olen työtön, painoindeksi reilust yli 30. yritän yksinäisyydessäni laihduttaa, huonoin tuloksin. haaveilen jostain kuntolaitteesta muttakun ei semmossiakaan rahoja mistään saa. säästöä ei paljoakaan kerry kun kelan rahat menee kaikki vuokraan ja laskuihin.
rahasta myös kiikastaa ruokapuoli.
taas tein tänää hernekeittoo kattilallisen..sil pärjää taas viikon.
mitkä ois melko ilmaisia laihduttamiskeinoja?
ulkoilua ja liikuntaa pitäs lisätä..mutten saa itseäni tonne ulos..pitäiskö lainata rahaa ja ostaa juoksumatto himaan..hö.
masennus on iso asia mun elämää ja nyt vaan täytys keksii jotain muuta ajateltavaa joten ryhdyin katselemaan netistä kaiken maailman juttuja laihdutuksesta,
mut eipä auta ohjeet ja lukeminen laihdutukseen..
rahasta myös kiikastaa ruokapuoli.
taas tein tänää hernekeittoo kattilallisen..sil pärjää taas viikon.
mitkä ois melko ilmaisia laihduttamiskeinoja?
ulkoilua ja liikuntaa pitäs lisätä..mutten saa itseäni tonne ulos..pitäiskö lainata rahaa ja ostaa juoksumatto himaan..hö.
masennus on iso asia mun elämää ja nyt vaan täytys keksii jotain muuta ajateltavaa joten ryhdyin katselemaan netistä kaiken maailman juttuja laihdutuksesta,
mut eipä auta ohjeet ja lukeminen laihdutukseen..
Vastaukset 11
Vanhimmat
olen työtön ja syön usein ja liikaa,eli ruoka on ihan tavallista,mutta pitäs keksiä jotain muuta minun kun syöminen.
Jos ulkoilen paljon,ruokahalu vaan lisääntyy.
Vaikeaa on kyllä saada painoa alas,huomasin äsken kun löysin vanhoja kalenteraita,eli olen taistellut saaman asian kanssa jo 10 vuotta,vaikka kävin töissä,paino ei laskenut.
Kun sais vaikka 5kg pois,sekin auttas,painoindeksi on melkein 30.
Työttömänä ja perseaukisena laihduttaminen on helppoa ihan vain syömällä vähemmän. Se tulee vielä halvemmaksikin. Mitään urheilulaitetta et tarvitse koska 90% painonpudotuksesta on ruokailutapojen muutosta ja 10% urheilua.
Laske syöväsi vaikka 1500 kcal vuorokaudessa - ei kerralla vaan 4-5 ateriassa ja se on selvää säästöä nykyiseen verrattuna.
PS - hanavesi on hyvää
tuo ei ihan pidä paikkansa..pudotukseen vaikuttaa muutkin tekijät...geenit, ikä ja sukupuoli, toiset ei liho koskaan vaikka söis mitä ja taas toiset lihoo jo pelkästään katsomalla suklaata :) ite henk. koht. laihduin pelkästää ruokailumuutoksilla jotka oli oikeasti helppoja toteuttaa. ja halvalla myös pääsee kun ajattelee järkevästi kaupassa ja tekee yhellä kertaa enemmän. 2000kcal on perus miehen kulutus ja siitä ylimenevä pitää saada jollain tavalla kulutettua tai se ajan kanssa nostaa kyllä painoa. Painovartijoista oli tuossa asiassa paljon apua, kun laskee tietyn pistemäärän/vrk , ni on helppoa syödä sen mukana ja olen varma että paino tippuu helpommin kuin huomaakaan...ja vaakaa ei kannata noteerata alussa ollenkaan, max kerran viikossa käynti ja mieluiten heti aamulla normi tyhjennysten jälkeen :) Tietyn ajanjakson jälkeen huomaat että olet omaksunut täysin uuden ruokailutavan ja siitä tulee helposti joka päiväistä elämää, ja sinulla on mahdollisuus myös syödä herkkuja kun muistaa ne rajat ettei joka päivä syö, hemmottelee itseään esim. kerran viikossa. muistaa katsoa vaan ne pistearvot jos syö useammin herkkuja, sillä pistemäärä menee yllättävän helposti yli, Jo yxi suklaapatukka tuo helposti 1/4 päivän saldosta ja jopa enemmän, mutta yxi huilipäviä viikossa kun vähän mässäilee ei tee juuri mitään muutoksia painonhallintaan, ja tietty omista hyvistä suorituksista on hienoa palkita itsensä, muutoin se alkaa tietyn ajan jälkeen maistua pakolta ja siitä on silloin ilo ja nautinto kaukana. ja sitä herkkupäivää osaa oikeasti odottaa ja nauttii paljon enemmän kun on sen ansainnut, kuten silloin pienenä la karkkipäivät :) Ja helpottaa jos on lapsia talossa syö herkkuja silloin kun lapsetkin esim juuri la. Muodostuu äkkiä hyvä tapa koko perheelle noudattaa helppoa elämäntapaa, muistaen sen että lapsien ei tarvi noudattaa samaa linjaa kuin aikuisen, lapsi kuluttaa 4-5 kertaa enemmän kuin normaalisti aikuinen. Hyvää syksyä kaikille :) T: joskus ylipainoisena!!
No laihdutushan tulee todella halvaksi! Kun ei syö paljoa, ei ruokaankaan mene paljoa rahaa. Kuntolaitteista on köyhän turha haaveillakaan. Ulos vain lenkille kävelemään taikka juoksemaan.
Ainakin täällä päin Suomea on tarjolla joitakin ilmaisia/halpoja ohjattuja liikuntavuoroja työttömille, sairaille, vanhuksille jne. Yksi kaveri käy mielenterveyskuntoutujille tarkoitetuissa jutuissa. Itsekin olen mt-kuntoutuja (väliaikaisella sairauseläkkeellä), mutta viime vuoden aikana olen toipunut vakavasta masennusjaksosta, ja aloitekyky ja energia riittävät omatoimiseen laihduttamiseen. Luultavasti sinäkin jaksat sitten kun masennus alkaa helpottaa.
Onkos kavereita tai sukulaisia, joiden kanssa voisit lenkkeillä? Sekarotuisia koiria saa ilmaiseksi, mutta ne tarvitsevat rokotuksia ja muuta, jotka maksavat rahaa. Voisitko lainata jonkun toisen (vanhuksen, kiireisen lapsiperheen) koiraa lenkkikaveriksi?
Keväällä olin ruoanlaittokurssilla, jonne psykiatri minut lähetti kun tiesi läskiangstistani, ja muutenkin olen opetellut kokkaamaan. Kasvissyöjän vinkkejä:
-Soijarouhe on hyvää, helppoa ja halpaa. Puolen kilon pussi riittää kymmeniin ruoka-annoksiin. Rouhe turvotetaan vedessä ja paistetaan pannulla kuten jauheliha.
-Ituja, kuten mungpapua ja sinimailasta, on halpa idättää. Tarvitaan siemenet, lasipurkki ja sideharsoa. Meinasin aloittaa tässä kesän aikana.
-Mustikoita ja vadelmia poimimaan, jos asut riittävän lähellä metsiä. Liikuntaa tulee samalla ja ilmaista ruokaa. Muista luonnontuotteista mm. nokkosta voi kerätä koko kesän ajan, kuivattaa ja käyttää pinaatin tapaan.
hernekeittoa, tuskin sillä lihot! Etköhän tunge sinne naamaas jotain muutakin? Ja siihen ne rahat menee.
Halusitko jotain erityistä sääliä siksi, että olet köyhä ja lihava?
Aloitin laihdutuksen viisi kuukautta sitten.
Olen aina pitänyt kirjaa ruokamenoistani sillä tavalla, että säästän kuitit ja katson suurinpiirtein miten paljon rahaa kuluu ruokaan kuukaudessa. Tähän summaan sisältyy tietenkin myös muut perusostokset kaupasta, kuten pesuaineet, paperit ym.
Olin tipahtaa tuoliltani, kun laskin ensimmäisen laihdutuskuukauden ruokamenot.
Noin 240 euroa olin säästänyt yhdessä kuukaudessa!
Tämän summan olin aiemmin kuluttanut kaikkeen turhaan herkutteluun, jota en ollut oikeastaan huomannutkaan.
Päätin palkita itseni, kun olen päässyt tiettyyn painoon.
Nyt on laihdutusurakka jo loppusuoralla ja kahdeksan kiloa tavoitteeseen jäljellä.
Alkupainoni oli hurjat 104 kg, ja nyt vaaka näyttää 77 kg.
Painoindekseistä en välitä. Tavoitteeni on vain mahtua vaatteisiin, jotka näyttävät hyvältä päälläni... ja tuo maaginen alle 70 kg paino. :)
Mietihän, miten paljon rahaa olen säästänyt (ansainnut) siihen mennessä, kun tavoitteeseeni pääsen.
Minä mietin sitten sitä, miten paljon kauniita vaatteita ostan niillä kaikilla rahoilla, jotka olen ansainnut! :)
...ja vielä...
Ylipaino ei lähde siellä lenkkipolulla. Lenkkeily ja hikiliikunta auttaa ainoastaan sillä tavoin, että olet lenkin aikana pois ruokakaapilta. Kuntoa se kyllä kasvattaa, ja ehkä myös kiinteyttää, mutta laihtumaan sillä ei pääse.
olen kanssa työtön ja painoa pitäisi saada putoamaan mutta yksinkertaisesti jos et halua ulos mennä niin ostat peruspainot kotiin ja jumppaat niiden kanssa ja jos et itse keksi liikkeitä niin aina voit ostaa jonkun dvd:n tai netistä löytää videoita joiden mukana liikkua.Ja tietenkin juot paljon vettä ja kahvia pari kuppia päivässä ja syöt tyyliin kerran kunnon aterian ja parit välipalat niin eiköhän se paino pikku hiljaa tipu ja olokin piristyy kummasti liikunnasta =) Tietysti se olo kaikkista parhaiten siellä ulkoilmassa lenkkeilessä virkistyy!
Äijädieetillä laihtuu ilman paskapuhetta, ja rahaa säästyy ohjeita seuraamalla uskomattomat summat. http://lihatotteleekuria.blogspot.com/
Jep jep! Noinhan se menee, että kun syö vähemmän ja kuluttaa enemmän, LAIHTUU. Ja kun syö vähemmän, pitää sen vähän olla terveellistä. Kaikenmaailmaiset ihmedieetit vain vieraannuttavat ihmistä todellisuudesta.
Olen nainen, joka vain haluaa pudottaa painoa, mutta ihan sama toimii namimisuksi haluavalla kuin tosimimmeillä ja- äijilläkin.
Ilmainen keino laihdutukseen: syö vähemmän, liiku enemmän. Senhän jo tiesitkin. Ota itseäsi niskasta kiinni ja pakottaudu ulos. Kävele tai pyöräile kirjastoon lukemaan lehtiä, metsään poimimaan mustikoita, vähän kauempana olevaan kauppaan herneostoksille, kierrä kortteli roskat vietyäsi, lähde vaikka keskiyöllä kiertämään pururataa... Sisällä nyhjääminen ruokkii masennusta ja masennus aiheuttaa sisällä nyhjämistä. Jos välttämättä haluat kuitenkin pysytellä kotona, kyykkyhyppele vessaan, hölkkää paikallasi telkkaria katsoessasi, käytä mitä tahansa esinettä painona... Konsteja kyllä löytyy ilman kalliita laitteita.