Kertokaas pidempän treenanneet tämmöiselle ei-vielä-niin-kokeneelle...
-Kun pistän sykemittarin päälle liikuntatuokiota aloittaessa, se näyttää lukemia noin 80-100 väliltä. Tiedän että leposyke mitataan kun on oltu oikeasti LEVOSSA, mutta miltä nuo kuulostaa? Sairastan kroonista sydämen eteisvärinää, mutta sen suhteen hoito on hanskassa ja mitään liikuntakieltoja ei ole.
-Parinsadan metrin juoksun jälkeen lenkillä sykkeeni on jo yli 180. Palauttavalla lenkillä eli reippaasti kävellen se pysyy alle 130. Muuten sitten vaihtelee tuossa välillä, teen paljon intervallilenkkejä koska yhtäjaksoista pitkää juoksemista ei kunto (vielä?) kestä.
-Ammattilaisten toukokuussa tekemien testien perusteella mulle on määritelty sykealueiksi 137-157, 157-177 ja sitten 177-197. HRmax olisi siten 197. Ikää 29.
Olen tehnyt noin vuoden ajan peruskestävyystreenejä crosstrainerilla ja lenkkeillen (kävellen aivan viime aikoihin asti, juoksu tullut mukaan kuvaan n. 2kk sitten) 4-5 kertaa viikossa. Sitä ennen en juuri liikuntaa harrastanut. Miltä yllämainitut lukemat kuulostavat siihen nähden?
-Kun pistän sykemittarin päälle liikuntatuokiota aloittaessa, se näyttää lukemia noin 80-100 väliltä. Tiedän että leposyke mitataan kun on oltu oikeasti LEVOSSA, mutta miltä nuo kuulostaa? Sairastan kroonista sydämen eteisvärinää, mutta sen suhteen hoito on hanskassa ja mitään liikuntakieltoja ei ole.
-Parinsadan metrin juoksun jälkeen lenkillä sykkeeni on jo yli 180. Palauttavalla lenkillä eli reippaasti kävellen se pysyy alle 130. Muuten sitten vaihtelee tuossa välillä, teen paljon intervallilenkkejä koska yhtäjaksoista pitkää juoksemista ei kunto (vielä?) kestä.
-Ammattilaisten toukokuussa tekemien testien perusteella mulle on määritelty sykealueiksi 137-157, 157-177 ja sitten 177-197. HRmax olisi siten 197. Ikää 29.
Olen tehnyt noin vuoden ajan peruskestävyystreenejä crosstrainerilla ja lenkkeillen (kävellen aivan viime aikoihin asti, juoksu tullut mukaan kuvaan n. 2kk sitten) 4-5 kertaa viikossa. Sitä ennen en juuri liikuntaa harrastanut. Miltä yllämainitut lukemat kuulostavat siihen nähden?
Vastaukset
Vanhimmat
Ei vielä vastauksia
Aloittaja odottaa vastauksia. Kerro oma näkemyksesi ensimmäisenä.