Mun ruokavalio on mennyt aika pieleen. Syön nykyään melkein pelkästään karkkia ja jäätelöä. Kuitenkin oman kulutukseni verran tai sen alle. Olen jo valmiiksi alipainoinen (BMI15), mutta tällä ruokavaliolla ei ole paino noussut. Olen 6 viikon aikana tiputtanut 1,5kg. Ei ole tarkoituskaan nostaa painoa vaan pitää samassa ja syödä mitä mieli tekee. Eli makeaa :)
Mitä haittaa tästä "ruokavaliosta" mulle on?
Voiko liiasta sokerin syömisestä tulla diabetesta? (idioottikysymys..)
Tiedän, että mulla on alhainen paino ja kovin tyhmät ruokatottumukset, mutta kaipaisin vain vastauksen noihin kysymyksiin.
Mitä haittaa tästä "ruokavaliosta" mulle on?
Voiko liiasta sokerin syömisestä tulla diabetesta? (idioottikysymys..)
Tiedän, että mulla on alhainen paino ja kovin tyhmät ruokatottumukset, mutta kaipaisin vain vastauksen noihin kysymyksiin.
Vastaukset 4
Vanhimmat
"Voiko liiasta sokerin syömisestä tulla diabetesta? (idioottikysymys..)"
Kyllä voi,. Mitä tahansa hiilihydraatteja (sokeri mukaanlukien) holtittomasti syömällä diabetesriski kasvaa.
Kohtuu kuitenkin tässäkin.
Mites proteiinien ja rasvan saanti? Ilmeisesti täysin retuperällä. Vitamiinin puutos, lihasmassa häviäminen, muuut johdannaiset puutostaudit ovat kohta ovella, jos eivät ole jo.
Ei diabetes voi tulla liiallisesta sokerin syömisestä, vaikka jotkut maallikot niin epäileekin. Mutta tuo vitamiinien puutos on kyllä täysin totta jos ei muuta syö kuin makeaa.
Eräs työkaverini, 38v mies, ei ole lukion jälkeen syönyt oikeastaan mitään muuta kuin makeaa. Lounaaksikin vetää yleensä karkkipussin. Laihana on pysynyt ja on varsin urheilullinen. Useimmat luulevat häntä 10v ikäistään nuoremmaksi.
En tiedä, voiko tuosta vielä sen kummempia päätelmiä tehdä. Äkkiseltään kuitenkin tuntuisi siltä, että jos pidät vitamiinien, hivenaineiden yms. saatavuuden riittävällä tasolla, ei ongelmia pitäisi tulla.
Jos ruokavaliosi koostuu lähes pelkistä herkuista, et saa ainoastaan vitamiineja ja hivenaineita liian vähän, vaan myös mm. kuituja, hyviä rasvoja ja proteiinia, joita keho tarvitsee toimiakseen. Vaikka jotkut ovat epäterveillä elämäntavoilla eläneet vanhoiksikin, ei se tarkoita sitä, etteikö hyvillä elämäntavoilla olisi mitään väliä elämän laatuun tai pituuteen.
Jos jatkat karkkikuurillasi, on suuri todennäköisyys, että alat kärsiä erilaisista puutostiloista, jotka voivat aiheuttaa mitä erilaisempia vaivoja, suurella varmuudella väsymystä (joka johtuu jo pelkästään verensokerin heilahtelusta) ja vatsavaivoja. Jos pelkäät, että terve ruokavalio tarkoittaa kokonaan karkeista luopumista, niin ei pelkoa, sillä täysipainoinen ruokavalio ei kaadu, jos silloin tällöin herkuttelet karkeilla.
Unohda siis hyvä ihminen pelkkä karkkien syöminen ja ryhdy mutustamaan muutakin! Ei ruoka ole pelkkiä kaloreita, vaan siitä saadaan paljon muutakin. Ei siis todellakaan tarkoita, että olisit saanut kaiken mitä elimistösi tarvitsee, jos olet syönyt päivän kaloritarpeen täyteen.
Jatkuva karkinsyönti pelkästään ei altista diabetekselle, joskin huonot elintavat voivat johtaa 2-tyypin diabetekseen. Mutta voit saada monia muitakin sairauksia, jos jatkat tuota rataa.