Aloin laihikselle, eikä tunnu olevan tarpeeksi tietoa asiasta.. Jos joku osaa vastailla kysymyksiin niin olisin todella kiitollinen :)
Jos syön 1200kcal/pv ja mulla on keskiraskas työ ja kävelen puolen tunnin lenkin päivässä (vapaapäivinä ja kun on aamuvuoro, liikun enemmän) niin kuinka paljon tulen laihtumaan kuukaudessa? Arviolta tietenkin.. Puhutaanko tässä nyt 2 kilosta vai 6 kilosta? Nyt siis olen 159cm/76kg.
Onko sillä merkitystä, mistä nuo 1200kcal koostuu? Käytän kalorilaskuria ja sen mukaan söin tänään 55% hiilareita, 24% proteiinia ja 21% rasvaa. Onko tuo hyvä? Mihin mun pitää tähdätä?
Jos joskus erehtyy syömään liikaa niin kuinka suuri merkitys sillä on? Esim. kuukauden aikana sattuu yksi lipsahdus ja syökin 1800kcal, eikä liiku yhtään enempää.
Onko mitään vinkkejä, millä sais pidettyä itsensä kaidalla tiellä? :D Katselen kyllä välillä kaihoisasti 15kg sitten kuvattua valokuvaani, mikä kyllä tuntuu auttavan, mutta vielä muita keinoja? :)
Jos syön 1200kcal/pv ja mulla on keskiraskas työ ja kävelen puolen tunnin lenkin päivässä (vapaapäivinä ja kun on aamuvuoro, liikun enemmän) niin kuinka paljon tulen laihtumaan kuukaudessa? Arviolta tietenkin.. Puhutaanko tässä nyt 2 kilosta vai 6 kilosta? Nyt siis olen 159cm/76kg.
Onko sillä merkitystä, mistä nuo 1200kcal koostuu? Käytän kalorilaskuria ja sen mukaan söin tänään 55% hiilareita, 24% proteiinia ja 21% rasvaa. Onko tuo hyvä? Mihin mun pitää tähdätä?
Jos joskus erehtyy syömään liikaa niin kuinka suuri merkitys sillä on? Esim. kuukauden aikana sattuu yksi lipsahdus ja syökin 1800kcal, eikä liiku yhtään enempää.
Onko mitään vinkkejä, millä sais pidettyä itsensä kaidalla tiellä? :D Katselen kyllä välillä kaihoisasti 15kg sitten kuvattua valokuvaani, mikä kyllä tuntuu auttavan, mutta vielä muita keinoja? :)
Vastaukset
Vanhimmat
Ei vielä vastauksia
Aloittaja odottaa vastauksia. Kerro oma näkemyksesi ensimmäisenä.