Mistä apua vaivaan?
16-vuotias tyttäreni yrittää usein aloittaa juoksuharrastuksen, mutta se kaatuu erilaisiin vaivoihin, nyt viimeksi pohkeet tulevat kivuliaaksi säären etuosasta molemmin puolin. Viime vuonna oli ongelmia jalkapöydän kanssa.
Aiemmin kivut ovat tulleet asvaltilla, mutta nyt myös pururadalla, eli alustan kovuudesta riippumatta.
Onko vikaa askeleessa vai kengissä. Kengät ostettiin urheiluliikkeestä myyjän opastuksella, New Balance noin 100 euroa
16-vuotias tyttäreni yrittää usein aloittaa juoksuharrastuksen, mutta se kaatuu erilaisiin vaivoihin, nyt viimeksi pohkeet tulevat kivuliaaksi säären etuosasta molemmin puolin. Viime vuonna oli ongelmia jalkapöydän kanssa.
Aiemmin kivut ovat tulleet asvaltilla, mutta nyt myös pururadalla, eli alustan kovuudesta riippumatta.
Onko vikaa askeleessa vai kengissä. Kengät ostettiin urheiluliikkeestä myyjän opastuksella, New Balance noin 100 euroa
Vastaukset 2
Vanhimmat
Säären etuosan kipua kutsutaan penikkataudiksi, ja se on tosi yleinen vaiva juoksuharjoittelua aloittelevilla, tai harjoitusmääriä yhtäkkiä lisänneillä. Ei johdu kengistä eikä askelesta. Penikoita pitää hieroa oikein runnomalla (sattuu, tiedän!), ja keventää harjoittelua tai pitää lepoa. Vaiva helpottaa kyllä, mutta joskus voi viedä aikaa.
Venyttelyäkään ei pidä unohtaa, sekä pohkeiden, akillesten (esimerkiksi toisen jalan päällä kyykyssä nojataan eteen, toinen jalka polvillaan maassa) että säärten etupuolen (esimerkiksi polvilleen lattialle jalkojen päälle istumaan ja matala tyyny varpaiden alle niin, että nilkat ojentuvat).