Heippa!
Ongelma tulee tässä. Haluan laihtua. Haluan myös parantua syömishäiriöstäni. No laihtumalla se ei varmaan onnistu. Olen 159cm ja painan n.45kg eli en ole ylipainoinen. Olen yrittänyt ajatella, että syön aina kun tulee nälkä, mutta syön terveellisesti. Ahmimiseenkin olen hyvinkin taipuvainen. Eilinen oli minulle katastrofi. Olin nälkäinen jatkuvasti. Siinä sitten yritin kamppailla laihdutushaaveideni ja parantumistoiveiden ristitulessa. No nälkä voitti. Voisiko joku laskea paljonko sain kaloreita eilen.En luota itseeni enkä oikeastaan osaa käyttää niitä netin kalorilaskureita.
Tässä eilisen syömiseni:
Aamupala: 1dl ruispuuroa jossa puoli desiä valion sokeritonta marjakeittoa, 1 omena,
Lounas: 300 g tomaattikeittoa (62 kaloria sadassa grammassa)
2 palaa ruisleipää levitteenä pieni kerros 5% tuorejuustoa
Välipala: 2dl mansikoita,1 dl ananasta, 2 palaa täysjyvä leipää.levitteenä 25% kasvirasvamargariinia ja molemmissa yksi 5% aamupalajuusto
Päivällinen: 300 g pinaattikeittoa, 1 kananmuna, 2 palaa täysjyväleipää.Samoilla päällisillä kun välipalalla.
Iltapala: n. 2dl Pirkan täysjyvä leseitä ja 1,5 dl rasvatonta maitoa. Kaksi omenaa.
Tuntuu että söin ja söin ja söin koko päivän ja illalla oloni oli silti nälkäinen ja nukuin yönikin huonosti koska heräilin nälkään.Miksi olen tälläinen. Voiko loputon nälkä johtua siitä että olen nälkiinnyttänyt itseäni niin pitkään. Miten pystyn koskaan laihtumaan uudestaan jos olen tuonkin määrän jälkeen niin hirveän nälkäinen??
Kiitos kaikille jotka jaksoi lukea ja jaksaa auttaa. Toivon todella apua,en kettuilua.
Ongelma tulee tässä. Haluan laihtua. Haluan myös parantua syömishäiriöstäni. No laihtumalla se ei varmaan onnistu. Olen 159cm ja painan n.45kg eli en ole ylipainoinen. Olen yrittänyt ajatella, että syön aina kun tulee nälkä, mutta syön terveellisesti. Ahmimiseenkin olen hyvinkin taipuvainen. Eilinen oli minulle katastrofi. Olin nälkäinen jatkuvasti. Siinä sitten yritin kamppailla laihdutushaaveideni ja parantumistoiveiden ristitulessa. No nälkä voitti. Voisiko joku laskea paljonko sain kaloreita eilen.En luota itseeni enkä oikeastaan osaa käyttää niitä netin kalorilaskureita.
Tässä eilisen syömiseni:
Aamupala: 1dl ruispuuroa jossa puoli desiä valion sokeritonta marjakeittoa, 1 omena,
Lounas: 300 g tomaattikeittoa (62 kaloria sadassa grammassa)
2 palaa ruisleipää levitteenä pieni kerros 5% tuorejuustoa
Välipala: 2dl mansikoita,1 dl ananasta, 2 palaa täysjyvä leipää.levitteenä 25% kasvirasvamargariinia ja molemmissa yksi 5% aamupalajuusto
Päivällinen: 300 g pinaattikeittoa, 1 kananmuna, 2 palaa täysjyväleipää.Samoilla päällisillä kun välipalalla.
Iltapala: n. 2dl Pirkan täysjyvä leseitä ja 1,5 dl rasvatonta maitoa. Kaksi omenaa.
Tuntuu että söin ja söin ja söin koko päivän ja illalla oloni oli silti nälkäinen ja nukuin yönikin huonosti koska heräilin nälkään.Miksi olen tälläinen. Voiko loputon nälkä johtua siitä että olen nälkiinnyttänyt itseäni niin pitkään. Miten pystyn koskaan laihtumaan uudestaan jos olen tuonkin määrän jälkeen niin hirveän nälkäinen??
Kiitos kaikille jotka jaksoi lukea ja jaksaa auttaa. Toivon todella apua,en kettuilua.
Vastaukset 7
Vanhimmat
että syöt "liian" terveellisesti.
"Tuntuu että söin ja söin ja söin koko päivän ja illalla oloni oli silti nälkäinen.."
Juu, koska ruuastasi, sen huipputerveellisyydestä huolimatta, puuttuu
näläntunteen vievät tarpeellinen kalorimäärä.
Ajattele näin, että evoluutio on miljoonien vuosien kuluessa kyllä ihan
varmaan tasan tarkkaan säätänyt elimistön niin että se, mikä vie nälän
on myös kaikkein terveellisintä.
Näin on, huolimatta siitä mitä "terveellisen ruuan asiantuntijat" sanovat.
Usko pois tervettä kuuskymppistä.
Kiitos asiallisesta vastauksestasi :)
Mutta entäpä sitten niiden kaloreiden laita? Söinkö silti liikaa? Kun katson miten täällä laihduttajat syövät ahdistun kamalasti. Itse syön reilusti enemmän tällä hetkellä. Pelkään,että olen matkalla varmaan ylipainoon.
ja söit n. 1400 kcal eli et todellakaan liikaa
vaan ALIpainoinen. Painoindeksi 17.8 joten unohdappa nyt laihdutus yms.
Mutta kai minun pitäisi oppia pitämään paino kurissa vaikka unohtaisin laihdutuskuurit? Miten opin painonhallinnan jos ruoka on kokoajan mielessä ja haluan vain syödä? Vai pyrkiikö painoni biologisesti terveelle tasolle jonka jälkeen minun ei tarvitse syödä KOKOAJAN. Vai onko tuo vaan toiveajattelua?
suoraan mun suusta... kauhee "paniikkinälkä" iskee kun ajatteleekin jotain dieettiä tms. mut muuten pystyy nälkiinnyttämään ittensä ihan miten vaan... Ja siis aina oon ollu hoikka, tällä hetkellä 166 cm/50 kg ja silti tuntuu et fläsää on... Silleen et WTF, kuka terve oikeesti aattelee noin...???!!!!
Tällä hetkellä taistelen tupakoinnoin lopettamisen ja lihomisen välillä, melkeenpä tuntuu et mieluummin polttaisin tupakkaa kuin lihoisin... Muutama kiloki on jo liikaa...
Joka aamu mietin tarkkaan silloisen päivän ruokavalioni ja joka ilta petyn kun kertaakaan se ei mene niinkuin haluaisin, mieli sanoo "kalorikalorikalori" ja järki "ruokaruokaruoka..." Eli tavallaan mieleltäni olen anorektikko, mut (onneksi...?) järkipuoli voittaa ja syön suht normaalisti... Tai no siis, kuinka normaalia voi olla, jos ruoka aiheuttaa huonon oman tunnon :(
varmaan hakea ihan ammattiapua itsellesi ! ! ! Ensisijaisesti suosittelisin, että menet lääkärin juttusille! Jos et aio mennä niin tässä minun näkemys;
Minun silmään näyttää että syöt ihan liian vähän, kaloreita en rupea laskemaan, näkeehän sen ihan muutenkin...
Olet kovin hoikka, ongelma taitaa olla, että haluaisit olla kiinteämpi...? Siihen auttaa esim. säännöllinen kuntosaliharjoittelu ja enemmän ruokaa!!! Ne on ne lihakset jotka muokkaavat vartalosta kauniin! (lihakset eivät sitten kasva jos ei syö riittävästi)
Sinuna unohtaisin sen vaa'an jonnekin kaapin perälle ja ottaisin esille mittanauhan ja rupeisin hommiin!!! Mene kuntosalille, kerro ongelmastasi ohjaajalle(myös sh) ja suunnitelkaa yhdessä juuri sinulle sopiva ohjelma, myös ruokavalio! Huomaa myös, että kun lihakset kasvaa, myös painoa tulee lisää, koska lihas painaa läskiä enemmän, joten senkin puolesta unohda se vaaka!!! Tässä kohtaa mittanauha kertoo totuuden, olet todennäköisesti hoikempi...
Mutta kuten sanoin, menisit käymään lääkärillä ihan vaan juttelemassa mielessä kummittelevasta syömishäiriöstä, sekin saattaa jo helpottaa!