Liittyisin mielelläni johonkin ryhmään keskustelemaan.
Lähtöpaino 74kg, lopullinen tavoite jossain tuolla 54kg:n tietämillä. Olen tälläinen päärynämallinen eli kilot tulee reisiin ja lantioon, vyötärö alkaa paisumaan vasta sen jälkeen. Tosin kolmen lapsen jälkeen vatsa on alkanut jonkin verran vaivaamaan. Reidet alkaa ohentumaan vasta päästyäni tuonne 55 kilon tietämille. Tällä hetkellä painoindeksi noin 27. Olen ollut valtaosan aikuiselämästäni tuolla tavoitepainossani mutta lapset ja vuorotyö on sotkeneet kohtuullisuuden ja minusta on tullut himosokerimässääjä ja syömisestä ajanviete.
Olen saanut nyt parissa viikossa pari kiloa pois pelkästään herkuista luopumalla, pienentämällä pastan ja perunoiden määrää lautasella ja lisäämällä salaatti/kasvispuolta.
Lasken epämääräisesti pisteitä vanhojen painonvartijoiden ohjeiden mukaan ja samalla aina kaikesta uudesta otan kalorimäärät selville, jotta osaan tehdeä siitä sopivan kokoisen annoksen. Tavoitteeena oppia tietämään, miten pysyn tavoitepainossani terveellisesti ja kuitenkin sopivasti silloin tällöin herkutellen.
Lähtöpaino 74kg, lopullinen tavoite jossain tuolla 54kg:n tietämillä. Olen tälläinen päärynämallinen eli kilot tulee reisiin ja lantioon, vyötärö alkaa paisumaan vasta sen jälkeen. Tosin kolmen lapsen jälkeen vatsa on alkanut jonkin verran vaivaamaan. Reidet alkaa ohentumaan vasta päästyäni tuonne 55 kilon tietämille. Tällä hetkellä painoindeksi noin 27. Olen ollut valtaosan aikuiselämästäni tuolla tavoitepainossani mutta lapset ja vuorotyö on sotkeneet kohtuullisuuden ja minusta on tullut himosokerimässääjä ja syömisestä ajanviete.
Olen saanut nyt parissa viikossa pari kiloa pois pelkästään herkuista luopumalla, pienentämällä pastan ja perunoiden määrää lautasella ja lisäämällä salaatti/kasvispuolta.
Lasken epämääräisesti pisteitä vanhojen painonvartijoiden ohjeiden mukaan ja samalla aina kaikesta uudesta otan kalorimäärät selville, jotta osaan tehdeä siitä sopivan kokoisen annoksen. Tavoitteeena oppia tietämään, miten pysyn tavoitepainossani terveellisesti ja kuitenkin sopivasti silloin tällöin herkutellen.
Vastaukset 1
Vanhimmat
Heippa!
Mun mielestä olisit kovasti tervetullut meidän ryhmään, "Pointseilla mennään-kaveria"-ketjuun. Meitä on siinä 3-4 ahkerammin kirjottelijaa, joskus joku vierailija poikennu. Lueskele ketjuja jos jaksat ja tule mukaan. Nyt mä en ehdi enempää. Nyt ketjussa ollu hiljasempaa, kaverit lomalla.
Kuullaan. Iloa ja aurinkoa eloon!
manna