juusto on niin hyvää ja niin rasvasta. Juusto on juuri se, mitä mä haluan leivälleni laittaa. Mutta nyt saa luvan loppua! Niin hirveet määrät kaloreita ja aina vaan tekee mieli lisää.
Nyt loppu juustonsyönti!
********
8316
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 8
Vanhimmat
Jätä se leipä pois mielummin. Pelkkää tyhjää hiilihydraattia! Juustoa voit kyllä syödä ihan kursailematta. Oikein huvittaa nämä rasvakammopropagandan uhrit. Rasva ei lihota, hiilarit lihottaa. Rasva ja hiilarit yhdessä lihottavat myös, koska hiilarit nostavat insuliinitasoja ja keho alkaa varastoida ravinnosta saamaansa energiaa rasvakudokseksi.
>
Paskapuhetta. Kyllä se rasvakin lihottaa, jos sitä liikaa syö. Aina kyse on siitä, syökö enemmän energiaa kuin kuluttaa sitä. Jos syö, lihoaa; jos syö kulutusta vähemmän, laihtuu. Tämä on se luonnolaki, johon Ekonin egosi joutuu myöntymään vaikka kuinka olisit pekonia.
Jotkut toki pystyvät elämään niukemmalla energiasaannilla, jos syövät vain rasvaa ja proteiinia, mutta samat lainalaisuudet siinä pätee edelleen. Joillakin hiilihydraattien syöminen saattaa lisätä huomaamattaa kokonaisravinnon määrää (mentaliteetilla: eihän perunamuusi ole oikeasti mitään), jolloin lihoaa eli voi olla vaikea mieltää, paljonko oikeasti syö.
Totta on se, että leipä (olkoon tummaa tai ei) on hivenravinteiden kannalta "tyhjää" eli se on pelkkää energiaa - ja suolaa. Eipä leivän puputtamisessa juuri mieltä ole, jos laihtua haluaa. Toki niitä herkullisia leipiä toisinaan kannattaa syödä (kun ovat niin hiivatin maukkaita välillä), mutta ihan jokapäiväiseksi ruuaksi leipä ei ole kovin hyvä - eikä ainakaan jokaisella aterialla nautittuna.
En muuten tajua mitä sellaista keho saisi tuosta suuresta rasvamäärästä, jota kehotat käyttämään. Eiköhän aikalailla pieni rasvamäärä riitä kehon tarpeeksi ja sen ylittävä osuus on tämälleen tuota "pelkkää tyhjää energiaa", joka varastoituu, jos sitä on liikaa ihan samaan tapaan kuin ylimääräinen hiilihydraattikin.
Helvetin monet vitaamiinit ja hivenaineet ovat rasvaliukoisia. Rasvoissa on itsessäänkin monia korvaamattomia aineita; terveelliseen ruokavalioon tarpeellisia.
Totta on, että rasvassa on suhteessa grammamäärään eniten energiaa. Pointti onkin siinä, ettei sitä kukaan pysty/ halua vetää puoltalautasellista. Lisäksi rasva ja proteiini pitää hyvin nälkää, eikä heiluta verensokeria niinkuin hiilarit, josta johtuu juuri se, että tunnin parin päästä ateriasta on taas nälkä kun verensokeri alkaa tippumaan.
>
Mutta ymmärrätkö Sinä, että rasvaa ei kuitenkaan tarvita päivässä esim. 200 grammaa noiden vitamiinien ja tarvittavien lipidien saantiin ? Sen jälkeen kun rasvaan liittyvien hivenravinteiden päiväsaanti on turvattu, siitä yli menevä rasva on vain "pelkkää energiaa". En mitenkään pysty kuvittelemaan, että jos ylimääräisellä hiilihydraatilla ei ole ravitsemuksellista funktiota, niin minkä ihmeen takia ylimääräisellä rasvalla sitten olisi. Tästä on kysymys. Ei ne ylimääräiset pelkästään energiaksi kuluvat rasvat varmaan mitään hirvittävän terveellisiäkään ole.
>
Jees, tämä pätee joillakin. Siksi kirjoitin, että VHH voi olla ihan hyvä vaihtoehto, jos sillä tavoin pystyy kontrolloimaan saatua energiamäärää.
>
Vihjaatko nyt, että VHH-ruoka ei ole niin hyvää, että sitä syö mielellään. Tämä onkin ongelma: monille tuo kuuri on vaikea pitää juuri sen vuoksi, että he tylsistyvät nopeasti siihen. Herkullisten hiilihydraattipitoisten ruokien mieliteko kaataa usein tuon: VHH on kuitenkin varsin rajaava dieetti - ja rajaaminen sopii toisille; toisille ei.
..en varsinaisesti vihjaa, että VHH-ruoka ei olisi hyvää. On se. Se vaan pitää nälkää todella hyvin. Tottakai herkuttelu silloin tällöin vaikka pitsalla tai pastalla on paikallaan. Laihduttaessa VHH on kuitenkin ehdottoman tehokas. : )
>
Jotkut eivät kovasti pidä, mutta toki sellaiset ihmiset, joille tuollainen lihapainotteinen ruokavalio on mieleen (eikä makea niin maistu), niin VHH on varmasti ihan mukavakin dieettitapa.
Enemmän minua kiinnostaisi kuitenkin vastauksesi siihen toiseen pointtiin: Miksi ajattelet, että "ylimääräinen", pelkästään energiaksi käytettävä rasva olisi terveellistä [mutta hiilihydraatti ei] ?
Juusto on hyvää, sen takia en siitä luopunutkaan. Jätin vain leivän pois ja pidin juustot! :D Ja hyvin on paino laskenut...
Niinpä!
Itsekin jätin leivän pois ja juustoa syön paljaalteen niin monta viipaletta, että juustohimo lähtee pois! :)
Herkkupäivinä sitten teen muutaman leivän ja laitan siihen päälle mitä mieli tekee ja kyllä on kilot pysynyt poissa ja painonpudotus sen kun jatkuu :)
Ei kannata tehdä sitä virhettä, että kieltää itseltään kaikki ne syömiset mistä tykkää, vaikka olisikin lihottavaa. Kunhan ei syö jatkuvasti.
Mutta jos tuntuu ettei itsehillintä riitä pitämään herkkupäiviä vain silloin tällöin niin suosittelen itse ainakin aluksi jättämään herkkusyömiset pois,kunnes tuntuu että pystyy pitämään itsensä kurissa. :)
Tämä siis oli minun mielipiteeni ja kokemukseni asiasta.
Hyvää kesää!