Aiheuttaako muille nämä Suomen valoisat yöt univaikeuksia? Meneekö vuorokausirytmi sekaisin lomalla? Mikä auttaa? Kuinka monta tuntia nukutte kesäöinä/vuorokausina? Milloin heräsit tänään?
Itse tulee valvottua öisin ja nukuttua melekin iltapäivään ja tuntimääräkin on 6-7h. No töitten alkaessa normalisoitunee:))
Itse tulee valvottua öisin ja nukuttua melekin iltapäivään ja tuntimääräkin on 6-7h. No töitten alkaessa normalisoitunee:))
Vastaukset 11
Vanhimmat
asuntolainat aiheuttavat unettomia öitä. Vuorokausirytmi ei ole sekaisin, sitä ei enää ole.
Valoisuuden muuttuminen ei ole koskaan vaikuttanut minulla unen määrään eikä unirytmiin, noin keskimäärin.
Usasta ? Ja miksei vuorokausirytmiä ole?
tämä taloustilanne lähti. Vuorokausirytmiä ei ole, koska en nuku. Normaalitilanteessa siis ei ole vaikutusta sillä, onko kesä vai talvi.
Mitä tarkoitat? Oletko ufo?
välillä on jo sellainen olo, ettei ole tältä planeetalta.
Oikeasti, kun on alalla, missä hommat alkavat ja loppuvat yhdessä silmänräpäyksessä, menevät yöunetkin sen siliän tien. Mutta se on vain väliaikaista. Ehkä jo ensi vuoden keväällä tulee parannusta asiaan.
vaikutusta meikäläiseen, mutta korkeampi lämpötila kämpässä huonontaa unen laatua
ehkä vähän unentarpeeseen. Eli sitä on vähemmän kesäisin. Jos olen terve, eikä ole huolia, stressiä tms. nukun yleensä hyvin. Heräsin tänään kahdeksalta, niin kuin melkein aina, jos ei ole tullut riekuttua edellisenä iltana myöhään. Nykyään pärjään hyvin kuudella seitsemälläkin tunnilla. Joskus nuorempana tarvitsin jopa 9 tuntia, että tunsin olevani tolkuissani:D
unen saantiin. Ainoo, mikä vaikuttaa heikentävästi on stressi. Mutta muuten nukun kuin tukki silloin kun nukun oli sitten vuorokaudenaika tai vuodenaika mikä hyvänsä.
yhdeksän-kymmenen tuntia. Kyllä mä kellon ympärikin helposti nukun, jos vaan mahdollisuus siihen on..
Kirkas valo silmien kautta poistaa melatoniinin, eikä uni tule.
Melatoniinia käyttää mm lentäjät jetlag imiöön---aikaerorasitukseen
on, milloin lomalla nukkuu? Nukkuu silloin kun nukuttaa.