Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Kuinka paljon ja usein punnerruksia?

    Kuinka paljon ja kuinka usein kannattaa tehdä etunojapunnerruksia päivän aikana halutakseen kehittyä nopeasti ja saada esim. netin kuntotesteistä erinomaisen tuloksen=sellaiset yli 35 minuutissa?
    1391
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 1

    Vanhimmat

    kokeiltiin kavereiden kanssa ja mentiin mukaan 6-viikon haasteeseen. Treenejä oli "pakollisia" 3/vko, joissa tehtiin tunnin aikana yhden kipaleen aikana (noin 5 min) riippuen kappaleesta ja koreografiasta 50-70 punnerrusta joko etunojapunnerruksina tai ojentajilla. aluksi tein kevennettynä eli polvet maassa ja aina muuta sinne väliin suorin vartaloin mutta loppuvaiheessa jaksoin jo kaikki suorana. Ennen haastetta tein 16 hyväksyttyä etunojapunnerrusta minuutissa ja 6 viikon treenien jälkeen meni muistaakseni 32! Olen keski-ikäinen tavallisen lössykkä muija, joten siitä vertailemaan :)

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    uutwatti kirjoitti:

    Kuinka paljon ja kuinka usein kannattaa tehdä etunojapunnerruksia päivän aikana halutakseen kehittyä nopeasti ja saada esim. netin kuntotesteistä erinomaisen tuloksen=sellaiset yli 35 minuutissa?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu