mummolla mustikkasoppa ja Ukilla dombing !

Olivatko uudet perunat jo maukkaita? Söitkö suomalaisia? Taalainmaalla on kuulemma parhaat uudet potut, mutta en tiedä myydäänkö niitä Suomessa.

maitokastikkeessa kirjoitti:

..joka oli maustettu mm tillillä ja ruohosipulilla !


Meillä normaaleilla kun on kaikki ruoka luvallista / toista on vhh läskiperseillä joilla joka suupala pitää erikseen punnita ja kaikki maittava eines on kielettyjen listoilla kuten mummolla mustikkasoppa ja Ukilla dombing !

laiset on suvatsemattomia !

Laihduttamisesta pitää voida keskutella kiihkottomasti , toisia tyrmäämättä.


laihduttamisen pitää olla iloinen asia --ei ryppyotsainen nälkäkuuri !

perunan ja kirjoitti:

sokerin hivenaineita ja vitamiineja. Kummasta muuten mahtaa tulla täydemmäksi, perunasta, vai viidestä sokeripalasta? On valheellista väittää, että peruna ja viisi sokeripalaa olisivat ravitsemuksellisesti yhteismitalliset, ja tiedät sen yhtä hyvin kuin aloittaja ja JariJokin.

Jos sinun kroppasi ei pysty käsittelemään kuin minimaalisen määrän hiilareita, niin se on ikävää. Silloin sinun kannattaa varmaan välttää niitä. Valtaosa meistä on kuitenkin terveitä, ja kroppamme tykkää perunasta, mutta ei sokeripaloista. Luuletko, että voisit elää näiden tosiasioiden kanssa?

mutta kuinka kauan olette terveitä. Perunan syöjillä vaanii diabetes nyt ensimmäisenä. Kroppa tykkää perunasta ja tärkkelyksestä mutta kuinka kauan.

syömishäiriöiset vhh: kirjoitti:

laiset on suvatsemattomia !

Laihduttamisesta pitää voida keskutella kiihkottomasti , toisia tyrmäämättä.


laihduttamisen pitää olla iloinen asia --ei ryppyotsainen nälkäkuuri !

kestää se, että se mikä toimii sinulla, ei välttämättä toimi minulla. Ja jos sinun pitää rajoittaa jonkin eineen syömistä, niin minun ei ehkä tarvitse. Jos sinä liikut paljon ja minä en, tai sinä käytät rypsiöljyä ja minä kookosta, niin senkin kanssa on mahdollista elää pinnistelemättä, kun asiaa tarkemmin ajattelee.

VHH:ta on niin montaa lajia hyväkarppauksesta äärimmäisiin ketodietteihin, kaikki mahtuvat saman otsikon alle, ja kaikista on voitava keskustella asiallisesti.

niinhän sinä väität kirjoitti:

mutta kuinka kauan olette terveitä. Perunan syöjillä vaanii diabetes nyt ensimmäisenä. Kroppa tykkää perunasta ja tärkkelyksestä mutta kuinka kauan.

ennustaminen on tietyille kirjoittajille niin kiehtovaa? On pikkaisen kummallista, että haluatte povata kaikille terveille sairastumista, koska olette itse sairastuneet. Ikävä asenne.

Oma tarinani: Olen aina ollut taipuvainen pieneen pyöreyteen, mutta en koskaan ollut varsinaisesti ylipainoinen. Makeanhimosta en ole koskaan kärsinyt, en ole koskaan ollut pulla- tai karkkihiiri. Olutta on joskus mennyt liikaa, ja liikunta on jäänyt liian vähälle. Runsaat kymmenen vuotta sitten täytin 40. Työpaikan terveystarkastuksessa kävin, ja kaikki oli hyvin, oikeastaan erinomaisesti. Samoihin aikoihin isosiskoni sai kamalat vaihdevuodet. Hän turposi muodottomaksi - vaikka oli aina ollut minua hoikempi - ja joutui kolesterolilääkitykselle. Päätin yrittää välttää saman kohtalon.

Saman tien sanoin good bye kaikelle valkoiselle viljalle, pastalle ja riisille. Perunaa syön edelleen jonkin verran. Olen aina syönyt todella paljon vihanneksia, joten siihen osuuteen en puuttunut. Aloin syödä ihania juustoja korkeintaan kerran viikossa tai juhlissa, muutoin vaihdoin kevytjuustoihin. Olutta kuuluu enää viikonloppuihin. Aloin kulkea enemmän kävellen tai pyörällä. Vaihdevuodet tulivat ilman kummempia oireita, enkä lihonut, päin vastoin.

Olen käynyt nyt vanhemmiten säännöllisesti lääkärissä, ja jo ennestään hyvät arvoni ovat entisestään parantuneet pienen painonpudotuksen ja muiden elämäntapojen tarkistamisen ansioista.

Minun tapaukseni lienee aika tyypillinen, eli herääminen keski-iässä, etenkin jos lähipiirissä havaitsee jonkun voivan huonosti. Minusta on aika rumaa, että ennustat minunkaltaisilleni diabetestä, koska sellaiselle väitteelle ei ole mitään perusteita. Toivoisin, että voisit luopua ikävästä asenteestasi muita ihmisiä kohtaan. Hyvä mieli on nimittäin erittäin tärkeä terveyden kannalta, vaikka sitä ei voikaan hienoissa tai vähemmän hienoissa nettitutkimuksissa graafisesti mitata.

Ja pitää myös kirjoitti:

kestää se, että se mikä toimii sinulla, ei välttämättä toimi minulla. Ja jos sinun pitää rajoittaa jonkin eineen syömistä, niin minun ei ehkä tarvitse. Jos sinä liikut paljon ja minä en, tai sinä käytät rypsiöljyä ja minä kookosta, niin senkin kanssa on mahdollista elää pinnistelemättä, kun asiaa tarkemmin ajattelee.

VHH:ta on niin montaa lajia hyväkarppauksesta äärimmäisiin ketodietteihin, kaikki mahtuvat saman otsikon alle, ja kaikista on voitava keskustella asiallisesti.

vain yksi osa 1 000 00000 00000 00000 jne muusta osasta,siksi pitää osata hahmottaa teeman laajuus ja suhtauttaa se kulloiseenkin ympäristöön !

Humanistit kehoittavat järjen käyttöön--eettisiä arvoja muotoiltaessa !

Oikeutus inhimillisille arvoille löytyy rationaalisen harkinnan ja tutkimuksen avulla !

Nenä tuulessa: Alwi Kuttura

Ja pitää myös kirjoitti:

kestää se, että se mikä toimii sinulla, ei välttämättä toimi minulla. Ja jos sinun pitää rajoittaa jonkin eineen syömistä, niin minun ei ehkä tarvitse. Jos sinä liikut paljon ja minä en, tai sinä käytät rypsiöljyä ja minä kookosta, niin senkin kanssa on mahdollista elää pinnistelemättä, kun asiaa tarkemmin ajattelee.

VHH:ta on niin montaa lajia hyväkarppauksesta äärimmäisiin ketodietteihin, kaikki mahtuvat saman otsikon alle, ja kaikista on voitava keskustella asiallisesti.

sen sinä osaat ja näytät pysyvän siinä roolissasi. Sinun pitää ehdottomasti rajoittaa hiilihydraatteja kun et juurikaan liiku kun palstan vartiointi on osa elämääsi.

paitsi trollaus kirjoitti:

sen sinä osaat ja näytät pysyvän siinä roolissasi. Sinun pitää ehdottomasti rajoittaa hiilihydraatteja kun et juurikaan liiku kun palstan vartiointi on osa elämääsi.

selvän-näkijää edes kurssituksella !

Pst.Kempeleen Puutarha-Opistolla alkaa leikkupuimureiden koriste-linjan syväkurssi !

Pyri sinne---yritä edes !


terveisin :Räkänaurulokki

paitsi trollaus kirjoitti:

sen sinä osaat ja näytät pysyvän siinä roolissasi. Sinun pitää ehdottomasti rajoittaa hiilihydraatteja kun et juurikaan liiku kun palstan vartiointi on osa elämääsi.

hiilareitani. Kerrotko vielä mistä erottaa kirjoittajan joka vartioi palstaa sinusta, joka olet täällä ilmeisesti ihan muuten vaan vartioimassa?

eli rajoitan kirjoitti:

hiilareitani. Kerrotko vielä mistä erottaa kirjoittajan joka vartioi palstaa sinusta, joka olet täällä ilmeisesti ihan muuten vaan vartioimassa?

vhh -jenkkaa !

jatka vaikka hamaan loppuun a sti nylkyttäen


HYVÄSTI rovasti

kun jankkaa kirjoitti:

vhh -jenkkaa !

jatka vaikka hamaan loppuun a sti nylkyttäen


HYVÄSTI rovasti

tulilientä tai muuta droppia. Mees torkuille siitä, tulet sitten paremmissa voimissa takaisin. Nati nati!

perunan ja kirjoitti:

sokerin hivenaineita ja vitamiineja. Kummasta muuten mahtaa tulla täydemmäksi, perunasta, vai viidestä sokeripalasta? On valheellista väittää, että peruna ja viisi sokeripalaa olisivat ravitsemuksellisesti yhteismitalliset, ja tiedät sen yhtä hyvin kuin aloittaja ja JariJokin.

Jos sinun kroppasi ei pysty käsittelemään kuin minimaalisen määrän hiilareita, niin se on ikävää. Silloin sinun kannattaa varmaan välttää niitä. Valtaosa meistä on kuitenkin terveitä, ja kroppamme tykkää perunasta, mutta ei sokeripaloista. Luuletko, että voisit elää näiden tosiasioiden kanssa?

**Jos sinun kroppasi ei pysty käsittelemään kuin minimaalisen määrän hiilareita, niin se on ikävää. Silloin sinun kannattaa varmaan välttää niitä. Valtaosa meistä on kuitenkin terveitä, ja kroppamme tykkää perunasta, mutta ei sokeripaloista. Luuletko, että voisit elää näiden tosiasioiden kanssa?**

Pystyy minun kroppani sokeria käsittelemään, ja oli se sitä käsitellytkin reilusti yli 20 vuotta ja ilman ylipainoa. Iho ei vain tykännyt hiilihydraateista ja turvotusta oli joka puolella. Ja jos tykkäät perunasta, niin voithan jatkossa pysyä poissa VHH-keskustelualueelta, koska VHH:n perunat eivät kuulu ainakaan säännöllisesti nautittuina. Luuletko, että pystyisit pysymään poissa täältä? En uskonutkaan.

maitokastikkeessa kirjoitti:

..joka oli maustettu mm tillillä ja ruohosipulilla !


Meillä normaaleilla kun on kaikki ruoka luvallista / toista on vhh läskiperseillä joilla joka suupala pitää erikseen punnita ja kaikki maittava eines on kielettyjen listoilla kuten mummolla mustikkasoppa ja Ukilla dombing !

Etköhän se läskiperse ole sinä. Et ole VHH:lla, joten olet tällä palstalla varmaankin sen takia koska olet läski. K.I.S.S. Mutta jaksamisia sinulle, kurttunaama.

Mulkvistin Pete kirjoitti:

Etköhän se läskiperse ole sinä. Et ole VHH:lla, joten olet tällä palstalla varmaankin sen takia koska olet läski. K.I.S.S. Mutta jaksamisia sinulle, kurttunaama.

kun se suuttuu ja paksu niska alkaa punoittamaan kuin Ladan jarruvalo !

on hellyttävä kirjoitti:

kun se suuttuu ja paksu niska alkaa punoittamaan kuin Ladan jarruvalo !

karpit hymyilemme osanottavasti !

Mulkvistin Pete kirjoitti:

**Jos sinun kroppasi ei pysty käsittelemään kuin minimaalisen määrän hiilareita, niin se on ikävää. Silloin sinun kannattaa varmaan välttää niitä. Valtaosa meistä on kuitenkin terveitä, ja kroppamme tykkää perunasta, mutta ei sokeripaloista. Luuletko, että voisit elää näiden tosiasioiden kanssa?**

Pystyy minun kroppani sokeria käsittelemään, ja oli se sitä käsitellytkin reilusti yli 20 vuotta ja ilman ylipainoa. Iho ei vain tykännyt hiilihydraateista ja turvotusta oli joka puolella. Ja jos tykkäät perunasta, niin voithan jatkossa pysyä poissa VHH-keskustelualueelta, koska VHH:n perunat eivät kuulu ainakaan säännöllisesti nautittuina. Luuletko, että pystyisit pysymään poissa täältä? En uskonutkaan.

kerran: Suomi24:n jokainen keskustelu on avoinna kaikille, jotka haluavat keskutella.

Olen hyväkarppi, ja ruokavaliooni kuuluu 2-3 perunaa viikossa, joskus ei sitäkään. Jos tämä on sinulle ongelma, niin sen takana joku paljon isompi pulma, jossa minä en voi auttaa.

Minun kroppani on pian 55 vuotta kestänyt tätä ruokavaliota. Kymmenkunta vuotta sitten aloin tarkkailla hiilareitani entistä enemmän, minkä vuoksi uskon mm. säästyneeni pahimmilta vaihdevuosioireilta.

En kuitenkaan saa raivokohtausta, jos joku syö erilailla kuin minä tai valitsee hiilarinsa toisin. Luuletko, että voisit suoda minulle saman rajoittamatta sananvapauttani?

Hienoa, että olet saanut ruokavaliosta avun iho-ongelmiisi ja turvotukseen. Kerro ihmeessä tarkemmin tästä. Mitä teit, mitä muuta perunan lisäksi jätit pois ja mitä otit tilalle? Muutitko elämäntapojasi muilta osin?

monennennen kirjoitti:

kerran: Suomi24:n jokainen keskustelu on avoinna kaikille, jotka haluavat keskutella.

Olen hyväkarppi, ja ruokavaliooni kuuluu 2-3 perunaa viikossa, joskus ei sitäkään. Jos tämä on sinulle ongelma, niin sen takana joku paljon isompi pulma, jossa minä en voi auttaa.

Minun kroppani on pian 55 vuotta kestänyt tätä ruokavaliota. Kymmenkunta vuotta sitten aloin tarkkailla hiilareitani entistä enemmän, minkä vuoksi uskon mm. säästyneeni pahimmilta vaihdevuosioireilta.

En kuitenkaan saa raivokohtausta, jos joku syö erilailla kuin minä tai valitsee hiilarinsa toisin. Luuletko, että voisit suoda minulle saman rajoittamatta sananvapauttani?

Hienoa, että olet saanut ruokavaliosta avun iho-ongelmiisi ja turvotukseen. Kerro ihmeessä tarkemmin tästä. Mitä teit, mitä muuta perunan lisäksi jätit pois ja mitä otit tilalle? Muutitko elämäntapojasi muilta osin?

**Hienoa, että olet saanut ruokavaliosta avun iho-ongelmiisi ja turvotukseen. Kerro ihmeessä tarkemmin tästä. Mitä teit, mitä muuta perunan lisäksi jätit pois ja mitä otit tilalle? Muutitko elämäntapojasi muilta osin?**

En ole tehnyt mitään muita muutoksia, paitsi että suurin osa hiilihydraateista on jäänyt pois. Leipä, peruna, pasta, mehut (limppari jäi pois jo aiemmin), einekset, kevyttuotteet pois. Paljon kasviksia, lihaa, maitotuotteita (satunnaisesti enemmän, yleensä maltillisesti), siemeniä, kananmunia, joskus pähkinöitä, jne. Liikkunut olen aina.

maitokastikkeessa kirjoitti:

..joka oli maustettu mm tillillä ja ruohosipulilla !


Meillä normaaleilla kun on kaikki ruoka luvallista / toista on vhh läskiperseillä joilla joka suupala pitää erikseen punnita ja kaikki maittava eines on kielettyjen listoilla kuten mummolla mustikkasoppa ja Ukilla dombing !

kun tuolla tavoin syöt sokeria.

iskenyt päälle kirjoitti:

kun tuolla tavoin syöt sokeria.

insuliini-indeksi on huima 121. Melkoista myrkkyä elimistölle!