Elikkäs mitä mieltä olette tästä ruokavaliosta?
Aamupala:
Puuroa, pari palaa ruisleipää kinkulla, juustolla, voilla ja salaatilla / kurkulla, pari lasia maitoa.
Lounas:
Kouluruokaa sillon kun on koulua, kesällä kotiruokaa, joka yleensä on monipuolista ja terveellistä.
Välipala:
Banaanijugurttia, jossa sekaan laitettu vähän muroja.
Illallinen:
Kotiruokaa.
Iltapala:
Omatekoista banaanirahkaa.
Lisäksi juon päivässä yleensä n. 3 kuppia kahvia.
Aamupala:
Puuroa, pari palaa ruisleipää kinkulla, juustolla, voilla ja salaatilla / kurkulla, pari lasia maitoa.
Lounas:
Kouluruokaa sillon kun on koulua, kesällä kotiruokaa, joka yleensä on monipuolista ja terveellistä.
Välipala:
Banaanijugurttia, jossa sekaan laitettu vähän muroja.
Illallinen:
Kotiruokaa.
Iltapala:
Omatekoista banaanirahkaa.
Lisäksi juon päivässä yleensä n. 3 kuppia kahvia.
Vastaukset 1
Vanhimmat
että näyttää hyvältä, oikein hyvältä. Jos kovasti treenailet tai liikut yleensäkin paljon, niin lisää vielä treenin jälkeinen palautus, joko -juoma tai jokin pieni välipala, siis tuon banskujogurttivälkkärin lisäksi. Kun pitää annokset (lounas ja illallinen) sellaisena, ettei ole ihan ähkyssä ja syö noin 2-4 tunnin välein niin energiatasot pysyvät tasaisina, ei tule repsahdettua karkkeihin niin helposti ja vatsalaukku ei veny äärimmilleen (-> pärjää normaaliannoksilla, ei tarvi aina ahtaa kokonaista limppua suuhunsa!). Eräs työkaverini syö vain kerran päivässä (en käsitä!!!), lounaalla, ja hänen annoksensa on järkyttävä, lautanen ei meinaa riittää! Ja tällä herralla on kuin onkin keskivartalolihavuutta ja ihmettelee vielä, että "minähän syön vain kerran päivässä"...