No johan ärsyttää.
Eli, ideana olis siis treenata leuanvetoa. Olen jo parisen viikkoa juntannut siinä seitsemässä-kahdeksassa leuassa... Oon ilmeisesti treenannu liikaa. Googlettamalla löysin ylistäviä kommentteja ns. tikapuu-treenistä. Mutta, mistään en ole löytänyt tavalliselle ihmiselle tarkoitettua selitystä, mitä treeni siis oikeastaan on ja miten se toteutetaan! Jotain numerosarjasotkuja ei tämä poika osaa tulkita. Eli voisko joku ystävällisesti selittää sen mulle niin että tajuan sen? Iso kiitos sille joka vaivautuu vääntään tän asian rautalangasta!
Eli, ideana olis siis treenata leuanvetoa. Olen jo parisen viikkoa juntannut siinä seitsemässä-kahdeksassa leuassa... Oon ilmeisesti treenannu liikaa. Googlettamalla löysin ylistäviä kommentteja ns. tikapuu-treenistä. Mutta, mistään en ole löytänyt tavalliselle ihmiselle tarkoitettua selitystä, mitä treeni siis oikeastaan on ja miten se toteutetaan! Jotain numerosarjasotkuja ei tämä poika osaa tulkita. Eli voisko joku ystävällisesti selittää sen mulle niin että tajuan sen? Iso kiitos sille joka vaivautuu vääntään tän asian rautalangasta!
Vastaukset 1
Vanhimmat
Aloitat pienellä painolla ja teet monta toistoa. Lisäät painoja ja teet muutaman toiston vähemmän. Lisäät taas painoa ja vähennät toistoja ja kun tulet siihen maksimiin että paino on kasvanut niin suureksi ettet jaksa kuin muutaman toiston niin käännyt takaisinpäin ja alat vähentämään painoa ja lisäämään toistoja. Ei kannata kuitenkaan tehdä liian montaa sarjaa.