Eli kevennys olisi tavoitteena. Lähtöpaino 78kg ja tavoitteena alkuun -5kg. Tokihan olisi hienoa laittaa tavoitteeksi heti esim. -10kg, mutta jokainen kevennetty kilo on saavutus. Kaipaisin vinkkejä, miten pysyä kylläisenä helppotekoisella ravinnolla ja suhteellisen edullisesti. Kokeiltu on kaikki puhdistuskuurit, tonalinit ym, mutta... no onhan ne hyviä tukemaan laihdutusta, aika kalliita vaan. Nyt tukena ainoastaan molkosan, jonka pitäisi auttaa nesteenpoiston kanssa, tai ainakin auttaa ettei kerry enempää ylimääräisiä nesteitä. Vettä yritän juoda mahdollisimman paljon, väh. 1,5ltr/päivä.
Kevennyskaveria
kaivataan
11348
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 11
Vanhimmat
yksinkin=) -4kg ja kevennys hyvällä mallilla=)
Heippa!
Nyt tuli mitta täyteen näitä liikakilojani:( Vieläkö kaipaat laihiskaveria? Olisi tosi kiva laihdutella jonkun kaverin kanssa ja vaihdella kuulumisia päivittäin, sillä yksin on aika rankkaa, ainakin mulla, pysyä ruodussa.
Meitä on muutama tuolla osastolla muut dieetit ja allevokuuri ketjussa.
Nyt jo mennään viikkoaa 8.
Meitä on siellä näitä nutraajia, mutta sekaan vaan. Siellä me päivittäin kerrotaan juttuja omista saavutuksista jne.
Tervetuloa vaan.
Moi, jos vielä täällä kujeilet laita viestiä! olen innokas kertomaan itsestäni ja tavoitteistani täällä.
Aloitin laihiksen n. 2,5 vk:a sitten, alkupaino oli 73,0 ja nyt on just kun puntarilla kävin 69,8kg.. nesteet ilmeisesti lähteneet kiertoon :d Tavoite on se -5kg aluksi ja sitten se -10kg!
Mutta kirjoitellaan!
t. laihistaja
En vielä lähtenyt tuonne nutraajien joukkoon, sillä en ole koskaan nutrannut.... aika vieras juttu. Voisi tietty joskus kokeilla, jos tämä ei muuten onnistu.
En voi kertoa vielä mittojani, sillä piilotin joku aika takaperin vaa´an jonnekin, enkä muista minne, enkä sen puoleen ole paljoa kaivannutkaan, sillä ihan pelottaa mennä katsomaan, paljonko painoa on tullut viime kesästä.
Laihdutin nimittäin viime kesäksi 10 kg ja painoin silloin n. 61 kg, mutta nyt on tullut ainakin saman verran lisää, eli epäilen painavani jo yli 70 kg. Pituuteni on 166 cm.
Nyt olen pikkuhiljaa huomannut, että olo on alkanut olla tosi raskas, ja vaatteet kiristää.
Miten ihmeessä olet saanut noin lyhyessä ajassa noin paljon pudotettua? Mitä olet syönyt ja oletko liikkunut paljon?
Jätin nyt rasvan vähemmälle, eli leivän päälle en laita enää lainkaan rasvaa ja kasviksia on pakko lisätä oikein rutkasti. Vettäkin pitäisi litkiä ainakin tuo 1 litra, sitä kun ei tule yleensä juotua yhtään.
Mutta ilmoittelen tuon painon, kun löydän vaakan:D
Kirjoitellaan!
joopasen joo-o..
hyvin on lähtenyt sujumaan tämä operaatio, aiemmat onkin menneet heti kättelyssä ojasta allikkoon, koska olen pitänyt itseäni niin lujalla kurilla aina tätä ennen. Nyt kokeilen omaa versiota vähähiilihydraattisesta ja samalla koetan liikkua mahdollisimman paljon. koetan jos saisin nämä ihrat taikomaan pois joululahjaksi itselleni.
Pituutta minulle ei ole paljoa suotu, olisiko n. 155cm, ja paino tosiaan oli sen 73 ja jopa 400g päällekin parhaillaan( läskibontso).
Perusliikuntaa minulle tulee päivittäin aika vähän, koska töihin joudun kulkemaan autolla ja sitten lenkit koiran kanssa. Koira on kyllä semmoinen ettei vaadi mitään tunnin lenkkiä, mutta kävelee kyllä jos vie.
Olen nyt pari viikkoa ollut ilman leipää, makaronia, perunaa, karkkia, sipsiä, limonadia, hedelmiä, jogurtteja ym.
Erilaisia lihoja ja kasviksia olen syönyt kovasti ja munia ja pekonia, rahkaa, katkarapuja ym proteiinipitoista evästä.
Kirjoitellaan, täytyy mennä pienelle lenkille!
Laihistaja
Onpas kello hurjasti, mutta oli pakko tulla ennen nukkumaanmenoa vielä vilasemaan täällä:)
Joo, vaaka löytyi..... Painoa oli 72 kg, joten täytyy tässä todeta, etten ole tainnut ennen näin paljoa painaakaan, että saavutus sekin, heh heh. Mutta tästä se lähtee ja tie on alaspäin. Jouluna haluaisin mäkin olla ainakin tuon 10 kg köykäsempi, että voi sitten hyvällä omalla tunnolla vedellä kinkkua nassuun.
Oikeesti, kauhistuin tuota vaakalukemaa, mutta olin kyllä jo syönyt ja vaatteet päällä, joten ajattelin, että aamulla on pakko käväistä uudestaan ja tarkistaa, että onko se nyt sitten ihan totta.
Tänään olen sitten litkinyt vettä ja juossut vessassa. Kumman helposti tuo 2 litraa upposi.
Tuota sun kiellettyjen listaa kun luin, niin huomasin, että syön just niitä, jotka sä olet jättänyt pois, eli perunaa, makaronia, hedelmiä, leipää (ruis).
Joo, mutta lisää sitten toisella kerralla, sillä nyt on pakko lähteä nukkumaan, että jaksaa aamulla heräillä aikaisin.
Hyvää huomista päivää. T. Pullukka
Miullakin ihan pohjanoteeraus oli tuo reilu 73 kiloa!
Lenkkeillyt olen ja askelmittarin kanssa eilisen viuhtonut menemään, saan suunnilleen reilut 10000 askelta otettua päivässä, mutta pitää kyllä iltaa kohti sitten jo ihan paikoillaa hyppiä ja kävellä :D
Töissä kun on, kaikkein vaikeinta kieltäytyä kaikista herkuista! Mutta pakko on vaan.
Olen ottanut nyt sittenkin eka tavoitteeksi että saan mahdutettua yhdet farkkucaprit jalkaan muutaman vuoden takaa, jolloin oli vielä suhteellisen hyvässä timmissä :D heh.
Kokeilin niitä eilen ja eivät änähtäneetkään jalkaan, paukkuu ja poksuu!
Liikuntapäiviä miulla on tullut tälle viikkoa jo 4, ja tästä pitäisi tulla vielä 5, kunhan töistä irtaudun! Mitä lajeja tykkäät liikkua? Minä peruskävelen, välillä pieniä pylväänvälejä hölkkään, sauvakävelen, vesijuoksen, nostan punttia..
koetetaan nyt pitää toisistamme huolta eikä päästetä itseämmä enää pahoille teille! Sääntönä on vajota vain alaspäin!
No noihin ruokailuasioihin en viitsi sinun kohdalla puuttua, pitää syödä millä tuntee itsensä tulevan hyvään timmiin vain. Pois kaikki ylimääräinen napostelu yms. Keksiä tilalle erilaisia ajanvietteitä, vaikkapa iltaisin tämä tietokone, ettei tule oltua jääkaapilla ja tänne kun alkaa purkautua, ei jaksa mennä hakemaan enää sitä naposteltavaa. Jospa tämä toimii pullukka sinullakin : )
Kirjoittelemisiin, lähden aamukahveelle!
laihistaja
Joo, alaspäin on tien oltava. Mua harmitti kanssa, kun en mahtunut viime kesänä ostettuihin capreihin ja yhteen ihanaan T-paitaan:( Kiukutti, raivostutti... Olis tehnyt mieli saman tien teipata tuo suuaukko tukkoon! Että sinne tuleekin mätättyä ties mitä roinaa. Oon niin tosi vihainen itselleni. Mutta se on loppu nyt.
Tänäiltana on kutsuttu naapuriin grillijuhliin ja tämä on nyt sitten yksi näitä koitosten iltoja, jolloin on vaan lyötävä omille näpeille heti, kun meinaan ottaa lisää.
Aika nihkeästi on viime aikoina tullut tuota liikuntaa harrastettua, mutta yleensä kun lenkille lähden, niin kävely on se kaikkein mieluisin ja välillä sauvoilla. Yritin muutama päivä takaperin vähän ottaa juoksuaskeliakin, mutta takapuoli pomppi niin valtavasti ja painoi, että vaihdoin kävelyyn ja ajattelin, että ehkä sitten joskus, muutaman kilon hoikempana. Puuskutinkin niin, että ajattelin sydänkohtauksen olevan kohta edessä, jos jatkan. Parempi muutenkin aloitella hissukseen, ettei tule heti alkuunsa kyllästymistä liikkumiseen.
Pyöräily olisi myös mukavaa, mutta pitäisi ensin hankkia vähän trendikkäämpi ajoneuvo, jolla pääsisi vähän eteenpäinkin, eli vaihdepyörä. Mulla kun on sellainen "mummopyörä" josta mummotkin kävelee ohi.
Askelmittari olis varmaan tosi hyvä kannustin, siinä kun näkee miten paljon on kävellyt ja kuinka paljon on kaloreita kuluttanut.
Olen yrittänyt nyt pitää säännöllistä ruokailurytmiä, ettei tulisi noita välipaloja naposteltua. Kävin taas kaupassa ostamassa salaattia ja kurkkua, vesimelonia, tomaattia ym. kasvispuolta. Onkohan hunajateessä paljon kaloreita? Eli teelusikallinen hunajaa ja vettä. Sitä olen iltaisin ottanut ja auttaa tosi paljon makeannälkään.
Huomenna aamulla voisi käydä vaa`alla ja kirjoittelen sulle sitten kuulumisia ja kerron myös, miten grillibileissä kävi. Pidä peukkuja! Hauskaa iltaa ja kirjoitellaan taas
Hei! Selvisin aika vähillä syömisillä ja juomisilla, eikä kukaan tainnut edes huomata, että jarruttelin itseäni. Tänään kävin vaa`alla ja se näytti pari kiloa vähemmän, eli 70 kg. Mun pitäisi tosin ostaa uusi vaaka, siis sellainen, joka näyttää noi sadat grammatkin ja muutenkin tuntuu, että tämä vaaka vähän näyttää sitä sun tätä. Mutta antaa se ainakin vähän suuntaa siitä, kumpaan suuntaan on menossa, ylös vai alas.
Mittanauha olis varmaan kanssa hyvä juttu, sillä kokemuksesta voin kertoa, että vaikka paino ei näyttäisi putoavan, niin silti mittanauha todistaa, että senttejä on silti kulunut.
Taidan lähteä tästä tekemään jotain harvinaista, eli lenkille. En kyllä juokse;) mutta jos vähän kävelisi reippaammin, niin kai se ajaa lähes saman asian.
pullukka
moi
enoo käynyt puntarilla viikonlopun jälkeen. Koetan vaan olla tälleen ja katson vain viikottain sen painon.
Liikkua olen koettanut..vähälle jäänyt, mutta n. 30min/päivä ainakin.
Kiirettä pukkaa, joten kirjoitellaan taas myöhemin :D
moikka!