Laihdutin aikani kaikkea syöden mutta energiasta nipistämällä. Se sujui suunnilleen ongelmitta. Sen jälkeen päätin kokeilla VHH:ta. Kahtena ensimmäisenä viikkona laihduin, mutta sen jälkeen paino on noussut yli puoli kiloa viikossa jo monen kuukauden ajan.
Syy painon nousuun on se, että VHH ei pidä nälkää, minkä vuoksi syön liikaa. Harrastan kestävyysliikuntaa ja päivittäin energiaa kuluu liikunnassa sykemittarin ja laskureiden mukaan 1500-3000 kilokaloria. Syön kuitenkin yli 6000 kilokaloriakin päivässä, joten selväähän se on, että läskiä kertyy. Jos kuitenkin syön vähemmän, olo on todella voimaton eikä liikkumisesta tule mitään.
Mitä teen väärin? Millä tavoin liikunnan ja VHH:n voisi yhdistää?
Syy painon nousuun on se, että VHH ei pidä nälkää, minkä vuoksi syön liikaa. Harrastan kestävyysliikuntaa ja päivittäin energiaa kuluu liikunnassa sykemittarin ja laskureiden mukaan 1500-3000 kilokaloria. Syön kuitenkin yli 6000 kilokaloriakin päivässä, joten selväähän se on, että läskiä kertyy. Jos kuitenkin syön vähemmän, olo on todella voimaton eikä liikkumisesta tule mitään.
Mitä teen väärin? Millä tavoin liikunnan ja VHH:n voisi yhdistää?
Vastaukset 9
Vanhimmat
et pysty mitenkään yhdistämään. Tajuathan sen, että jos noudatat vhh:ta ja syöt aamiaiseksi esim. munia ja pekonia, niin ei siinä paljon juoksennella. Samoin lounaaksi nautittu pihvi mahassa ei voi kuvitellakaan lähtevänsä salille. Syö monipuolisesti kaikkia ravintopyramidin tuotteita, mutta kohtuudella. Mukavia hetkiä liikunnan parissa!
siis että jos harrastaa liikuntaa, täytyy syödä huonoa ruokaa?
liialla hiilihydraatilla ja sitten siihen vielä ylimalkaisen liikunnan aiheuttama hapetusstressi. No, varma keino SV-tautien edistämiseksi. :) Perunalla ei pitkälle pötkitä, sun salilla tulee nukkumatti...itse kutsun sitä hiilariväsymykseksi.
"....huonoa ruokaa"? Kipaisepa Specsaversiin!
"jäykistä mitään ;) " hiilihydraatilla, eikä liikunnasta tule stressiä hapetuksesta puhumattakaan. Perunalla pötkiin pitkälle ja nukkumatti tulee takuuvarmasti joka ilta ihanan väsymyksen kera kymmenen ja yhdentoista välillä, noo kesäöisin vähän myöhemmin....!
tarkalleeen samalla tavalla kuin millä muullakin ruokavaliolla.
Kyllä näissä suomalaisisa sivuissa on jotain outoa. Usein törmää väitöksiin mitä ei näe muualla. katso "LCHF toimii".
Joko et ole VHH:lla tai sitten syöt liikaa, mihin oman kokemukseni mukaan täytyy tosiaan ahtaa sillä itse en ole nälissäni ollut ja ruokavolyymi on huomattavasti pienempi kuin ennen. Rasva pitää kylläisenä.
terveisin
Jos ihminen vetää ns. karppiruokaa yli 6000 kcal päivässä niin huh, huh!
Tämä kuuluu ilmeisesti samaan sarjaan kun se 120kg aktiivikuntoilija joka oli laihtunut VHH:lla 2kg 2-vuodessa.
Karpaajalle on turha tuollaista puppua tarjota, jo pelkästään 3000kcal/pv on aika syöminen.
"Jos ihminen vetää ns. karppiruokaa yli 6000 kcal päivässä niin huh, huh!"
Eihän tuo ole kuin esimerkiksi noin kaksi ja puoli kiloa jauhelihaa. Sehän on pelkkä suupala aktiivisesti liikkuvalle. Eri asia tietenkin on, jos tekee toimistotyötä eikä kuluta.
aloittamaasi malliin ja lopeta se pelleily VHH:n kanssa.