Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    kiinteytymiesestä

    hei
    kilot ovat jo enimmäkseen karisseet mutta kengurupussi vauvoista jäänyt. kuinkakohan kauan menee ennenkuin vatsa palautuu?? teen vatsalihaksia 100x2 ja muuta liikuntaa n1h päivässä. 170cm/70kg viimeisimmästä synnytyksestä kohta 7 kk. ketään joka haluaisi vaihdella kuulumisia kiinteytyksestä/laihdutuksesta?? itse haluaisin vielä nähdä painolukemanani 65kg. asialliset vastaukset erittäin tervetulleita :)
    2172
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    Ensimmäisestä lapsesta kesti n. imetyksen ajan, toisesta sen sijaan vastanahka ei enää palautunut lainkaan, vaikka kuinka urheilin.

    Äänestä

    Palautumiseen vaikuttaa mm. synnyttäneen ikä, ruokavalio, aikaisempi paino, treenit jne.

    Ihan vaan neuvona, että tuollaiset 100 toiston sarjat ovat täysin turhia. Vatsalihakset ovat samanlaisia kuin muutkin lihakset, eli solujakauman ja solutyyppien kasvupotentiaali huomioiden tulisi sarjapituudet olla siellä 3-15 toistoa lisäpainojen kanssa. Jos lisäpainoihin ei ole mahdollisuutta niin teeppä puhtaammalla tekniikalla ja googlaa parempia vatsaharjoitteita.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    poppelipuu kirjoitti:

    hei
    kilot ovat jo enimmäkseen karisseet mutta kengurupussi vauvoista jäänyt. kuinkakohan kauan menee ennenkuin vatsa palautuu?? teen vatsalihaksia 100x2 ja muuta liikuntaa n1h päivässä. 170cm/70kg viimeisimmästä synnytyksestä kohta 7 kk. ketään joka haluaisi vaihdella kuulumisia kiinteytyksestä/laihdutuksesta?? itse haluaisin vielä nähdä painolukemanani 65kg. asialliset vastaukset erittäin tervetulleita :)

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu