eli kysyisin ihan sellaista että miten saan laihdutettua kaikista nopeimmin maha aluetta? mikä liike?ruokavalio tai ihan mikä vaan tapa kunhan nopeasti saisi mahan laihtumaan..
Vatsa alueen lauhdutus
`hmm´
7378
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 7
Vanhimmat
onnistuu jos oikein piinistelee. Itselläni on sellanen ikuinen pömppämaha vaikka muu kroppa ois jotakuinkin kunnossa. Olen huomannut omalta kohdaltani, että kun jaksan noin vajaan viikon syödä oikein, aamiainen-välipala-lounas-välipala-ennen treeniä-palautusjuoma-illallinen-iltapala eli monta pientä ateriaa päivän mittaan, sokerit ja karkit yms pois kokonaan. Mahalaukku kai kutistuu ja yhtäkkiä se pömppä on pois!
huonona puolena tuossa on, että kun tällaisen jaksaa vääntää sen viikon verran ja yleensä juuri on tähtäimessä jokin pippalotilaisuus, jossa haluaa olla edustavimmillaan niin sen biletyksen jälkeen mahapömppä on seuraavana päivänä "pulpahtanut" takaisin! Kai se pysyis kauemmin pois jos jaksais yli viikon olla tiukkana (...->monta viikkoa siis)
Tuo on etenkin naisten ikuisuusprobleemi: kuinka kiinteyttää / poistaa rasvaa reisistä tai vatsan alueelta. Pikakuureiksi sopivat lyhytkestoiset dieetit, jotka poistavat nestettä ja siten litistävät vatsaa . Pysyvänä keinona pelkkä nesteiden poistuminen ei riitä, ne tulevat takaisin -valitettavasti. Paras konsti on suuria lihasryhmiä kuormittava liikunta: pyöräily, uinti, kuntosaliharjoittelu jne. Tohon yhdistettynä säännöllinen pienten aterioiden ruokailu n. 5 krt/päivässä sen verran kerrallaan että vatsa tulee juuri kylläiseksi, ei ihan täyteen. tsemppiä!!!:D
varmaankin pyrkiä vähän pitempiaikaiseen tulokseen, ettei joutuisi joka välissä pitämään ns. laihdutusviikkoa tms. Rupea reippailemaan eli liikkumaan säännöllisesti (saat syödäkin suht huoletta, kun liikunta vie osan energiasta). Panosta muun liikunnan lisäksi korsettialueeseen eli vatsa- ja selkälihasten kuntoon. Niillä lihaksilla hallitset keskivartaloasi ja ryhdikkyyttäsi!
toimi niin. olen tuo ekana vastannut, joka ehdotti sitä ns viikkodieettiä. Liikun viikottain 3-5 kertaa ihan treeniä ja arkisin 2x30 minsaa työmatkakävelyä eli käsittääkseni liikunnan määrä on ainakin hyvä jos ei jopa erinomainen. Pömppä on ja pysyy, paitsi tuon viikon nihilistiruokailun jälkeen. Eli ruokailusta on masun muoto kiinni, ei niinkään siitä liikkumisen määrästä, en nimittäin mitenkään muuta treenejäni tuon dieettiviikon ajaksi.
Nopeaa keinoa ei olekaan!
Perinteinen "vähemmän energiaa kuin kulutusta" pätee.
Katsokaa salilla kalorimittareita ja laskekaa siitä yhden rasvakilon polttamisen tarvitsema aika!
Ainoana paikallisesti vaikuttavana keinona olen päissäni mielikuvitellut vatsatreenien suoritustavaksi masuli sisään vedettynä.
Eli kaikki vatsaliikkeet siten että vatsa on suorituksen aikana mahdollisimman tehokkaasti vetäisty selkärankaan.
Pitkiä sarjoja. Istumaannousut 50, samoin rutistukset, vinot linkkarit ym.
Vaikutus lienee enemmänkin mekaaninen kuin laihduttava.
Tietysti sillä on väliä, miten niitä liikkeitä tekee. Ja juuri keskittymällä niihin liikkeisiin niihin saa myös tehon. Valitettava tosiasia on se, että osa ihmisistä laskee liikkumistaan tuntien mukaan, vaikka teho on sitten niin ja näin. Sitten ihmetellään, kun vuodesta toiseen liikutaan niin ja niin paljon, mutta ei näy kropassa niin kuin pitäisi. Toki siitä liikunnasta itsestään voi silti hyvän mielen saada ja jokainen tavallaan.
toisilla on vaan erilainen kroppa kuin jollain toisilla (olen edelleen tuo viikkodieetistä puhuva). Mun treenit ovat kroppaa muovanneet, huomaan muutoksia koko ajan. Käyn pumpissa, combatissa ja attackissa ja kun pääsen salille, teen sellaisen rankemman treenin kovemmilla painoilla muutamalla toistolla. Lihakset erottuvat käsissä, hartiaoissa, selässä ja jaloissa mutta pömppä on ja pysyy! Ihan sama, kuinka paljon ja miten niitä vatsoja väännän, se on ruumiinrakenteeni, joka ei tässä anna myöten. Tai jos haluaisin kiristellä sitä ruokavaliota koko ajan mutta tykkään ruoasta ja syömisestä sen verran, etten näe syytä kiristelyyn, en kilpaile enkä poseeraa, joten miksi kiusaisin itseäni. Treenit eivät ole itsensä kiusaamista, siksi liikun.