Pienenä kannustimena kilpailussaan Sami uusitalo tarjoaa ensimmäiselle VRN:n suosituksien mukaan ateriat rakentaneelle henkilölle tuhat euroa mikäli:
- Kokonaisenergia jää alle 800 kCal
- Siinä on enemmän vitamiineja, hiven- ja kivennäisaineita kuin minun rakentamassa ateria kokonaisuudessa.
- Kokonaisenergiasta 55-60 % täytyy tulla hiilihydraateista.
- Leipää on oltava vähintään 170 g (n. 5 palaa) ja perunaa/riisiä/pastaa yhteensä vähintään 280 g
- Aterioiden on noudatettava muutoinkin VRN:n linjaa ja ruoka-aineet on oltava Suomesta ostettavia ja realistisia määriltään.
Tämä on elämäsi helpoin tonni - siis mikäli johtaviin ravitsemus asiantuntijoihimme on uskomista.
http://sundqvist.blogspot.com/2009/06/kilpailu-samin-vhh-vastaan-valtion.html
- Kokonaisenergia jää alle 800 kCal
- Siinä on enemmän vitamiineja, hiven- ja kivennäisaineita kuin minun rakentamassa ateria kokonaisuudessa.
- Kokonaisenergiasta 55-60 % täytyy tulla hiilihydraateista.
- Leipää on oltava vähintään 170 g (n. 5 palaa) ja perunaa/riisiä/pastaa yhteensä vähintään 280 g
- Aterioiden on noudatettava muutoinkin VRN:n linjaa ja ruoka-aineet on oltava Suomesta ostettavia ja realistisia määriltään.
Tämä on elämäsi helpoin tonni - siis mikäli johtaviin ravitsemus asiantuntijoihimme on uskomista.
http://sundqvist.blogspot.com/2009/06/kilpailu-samin-vhh-vastaan-valtion.html
Vastaukset 60
Vanhimmat
eihän tuo liity mitenkään virallisiin ruokasuosituksiin.
ruokasuositusten mukaan päivittäinen energiantarve on varmaankin aika lailla isompi kuin tuo 800 Kcal. Vai onkohan viesti ollut tarkoitus lähettää Äidit&isät - pastalle?
Tuohan on VRN kitudieetti eli reilut miinuskalorit on kyseessä.
Taitaa olla aika hankala voittaa kun pitäisi sovittaa noin paljon hiilarilähteitä mukaan eli täytyisi varmaan tunkea mukaan älyttömästi vihanneksia ja pari hedelmää. Syötävää ruokaa ei tuolla systeemillä saa ollenkaan kun valtaosa kaloreista tulee leipä perunasta eikä leivän päälle voi mitenkään laittaa rasvaa.
Juuri tästä on kyse. VHH:ta moititaan siitä, että sillä ruokavaliolla ei voi saada riittävästi suojaravintoaineita. Nyt teillä on esimerkki siitä miten VHH:lla saa täyteen päivittäiset vitamiini- ja hivenainemäärät jopa alle 800 kcal energiamäärällä! Tämä on takuulla yllättävä tieto monelle. Paljastan blogissani Sami Uusitalon ruoat 1.8.2009.
Sanomattakin on selvää, että tuollaisella energiavajeella laihtuu (ja saa riittävästi suojaravintoaineita). Ei tuollaista laihdutusruokavaliota ole tarkoitus ikuisia aikoja ylläpitää. Maltillisesti vähitellen lisäämällä energiamäärää, voi elää täysipainoista elämää. Sopiva energiamäärä lienee saavutettu kun ei enää ole nälkä. Miksi tehdä yksinkertaisesta asiasta monimutkaista?
terveisin, christer
Kyllä kait nyt painoaan pudottavalla on täysi vapaus syödä vaikka minkälaisella koostumuksella hiilareita, rasvaa ja proteiinia! Kaikenlaiseen tyhjänpäiväiseen jaaritteluun täällä jotkut tuhlaavat aikaansa. Älkää muuten tulko sanomaan mulle, etten tietäisi asioista. Huh ja oi ja voi.
Enempi niitä ongelmia on kyllä VRN:ällä, ainakin jos kaloreita tulee kovin vähän. Eihän VHH:lla syödä pelkkää rasvaa vaan sen rasvan avulla syödään paljon vihanneksia. Mulla ainakin annoksen energiatiheys on nykyjään pienempi kun vihannekset vievät aika vähän rasvaa verrattuna hiilihydraattilisukkeisiin. Vastaavasti vihanneksissa on paljon enemmän ravintoaineita.
Toinen ongelma on siinä, että varsin moni terveellinen ruoka-aine on rasvainen, vaikkapa pähkinät. Ruuan maistuvuuden kannalta on parempi pienentää annoskokoa kuin vähentää rasvaa koska perinteisissä ruoka-aineissa on monesti paljon rasvaa (ja valitettavasti suolaa) säilyvyyden takia.
en nyt oikein tajua tuon vedon pointtia. Tuosta leipä ja perunamäärästähän tulee helposti yli 500 kcal. Vaadittu taso 55-60% 800 kcal -> jää 440-480 kcal.
HH:t tuosta (pl, rasva/proteiini) leipä/ peruna ym määristä varmaan jää yli tuon 440-480 kcal. Eli käytännössä kukaan ei voi saada tuota 1.000 euroa. itse asiassa tuo leipä & muu olisi pikemmin se määrä mitä joku 2.000 - 2.400 kcal syövä söisi.
Mutta minusta on käsittämätöntä, että tiedemieheksi itseään kutsuva henkilö sekoittaa 2000-3000 Kcal sisältävän päivittäisen dieettisuosituksen 800 Kcal sisältävään kitudiettiin.
Seuraavaksi varmaan tarjoat satasen sille, joka pystyy kävelemään viivaa pitkin kolme kossua juotuaan. Joku pystyy, joku ei. Ihan yhtä verrannollista kuin tämä nerokas kesäkisasi.
Voi hitto, että petyin sinuun!
Tuommoinen dieetti VHH on, eli 500 kCal hiilareista ja 2000 kCal muusta. Toi hiilarimäärä (peruna leipä)on kyllä aika tarkkaan 450 kCal finelin mukaan eli ei sitten muita hiilarilähteitä kilpailuun ... .
Mä vaihtaisin toki osan potusta ja leivästä hedelmiksi mutta eikös THL painota kokojyväviljan terveellisyyttä (suurin osa hiilarista tulee leivästä, n 350 kCal)?
Musta leipä ei muutenkaan kuulu laihduttajan ruokavalioon (ainakaan ei 1/3 - 1/2 kaloreista) kun siinä on suuri energiatiheys (jota päällysteet vielä lisäävät).
voitaisiin lähettää Christer ja tämä - Samiko se nyt oli - erillisille autioille saarille vuorokaudeksi. Toiselle annettaisiin mukaan six pack ja perhepizza ja toiselle 800 Kcal edestä kukkakaalia. Rantaan palatessa sitten mitattaisiin kummankin kylläisyysaste ja yleinen tyytyväisyys.
Kilpailukutsussa haastetaan normaali 2000-2500 Kcal vuorokaudessa sisältävä dieetti laihduttamaan paremmin kuin 800 Kcal sisältävä VHH-mallinen VLCD. Ei, niillä ei tosiaan edes ole sitä tonnia. Pojkar blir pojkar.
Tämä on laihdutuspalsta. Laihdutuksessa on vähennettävä nautitut kalorit alle kulutuksen.
Eihän kilpailussa haastettu laihduttamiskykyä vaan ravinteita. Idea suunnilleen tämä, otetaan kitu-VHH ja verrataan sitä kitu-RHH:hon. Samin VHH-dieetissä on kilpailukutsun mukaan reilusti alle 1000 kCal.
Aika turvallinen tuo lupaus kyllä on kun peruna ei ole mitenkään ravinteikasta eikä ruisleipäkään (verrokkina ruisleipä, 205 kCal ja kukkakaali 19 kCal). Ei ole ruisleivässä 10 kertaa ravintoaineita verrattuna kukkakaaliin.
Kiero kilpailu kyllä, en usko että on voitettavissa kun kalorien takia joutuu jättämään esimerkiksi mantelit pois ja kädet sidotaan perunaan ja leipään. Toisaalta on kyllä hyvä, että keskustelua bulkkihiilareiden ravinneköyhyydestä (suhteessa energiasisältöön) tulee. Noi voivat vielä valikoida rasvalähteensä vapaasti ja jos hyvät rasvahapot lasketaan mukaan niin voitto on helppo.
Noilla on lisäksi ravintotietokanta ja voivat hakea optimaalista ravinnemäärää, joka ei taas tavalliselta pulliaiselta onnistu (vaikka laskea ravintoaineiden RDA:ien summaa jaettuna energiasisällöllä ja pistämällä ne järjestykseen).
Jos kilpailuun otettaisiin maku niin voitto olisi ihan selvä, kuivat potut leivällä eivät tosissaan ole maukkaita.
"Toisaalta on kyllä hyvä, että keskustelua bulkkihiilareiden ravinneköyhyydestä (suhteessa energiasisältöön) tulee."
Tämä on tietenkin koko kisan pointti. VRN ja virallinen linja ylipäätään tuputtaa perunaa ja leipää myös painoaan pudottaville. Tämä johtaa vääjäämättä kehnoon suojaravinteiden saantiin. Tämä sen vuoksi, että perunassa ja leivässä on erittäin vähän suojaravinteita, eritoten jos suhteutamme suojaravinteiden määrän saatuun energiaan.
Jos haluaa saada runsaasti suojaravinteita ja samalla vähän (alle 1300 kCal) energiaa - on pakko olla vhh:lla.
Sami Uusitalo
se 800 Kcal sisältävä "virallinen dieetti" jossa kehotetaan syömään 5-6 palaa leipää ja muut mainitsemasi nopeat hiilarit tärkkelykset. Pelaa Sami reiluin kortein, jos pelata haluat.
keskenään VRN normaalisuositusta erittäin vähän energiaa sisältävään dieettiin? Edellisellä kun ei ole tarkoituskaan laihduttaa.
niinpä, todennäköisesti 800 kcal:llä syötäisiin 1-2 palaa leipää ja 2-3 perunaa, eikä noita ehdotettuja määriä.
Koostaminen lähtisi varmaan 3;sta n.250 kcal ateriasta matalakalorisista välipaloista, lähinnä nestepitoisia kasviksia vettä. ainakin noin pienellä kalorimäärällä varmaan kannattaa miettä osaa nesteistä kivennäisvetenä vitamiinilisinä.
VRN:n kitudieetti sisältää täsmälleen tämän 800 kCal. Lukuisat asiantuntijat, kuten Pertti Mustajoki ovat todenneet, että suojaravinteita ei saa kokoon mikäli energiaa saadaan vain 800 kCal. Ei varmastikaan, mikäli syö heidän tuputtamiaan eväitä. Minä kyllä tulevassa esimerkissäni saan. VRN:n 800 kCal kitudieetillä käytetään lisäravinteita.
Pitäisin kokolailla reiluna tarjouksena jos annan tonnin jollekin joka sen mainituin ehdoin voittaa ja itse saan nolla euroa voitin tai hävisin.
sisältää nämä 5-6 leipäpalaa plus perunat ja muut? Laitapa tänne sen dieetin ihan oikea resepti, kun se kerran selvästikin on hallussasi. Jätetään nyt suojaravinteet ja muut hetkeksi sivuun, laita tänne se VRN 800 Kcal resepti.
Pointti siis se ettei valtion eväillä (peruna leipä tuputus) saa millään kasaan 800 kcal energiaan riittävää määrää suojaravinteita.
http://www.leiras.fi/tuotteet/painonhallinta/nutrifast/nutrifast-ohjelmat/erittain-niukkaenergiainen-ohjelma-painoindeksi-yl/
pakko siis syödä lisäravinteita - ellei sitten ole vhh:lla.
Christerin tänne postaaman kilpailun kompastuskivi on se, että vertaat normaaleja ravintosuosituksia, jotka on tarkoitettu 2000-2500 Kcal dieetille omakeksimääsi (varmasti erinomaiseen, en epäile yhtään) 800 Kcal dieettiin. Otapa Sami uusiksi, et itsekään pidä vertailua järkevänä.
Jos haluat verrata kahta 800 Kcal dieettiä keskenään, niin ota esimerkiksi kaksi 800 Kcal dieettiä.
Christerille tästä aloituksesta nolla pistettä.
saa kaikki riittävät suojaravinteet ja hivenaineet jopa 800 Kcal-ruokavaliolla, niin miksi Tolonen ja Heikkilä suosittelevat niitä otettavaksi kourakaupalla purkista omilla dieteillään? Oletko fakiiri vai onko sinulla jotain sellaista tietoa, mitä muilla ei ole?
Niistä sinä et ole kuullutkaan.
Kukaan ei ole kiinnostunut siitä tonnista, jota sinulla ei edes ole. Sen sijaan kiinnostaisi lopultakin tietää se, miten ylipäätään päädyit kilpailuttamaan 800 Kcal dieettiä 2500-3000 Kcal dieetiin kanssa. Uskoitko osallistumismäärän kenties olevan suurenkin?
Sinulla täytyy olla nerokas taka-ajatus, koska muutenhan tämä kuulostaisi siltä kuin yrittäisit aikasen kömpelösti sahata porukkaa linssiin. Milloin
tulokset julkaistaan?
Minulla kyllä löytyy tonni tähän.
Et ole lukenut kilpailun ehtoja.
Joku edellinen epäili olenko fakiiri. No, en käsittääkseni. Tulokset julkaistaan muutaman viikon päästä ja mä kyllä saan riittävän määrän suojaravinteita kasaan. Tolonen ja Heikkilä voivat vaikka raapia päätään, mikäli eivät itse saa.
Keskustelu täällä ei ole kovin terävää ja rakentavaa. Niinpä poistun.
Eikö noiden suojaravintoaineiden lisäksi tule sitä rasvaa ja proteiiniakin liikaa, kun syödään normaalimäärä eli joko 1600 kcal tai 2400 kcal? Säilyykö ravinnon terveellisyys aina vaan, miten toimii vatsa (onko ummetusta) ja ylittyykö proteiinirajoitus? Siis tuolla vhh:lla ollessa!???
että Christer Sundqvist olisi asiallinen henkilö, jolla on paljon tietoa ja hyviä ajatuksia aiheesta.
Se, että hän esittelee omalla nimellään vertailukelvotonta ja tieteellisesti ajatellen täysin absurdia kilpailua, antaa kyllä varsin toisenlaisen kuvan. Täytynee vielä käydä hänen omilla sivuillaan, mutta... olen suoraan sanoen pöllämystynyt, jos tämä on se sama henkilö josta olen niin paljon hyvää kuullut.
on taipumus hakea vihamiehiä omiensa joukosta. Mieshän on tehnyt tutkintonsa minkkien ruoista mutta on kyllä perehtynyt ihmistenkin ruokavalioon kun puolustaa voin syöntiä. Jostain syystä kuitenkin Sundqvist on riitaantunut niin karppipalstoilla kuin hiilaritietoisissakin joten miehellä ei kaikki olla taida kotona. Ehkä hän haluaisi olla jokin guru jota kaikki kumartaisi mutta kun niin ei käy niin mies kiukuttelee.
"piireihin" ja yrittää veljeillä Puskan kanssa. Puska on huomannut että ei tuosta miehestä ole vastukseksi toisin kuin Antti Heikkilästä, jonka kanssa Puska ei enää suostu samaan tilaisuuteen tulemaan.
Älä nyt Kiril viitsi taas tuota smetanantukkimilla aivoilla aikaansaamaa mantraa jauhaa. Alkaa se käkikellon kukkuminenkin kuulostaa vaihtelevalta verrattuna noihin "leipäfriikin" horinoihin.
Sundqvist on valitettavasti todellinen tuuliviiri joka ei itsekään taida tietää mikä on se hänen ykköseksi rankattu ruokavalio. Aiemmin blogissaan arvotti KTL/RVN-ruokavalion ykköspallille ja nyt on hehkuteltu kovasti erilaisia variaatiota VHH:sta.
Mielestäni on erittäin omituista, että tuo hänen esiintuomansa dieetti on kuitenkin niin kovin ravinneköyhä, että se ei kelpaa hänen itsensä noudattamaksi.
Kyllä se hieman alkaa haiskahtamaan siltä, että tämä VHH-papiston laardinliukas palli omiaan imemään näitä "hieman" omituisia ns.tieteilijöitä joiden ego on joko täysin kieroontunut tai sitten se vaatii jatkuvaa silittelyä.
Sinällään yksi ja sama koska tämä VHH ja siihen liittyvä aggressiivinen asenne kaikkea ulkopuolista kohtaan (joka ei tue omia marginaalisia pseudokäsitteitä) ei tule koskaan saavuttamaan suosiota kuin näiden elämänsä ehtoopuolella raahustavien katkerien ihmisten keskellä. Kun nyt sitten tietyt ennalta määrätyt tahot suosittavat ennalta määrätyn kirjapainon nidelmiä, niin onni saavuttaa syvimmän olemuksensa kun tässä opuksessa mainitaan, että sitä saakin tehdä sitä mitä lääkäri on kieltänyt. Uskoo ken tahtoo..
lause osui oikeaan! Uskoo ken tahtoo. Ja jos vielä oma ja lähipiirin kokemus tukee tuota uskoa niin.... mikä mahtaa olla esteenä etteikö vhh- ruokavaliota voisi pitää elämäntapana? Lääkärin sanako? Ehei enää, nyt voi elää sellaista elämää joka itselle sopii paljon paremmin kuin virallinen mantra joka on vailla minkäänlaista terveydellistä pohjaa.
tosin hänellä ei ole alalle mitään koulutusta. Mistä tämä kertoo?
antaa kyllä tietoa vaikka alan koulutusta ei olisikaan. Kyllä asioihin voi perehtyä ilman virallista koulutustakin sillä siitä putkesta tulee vain puskia ja pensaita. Alemmalla tasolla tulee lihavia hannapartasia.
vain ja ainoastaan omista kokemuksista. Tieteellistä tietoa ne eivät korvaa.
Mattila sekoittaa usein omat kokemuksensa tieteelliseen näyttöön. Se on erittäin vastuutonta, sillä hän ei voi eikä aio ottaa vastuuta siitä, että joku toimii hänen omakohtaisiin kokemuksiinsa perustuen samoin, ja kenties sairastuu. Meillä kaikillahan ei ole Mattilan terveystaustaa tai elimistöä, eikä elimistömme sen vuoksi taatusti reagoi aivan samoin kuin hänen elimistönsä. Lisäksi hän on tarkoituksellisesti poistanut aiempia viestejään, joista kävi ilmi hänen aikaisempi ravintohistoriansa, joka ei suinkaan noudattanut virallisterveellistä linjaa.
Mattila esimerkkinä on helppo todeta, että yksilö voi toimia roolimallina, mutta ainoastaan tutkittu tieto sopii yleispäteväksi ravintomalliksi. Sen vuoksi, jos todella haluaa VHH:lle, kannattaa Mattilan omakohtaiset kokemukset ottaa vain kannustuksena, ja opiskella itse ruokavalion saloja alan painetuista teoksista.
On kai maailman helpointa tehdä sopimus, saako jonkun tuttavan nimeä käyttää esim. vhh:n markkinoimisessa. Sitten luodaan tänne profiili, kerrotaan "faktaa" ja julkaistaan juttua lehdissä tästä "todellisesta" "Mattilasta". Totta helvetissä hän on olemassa, mutta kuka kirjoittaa hänen nimellään? Heikkilä itsekö? Ehkä sekä että. Ne jutut hänen veriarvoistaan on täyttä puppua, ja varsinkin kuinka hän heitti lääkkeet pois, jne. jne. "Mattilasta" on sorvattu erään kirjankustantajan markkinointipalavereissa tietyntyyppinen kouluttamaton kansanmies. Tottakai joku voi bongata saman tyypin kauppakeskuksessa tai uimahallissa, mutta so what? Hän voi jopa sanoa, että juu, kyllä se olen juuri minä, Mattila. Mutta kukaan ei netin salaamissääntöjen turvin pääse ikinä tietämään, kuka hänen nimellään kirjoittaa, eikä pääse toteamaan, käyttääkö se kansanmies mitään lääkkeitä, mitkä veriarvot hänellä on, ja mitä hän syö kotonansa. Ne ovat liikesalaisuuksia.
sillä juttusi menevät taas överiksi ja et taaskaan saa unta yöllä. Katsotaan nyt mitä taas saat aikaan yökirjoituksillasi. Alku ei ainakaan lupaa hyvää.
aika pahasti häiriintynyt, näetkös myös pikku-ukkoja? Sulla on nyt aika pahat vainot ja harhat päällä, olis parasta käydä tarkistuttamassa lääkitys.
Tämän palstan kunkuksi itseään luuleva väitti syövänsä 200 grammaa rasvaa päivässä ja kokonaisenergia noin 3000 kcal. Tuollaisen "dieetin" päihittää kuka tahansa.
Keskustelijat!
Mikään salaisuus ei liene, että täällä ollaan enimmäkseen ihan pihalla. En kuitenkaan uskonut, että pystytte näin järkyttävään keskusteluun. Tämä ylittää kyllä täysin käsityskykyni.
Miettikää loistavan kisan pointtia! Mitä jos saisimme pöyristyttävän epäterveellisen ENE vaihtoehdon tilalle Samin terveellisen VHH-vaihtoehdon?
Malttakaa 1.8.2009 asti! Silloin näette Samin herkkueväät.
Kyllä sä Crisse itsekin tajuat moganneesi. No, kaikille tulee huteja.
Olen tutkinut virallisella ENE-dieetillä olevia henkilöitä ja aivan täydeksi kauhukseni, he voivat todella hyvin. Jopa sydämen toiminta paranee ja nopeasti sittenkin. Aivan kauheaa on ollut joutua muuttamaan mielipidettä. Olen joutunut. Insuliini-lääkityksiä lopettaa solkenaan, muu diabeteslääkitys vähenee silmissä, sydänlääkitystä voi vähentää, diabetes 2 peruuttaa, jopa häviää kokonaan jos on alkuvaiheessa, epikardiaalinen rasva sydämen ympärillä vähenee. Sokeritasapaino paranee, kolesteroli normalisoituu, henkilöt voivat raivostuttavan hyvin. En tiedä, mikä siinä on niin epäterveellistä. Lähetän kohta juuri tutkimuksen, jossa sydämen toiminta muuttuu paremmaksi. Aivan kamalaa! En olisi ikinä uskonut, että ENE:ssä on mitään järkeä mutta pakko on kun pakko on.
Mä olen henkilökohtaisesti (ilman minkäänlaista koulutusta) alkanut yhä enemmän ajatella että se on liika energia joka ihmiset sairastuttaa diabetekseen (DM2 ja isoja yksilöllisiä eroja) ja nämä mistä energia tulee ovat enemmänkin nyanssitekijöitä. Painotus voi olla jotain 80%/20%.
Toinen tekijä voisi olla liikunta tai siis sen puute.
Nyt onkin mielenkiintoista nähdä kuinka tilanne muuttuu ENE:n jälkeen kun en usko, että kitukuurilla ruokatottumukset muuttuvat pysyvästi.
Mulla VHH toimii painon hallinnassa (ja diabetes voi paremmin, ehkä reilustikin paremmin kuin RHH:lla) mutta ehkä VHH vain toimii oireenmukaisena hoitona. Mieluummin se kuin insuliini. Lisäksi mun VHH on aika maltillinen ja helppo noudattaa.
ENE:kin on parempi kuin lihavuus, omana mielipiteenä.
Koska ENE dieettiä toteutetaan lihaville (vähintään 30 BMI), on heidän suurin terveysriskinsä yleensä lihavuus itsessään. Kun paino putoaa korjautuu terveys monessa mielessä. Tietty he voivat lopettaa insuliini-lääkityksensä koska eivät saa hiilareita ja näin ollen ei insuliiniakaan tarvita.
Täsmälleen sama tapahtuu normi ruuilla jos hiilareiden määrä on vähäinen. VHH:ta vastustetaan sillä ettei siitä (muka) ole pitkäaikaistutkimuksia. Onkos ENE-dieetistä pitkäaikaistutkimusta ? Tätä kuitenkin toteutetaan laajalti terveysviranomaisten toimesta.
joo,
suurin osa VHH:n vastustuksesta varmaan johtuu siitä messiaanisesta hypetyksestä.
Jos vertaan ENE (800kcal) diettiä VHH (800 kcal), jossa syodään hiilareita n.20 g eikös niin ? Ilmeisesti tämän jälkeen saa syödä niin paljon rasvaa ja proteiinejä kuin haluaa, kun ne eivät lihota ?? Eikös se ole niin tällä VHH:lla ??
Sorry. Ihan ilman sarvia ja hampaita: en tajunnut tehtävästä mitään.
Jos tehdään laihdutusruokavalio tasoa 800 Kcal hh-pitoiseen tyyliin, mikä ihmeen vuoksi siihen täytyy latoa nuo määrät riisiä/perunaa tai leipää? Mihin suositukseen tuo perustuu? Nuo ovat normaalin yli 2500 Kcal dieetin hh- suositukset. Totta kai niistä on vähennettävä, jos haluaa mennä 800 Kcal -tasolle. Laihduttaminen on laihduttamista, ei normaalia tasoa.
Mikä tämän juju nyt on olevinaan. Ihan kummallinen viritys.
Jos kokonaisenergiasta 55% täytyy tulla hh (noin 400Kcal), se on noin 100g hh sitten päivässä. Loppu jotakin muuta. Tuo mainittu eli vaadittu hh määrä ylittää jo tämän 100g hh, eli tehtävän rakenne on jo mahdoton. Leivästä ja riisistä tulee jo yli tuo.
Kyllä tällaisesta kompakysymyksestä voi tonnin maksaakin. Ihan kuin sanoisi, että päivässä saa kuluttaa korkeintaan 200 E liikenteeseen, mutta pitää lentää edestakaisin New Yorkiin businessluokassa. Eli ihan mahdoton tehtävä ja ihan hatusta vedetty minusta. Mitä nyt en tajua?? Berätta mig! Mikä tässä on idea ja mihin???
Boxi on aivan oikeassa pyörittäessään epäuskoisena päätään. Eihän tehtävä ole mahdollinen jos noudatetaan Valtion ravitsemusneuvottelukunnan suosituksia! Niinpä! Ei olekaan mahdollista tehdä näin valtion sapuskalinjauksella. Tämä on nähdäkseni tässä kilpailussa tarkoitus esittääkin todeksi. Förstår du?
Huomaat sitten, boxi, kun näet Samin herkkueväät, mitä tässä on tarkoitus tuoda esille. Sami on ruudinkeksijä ja lahjakas matemaatikko. Minä olen suomalainen terveysvalistaja uudella, raikkaalla otteella. Tästä tulee vielä iso juttu. Malttakaa odottaa!
Pitäkää itseänne etuoikeutettuina kun saatte luettavaksenne ideointiamme jo tässä vaiheessa. Ja muistakaa, tämä on nimenomaan osoitus Samin raikkaasta ajattelusta.
terveisin, christer
yllätys? No, onhan mulle tattiainen tuonut lahjaksi paskaakin nenäliinassa. Olet menettänyt luottamukseni, Christer. Ymmärrät kyllä miksi. Valhe on aina halpa.
Väitätkö, että VRN suosittaa 800 Kcal-määrällä laihduttavalle 6 palaa leipää ja lisäksi perunaa ja riisiä siinä määrin kuin suojattisi Sami väittää?
Juu tai ei riittää. Kiitos.
En ymmärrä miksi anonyymi kysyy tällaista. Sami voi vastata omasta puolestaan mikäli hän kehtaa tätä kauheaa keskustelupalstaa lukea.
Omasta puolestani vastaan outoon kysymykseen EI. Noin vähäiseen kalorimäärään päästäkseen ei ole mahdollista syödä leipää ja perunaa tuollaisia määriä. Tarkoitus oli tällä kilpailulla osoittaa miten näin vähäisilläkin peruna- ja leipäannoksilla on mahdotonta saavuttaa hyvä laihdutusvaikutus. Toisena pointtina ja tärkeämpänä asiana on osoittaa, että puheet VHH:n suojaravinneköyhyydestä ovat täyttä puppua.
Tämä asia pitää vain tajuta, ei se selittämällä tule helpommaksi ymmärtää.
C, olet varmaan nähnyt pilvin pimein niitä virallisia ehdotuksia laihdutusruokavalioksi. Niitä on esim. terveyskeskuksen odotushuone pullollaan.
Ensiksikin yleensä kaloritaso on korkeampi, noin 1200Kcal. Tällöinkin leivän ja perunan määrä on tietty noin puolet normaaleista suosituksista. Jos pitää ottaa vielä kolmasosa pois (800Kcal), on leivän määrä tosi vähäinen jos perunaa tai riisiä haluaa myös ottaa. Eli puuro aamulla ja leipä tai peruna pari kertaa päivässä eli kolme yksikköä hh-tyyppistä ruokaa. Tämä on se tiukkisversio virallisessa. ( 800 Kcal),
Muuten sitten on vähintään 3 tl rasvaa sekä ruuan rasva, kala, kana ja vihannekset. Hedelmää mahtuu vain yksi tai kaksi yksikköä. Rasvatonta maitoa myös, tai jotain muuta. Eli virallinen ei ole se, mitä Sami on vääntänyt.
Nu måste jag föreslå att Du söker en annan väg. Fortfarande förstår jag absolut ingenting. Samilla voi olla jotain kivaa lisättävää dieettien maailmaan, mutta tuo vertaus viralliseen on ihan puhtaasti virheellinen eikä luo luottamusta. Mieheni sanoi kerran kirjoittamaani tieteelliseen tekstinkappaleeseen: tämä on jaarittelua ilman logiikkaa. Korjasin tekstin oitis, koska tiesin hänen olevan minun puolellani. Ja katso, tuli paljon parempi teksti.
Harkitse kerran vielä: voit tällä ideologialla tuhota paljon saavuttamaasi. Sami ei tajua koko hommasta yhtään mitään, jos tämä on se, mitä hän ihan tosissaan tarjoaa. På allvar. Olen puolellasi ja haluan Sinun onnistuvan. Tämä ei ole hyvä tie. Ota ne herkkuleivät ja kehitä niistä jotain ja unohda tämä. Vertaa vaikka niihin todellisiin virallisiin suosituksiin. Mars terveyskeskuksen odotushuoneeseen ja prosyyri mukaan! Siitä voi jotain irrota. Du måste lyckas! Akta! Cave!
Mikä tahansa 800 kcalorin dieetti panee elimistön säästöliekille, ihan varmaan myös 800 kcal:n vhh-dieetti. Sitä paitsi kyllä eräs ravitsemusterapeutti, joka saanut oppinsa norjalaiselta Fedon Lindbergiltä, minulle ainakin neuvoi, että leipää saisin syödä vain 2 palaa, jos yhdellä aterialla on 1 peruna. Toinen, liikunnanohjaaja, sanoi, että aamupuuron lisäksi saisin syödä vain 2 palaa ruisleipää. Olen laihtunut kolmessa kk:ssa n. 10 kg rajoittamalla leivän määrää sekä sokerit pois. Joten mikä "vitsi" on tuohon kätkettynä, kun sanot:
"Tarkoitus oli tällä kilpailulla osoittaa miten näin vähäisilläkin peruna- ja leipäannoksilla on mahdotonta saavuttaa hyvä laihdutusvaikutus." Ja jos tarkoitatte, että kun hiilareita tulee liian vähän, ja elimistö menee säästöliekille, niin laihdutus ei onnistu, varmasti käy samoin 800 kcalorin vhh:llakin. Saahan se vrn:läinenkin syödä melkeinpä rajattomasti kasviksia. Oliko tarkoitus viilata linssiin heikommin asioita tajuavia?
Pidin C.S. enne hyvän keskitien kulkijana tässä vhh ja muiden välillä. Mutta jos C.S. tosissaan ehdottaa ja tukee tällaista kilpailua niin uskoni C.S:n touhuihin meni kokonaan.
"- Leipää on oltava vähintään 170 g (n. 5 palaa) ja perunaa/riisiä/pastaa yhteensä vähintään 280 g"
Tämä ehto muodostaa yskinään jo n 650kcal. VLCD dieetillä tuskin suositellaan syömään 5 palaa leipää ja 280g perunaa.
Kun rasva ja liha on niin terveellistä ja ravintorikasta niin asetetaan Samin dieettiin ehto että lihaa pitää olla 280g ja rasvaa 170g.
Ymmärtääkseni Sami on takertunut tuohon "vähintään 55-60% hiilihydraatteja"-suositukseen, mikä onkin yläkanttiin vedetty.
meinaat, että pärjäisi paremmin? Lihalla ja rasvalla vaiko leivällä ja perunalla? Minä veikkaan että ensimmäisellä.
Miten niin yläkanttiin. Johan iso Pekkakin suosittelee ravinnon energiasta 55-60% tulevan sokerista eli hiilarista. Ei ihme että maksat paukkuu...
Tämä kilpailu todistaa taas miten erinomainen vhh on ja miten laadukasta vhh tiede on.
idioottimaisin ja epäsuhtaisin kilpailu ratkeaa? Onko teillä ensi ohjelmassa viikolla mummon ja maakuntatason teiniurheilijan juoksukilpailu?
Leivän koostumuksesta ei kai ollut puhetta? Siispä tehdään persiljaleipä:
Vettä, 115 gr persiljaa, muna 55 gr Paistetaan kevyesti uunissa.
Perunaa keitettynä tuo vaadittu 280 gr, 200 gr ruusunmarjaa tuoreena ja 70 gr silakkaa.
Rasvat jää väkisinkin alas tuon valtavan perunamäärän vuoksi, ( suomalaiset syövät keskimäärin vain 150 gr perunoita päivittäin) mutta muuten kivennäisaineet ja vitamiinit riittänevät pitempäänkin dieettiin.
Ennen kuin Samille valahtaa paskat housuun, todettakoon, että tällä dieetillä hiilihydraattimäärä 55-60% ei täyty. Muuten mielestäni kelpo yritys.
mielenkiintoisen kuuloinen tuo "persiljaleipä", mutta kaiketi leiväksi kutsutaan vain viljatuotteita? Oletko kokeillut tuota reseptiäsi?
Pitääkö muuten paikkansa tuo 150g perunaa päivässä? Sehän on jumalaton määrä.
Hiilarimäärän saa muuten kätevästi nostettua virallisiin mittoihin kun lisäilee sokeria sinne tänne.
Eipä ole tullut kokeiltua enkä kokeilekaan, sillä keksin sen juuri äsken kilpailua varten. Köyhän täytyy yrittää... Tilastokeskus kertoo nuo perunan ja joidenkin muiden käyttömääristä. Mielestäni 150 grammaa pistää vaikka silmäänsä. Normaalissa 1500-2000 kcal-dieetissä perunan osuus on pikemminkin makuasia. Toinen tykkää, toinen ei.
150 g perunaa älytön määrä ?
No onpa älytön kun yksi peruna painaa keskimäärin n. 80 g.
Eli päivässä lähes kaksi perunaa. Ei se mielestäni ole alkuunkaan paljon.
Keskustelu on täällä ylipäätään niin vähäjärkistä ja räksyttävää, ettei sitä todeksi usko.