ottakaa nyt ämmät

järki käteen siinä

sauvakävelyssä. semmosta löpöttelyä sauvat ilmassa hartiat jännityksessä varsinkin vähemmänl liikkuneilla ja vnahemmillla. ei niinku mitään hyötyä rivakasta työnnöstä. paremminki vedetään persäs. menkää mäkeen tulee luonnollista työntöö.

3

965

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • suvakävelypilasta

      Muutamat mammat luulevat olevansa hyviä kävelijöitä. Esimerkiksii toisilla on sauvat suoraa edessä kädet eteenpäin suorina. Siinä suitä mennä köpötellää, jalat käyvät, mutta kädet puuduttavasti edessä. Vanhoilla tietysti ne sauvat ovat tukena, mutta ei niistä sitten muuta apua olekkaan.

      Antaisin yksinkertaisen neuvon, jolloin koko keho saa liikuntaa. Aloittakaa kävely ilman sauvoja, käsiä reippaasti heilutellen. Sitten otatte vain sauvat käteenne ja jatkatte käsien heiluttelua sauvat eteen ja taakse liikuttaen. Samalla lantioita tahdissa heiluttaen. Ja kaikki rennosti käsiä puristamatta liikaa sauvoihin.

      Sauvakävely on tehokas liikuntamuoto. Olen sauvakävellytellyt kohta kymmenen vuotta. Heti kun se tuli "muotiin" Aloitin kymmenen kilometrin kävelyllä, mutta kun on ikää tulut lisää, niin se on jäänyt neljään, viiteen kilometriin. Pääasia on, että liikutaan säännöllisesti, viisi kuusi kertaa viikossa. Huilipäiviä pitää olla. Olen kohta kahdeksankymppinen, mutta sauvakävely tuntuu nuorentavan vain itseäni.
      Kävelyn jälkeen tuntuu velatkin saatavilta, ikäkin nuoremmalta ja myös naisetkin kauniimmalta......jos vain he sauvakävelevät oikealla tyylillä.

      ps. Muuten kun vastaan tulee pariskunta lenkillä. Naisilla on sauvat, mutta miehillä ei. Miehet kun luulevat sen olevan vain vanhojen naisten hommaa.
      Tietysti se näyttää äkistään sivulliselta vähän hassulta, kun ei ole suksia jalassa, eikä lunta maassa. Me sauvakävelijät tunnemme iloisen ja tehokkaan liikuntamuodon parantavan terveyttämme ja pidentävän ikäämme.

      • asiaa jäisi tekemättä jos aina miettii mitä muut ajattelevat, harrastan sauvakävelyä,,, vaikkakin, tunnustan, tältä kesältä on jääny vähiin. Sauvakävely ON tehokasta kun se suoritetaan oikein. Siinä on pakko suoristaa ryhtinsä. Teen istumatyötä ja kun sitä on tehnyt vuosia niin ryhti tahtoo alkaa painumaan. Iltasin kun lähtee töiden jälkeen kävelyttämään sauvoja niin vie aikasa saada ryhti kondikseen jotta ylettyy sauvoja pitelemään käsipaikoista :)

        Sauvojen tassut eivät saa mennä kävelijän "edelle", Elikäs sauva tulee maahan samalle tasolle jalan kanssa ja siitä rento työntö taakse joka tuntuu hartioissa. Kesällä kun käytetään tassuja niin näkee usein että ne on väärin asennettu. Tassut, niiden kärki kuuluu olla TAAKSE päin.

        Kaiken kaikkiaan, aivan hyvä liikuntamuoto. Siis lähtekäämme sauvojen kanssa kävelemään.


    • tympii

      Minusta ei ole asiallista "ämmitellä" ventovieraita ihmisiä, joten voit säästää tuon ja muut mahdolliset alatyyliset kutsumanimet omalle äidillesi ja muille läheisillesi.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Haluaisitko nähdä

      Hänet alastomana?
      Ikävä
      74
      3480
    2. Hilirimpsistä

      Hyvää huomenta ja kivaa päivää. Ilmat viilenee. Niin myös tunteet. 🧊☕✨🍁❤️
      Ikävä
      201
      2922
    3. Nainen lopeta pakoon luikkiminen?

      Elämä ei oo peli 😔😟
      Ikävä
      25
      2820
    4. Älä elättele

      Toiveita enää. Ihan turhaa. Sotku mikä sotku.
      Ikävä
      49
      2708
    5. Olet täällä. Mutta ei minulle.

      Nyt olen tästä 100% varma. Satuttaa. T: V
      Ikävä
      22
      2614
    6. Kuule rakas...

      Kerrohan minulle lempivärisi niin osaan jatkaa yhtä projektia? Arvaan jo melkein kyllä toki. Olethan sinä aina niin tyyl
      Ikävä
      41
      2415
    7. Miten hitsissä ulosoton asiakas?

      On tää maailma kumma, tässä haisee suuri kusetus ja ennennäkemättömän törkeä *huijaus*! Miten to.monen kieroilu on edez
      Kotimaiset julkkisjuorut
      235
      1998
    8. Törmättiin tänään

      enkä taaskaan osannut reagoida fiksusti. Menen aina lukkoon. Yksi asia on varma: tunteeni sinua kohtaan ovat edelleen v
      Ikävä
      24
      1837
    9. Vieläkö sä

      Rakastat mua?❤️😔
      Ikävä
      42
      1753
    10. Kela valvoo lasten tilejä.

      Tämä isoveli Kela kyttää jopa lasten yli 200,- euron rahat jotka on melko varmasti lahjaksi saatu. Se vaikuttaa perheen
      Yhteiskunta
      158
      1650
    Aihe