Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Pakarat, reidet ja pohkeet

    Olisiko jotain hyviä vinkkejä pakaroiden, reisien ja pohkeiden kiinteytykseen?
    3682
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    Kuntosalilta löytyy kiinteytyksen seuraavia laitteita:

    Jalkaprässi,Pakarakone,Sivureisi laitteet(ulko,sisä),etu- ja takareidet ja pohjeprässi.

    Äänestä

    ja laihduta.

    Äänestä

    nouset varpaillesi ja samalla käsien pyöritystä vaakatasossa. Vatsalihasliike kyljellään kiinteyttää pakaroita. Reisien lihakset, selkä jotain taustaa vasten, sitten alas-ylös, myös näin, jalkaterät ulospäin, alas-ylös. Tietenkin vasta kuntosali harjoittaa todella, nämä kotioloissa. Perusasento jalat harallaan.

    Äänestä

    Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastainen viesti.

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    ------- kirjoitti:

    Olisiko jotain hyviä vinkkejä pakaroiden, reisien ja pohkeiden kiinteytykseen?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu