Ajattelin jos kokeilisi sellaista että söisi n.600-700kcal päivässä, laihtuisiko tälläsellä? ja kuinka paljon tulisi sitten liikkua tälläsellä dieetillä? :)
onnistuisko laihdutus tälläsellä?
Jaana88
8352
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 8
Vanhimmat
Nainen, 20-21v.?
Pituus?
Paino?
Kulutus?
Tämän hetkinen ruokavalio?
Makroravinnejakauma?
Rasvaprosentti?
Ymmärtäkää hyvät ihmiset, että laihdutus on jokaiselle HENKILÖKOHTAINEN juttu. Se mikä toimii yhdellä, ei välttämättä toimi toisella.
600-700kcal kuitenkin JOKA TAPAUKSESSA LIIAN VÄHÄN (paitsi jos olet 120cm ja painat n. 35kg).
Liikkuminen on varsin työlästä, jos ainoastaan sillä meinaa painoa tiputtaaa... Liikunta on siinä mielessä hyväksi, että se tukee laihtumista ja vatsa toimii. Oletetaan, että 80-90 kg. ihminen joka ainoastaan pyrkii laihduttamaan liikunnan avulla, ja ainoastaan tekee vaan pieniä ruokailumuutoksia, hänen tarvitsee kuluttaa vähintään 1000 kcal. päivittäin! Se on paljon se. Reilusti yli tunti ripeää pyöräilyä, 25-30 km. matkan. Aluksi kuulostaa helpolta, mutta päivittäin tehtynä lähes liian kovalta normaali-liikkujalle. Helpommmin kokemuksen mukaan, hyviin tuloksiin pääsee, kun tietenkin jättää kaikki hiilihydraatit pois (ainoastaan pala ruisleipää sallitaan) Rasvaiset maitotuotteet pois,paljon kasviksia (varsinkin kaalia kaikissa muodoissa) Rasvat otetaan ainoastaan rasvaisesta kalasta ja oliiviöljystä. Normaali kevyt liikunta (hyötyliikuntakin) riittää päivittäin, jossa kuluu noin 400 kcal. riittää. Sinä voit huoletta syödä vaikka ylikin ton 700 kcal. jos noudatat tätä ohjetta. Niin minullekkin kävi. Itselläni oli tuskaa kauan aikaa, ennenkuin lähti paino alenemaan, mutta sitten se lähtikin nopeasti. Se juuri antaa itseluottamusta, kun onnistuu. Myöskin se, että kunto kohenee kivasti!
Eikös siellä natsien keskitysleireissä toisen maailmansodan aikana oltu jollain tuon kalorimäärän dieeteillä ja tulokset olivat aika karmaisevia, kannattaako tuollaista edes kokeilla, siinä jo leikkii terveydellään aika vakavasti. Kokeile ennemmin VHH-ruokavaliota, jos painoa haluat helposti pudottaa.
Ei ole terveellinen! Kokemusta on, eikä sillä laihdu, jotkut kylläkin.
Olet siis noudattanut VHH:ta? Oletko varma, että hoidit kaiken oikein?
Jos et VHH:lla laihdu, niin vika löytyy a) laskelmistasi b) laskelmistasi c) omista virheistä d) laskelmistasi.
Mistä lähdit, mihin pyrit, paljonko hiilareita oli, miten kroppa muuttui tai ei muuttunut?
Perustelkaa nyt jo hyvät ihmiset näitä postejanne. Aivan hirveää luettavaa nuo trollit.
VHH-ta. Sitten kaikki sen tietävät, ei tartte kysellä. Huom. kolmen kuukauden jälkeen voitte ja pitääkin käydä labrassa kolesterolikokeessa.
Hyvin on VHH tepsinyt, 15 päivä heinäkuuta tulee 3kk täyteen ja nyt on tippunut 20,6 kiloa (8.7), verikokeissa kävin 29.6 ja tulokset luetaan minulle lääkärissä 15.7. Sitten nähdään missä mennään, vai mennäänkö missään. Verensokerit palautuneet normaaleiksi, olivat ennen VHH:ta noin 10-12 nyt arvot 4-6. Insuliinia ennen VHH:ta otin 300 Ky päivässä nyt otan 30 Ky päivässä (Ky= kansainvälistä yksikköä, jossa 1ml on 100 yksikköä ja ruiskussa 3 ml = 300 yksikköä). Verenpaineet pudonneet ainakin omalla mittarilla, jota on verrattu lääkärin mittariin ja näyttänyt samoja lukuja, olleet aikaisemmin lukemissa n.150/85 ja nyt mittari näyttää lukuja n. 120/65, tämä johtuu tietysti painon pudotuksesta.
Se sitten onko painon pudotus terveellistä on moni piippuinen juttu, kun katselee täällä kirjoittavien "asiantuntijoiden" tekstejä, jotka sanovat VHH:n olevan ihan kuolemaksi saakka vaarallinen unohtaen, että koko elämä on yhtä vaaraa täynnä ja kuten olen sanonut joskus, että sodassa eivät kaikki kuole, mutta siviilissä kuolevat kaikki. Yksi asia on sitten se millainen ruokavalio käy kenellekin, yksi käy yhdelle ja toinen toiselle, ei kukaan voi sanoa, ettei se ja se käy sinulle, se täytyy jokaisen kokeilla itse käykö ja tuleeko ruokavaliolla hyvin toimeen, ei VHH:kaan jokaiselle käy, toisille tulee pahoinvointia ja toisille ei. Minä jos alan ns. yleisesti hyväksytylle "terveelliselle" ruokavaliolle, niin alkaa heti myös insuliinin pumppaus ja sen määrien nostaminen, kun verensokerit alkavat taas nousemaan hiilihydraatti määrien nousun myötä, eli onko se sitten enää mikään terveellinen ruokavalio, kun siitä seuraa 100% varmuudella painon nousu entisiin mittoihin?
Ennen VHH-ruokavalion aloitusta kannattaa jokaisen ensin ottaa selvää millainen ruokavalio VHH oikein on lukemalla aiheesta kirjoitettuja kirjoja, samalla pääsee sisään myös siihen mitä syödään ja mitä ei. Ei VHH kuitenkaan ole pelkkää pekonia, kananmunaa ja läskiä, kuten olen joidenkin sen väittänyt olevan tai parasta mitä siitä olen kuullut, kun telkkarissa eräs nainen oli ollut "VHH:lla" ja syönyt vain juustoa, kananmunaa ja omenaa huh huh jos tuollaisella ei saa itseään sairaaksi, niin millä sitten ja ihminen väitti kirkkain silmin olleensa VHH-ruokavaliolla. Todellinen VHH-ruokavalion on kaukana tuollaisista yksipuolisista ruuista. Yksi hyvä kirja, kun aloittaa VHH-ruokavalion on Karpin keittokirja, suosittelen todella koko sydämestäni, sillä siinä on paljon ruoka-ohjeita aina jälkiruokiin saakka vähillä hiilihydraateilla.
Olen ollut VHH lla vajaat 2-vuotta, ei laihtumista! Syy miksi olen VHH:lla vieläkin, johtuu omista huonoista triglystä. Muutamassa kk. triglyt lasku hyvin, mutta huono-ja kokonaiskolesteroli kohosi pilviin (8 kk.dessa), mikä tulee verenpaineeseen, hieman jopa kohosi. Kaikki muut arvot VHH lla parani, mm. tulehdusarvot. Itse sain aika helposti pudotettua painoa, välttämällä rasvaa. Hiilaria sain syödä vaikka miten paljon. Mutta noi triglyjen takia täytyy jatkaa. Vaikka oma lääkärini ei olekkaan mielissään tästä.