sauvakävelyssä. semmosta löpöttelyä sauvat ilmassa hartiat jännityksessä varsinkin vähemmänl liikkuneilla ja vnahemmillla. ei niinku mitään hyötyä rivakasta työnnöstä. paremminki vedetään persäs. menkää mäkeen tulee luonnollista työntöö.
ottakaa nyt ämmät
järki käteen siinä
3
985
Vastaukset
- suvakävelypilasta
Muutamat mammat luulevat olevansa hyviä kävelijöitä. Esimerkiksii toisilla on sauvat suoraa edessä kädet eteenpäin suorina. Siinä suitä mennä köpötellää, jalat käyvät, mutta kädet puuduttavasti edessä. Vanhoilla tietysti ne sauvat ovat tukena, mutta ei niistä sitten muuta apua olekkaan.
Antaisin yksinkertaisen neuvon, jolloin koko keho saa liikuntaa. Aloittakaa kävely ilman sauvoja, käsiä reippaasti heilutellen. Sitten otatte vain sauvat käteenne ja jatkatte käsien heiluttelua sauvat eteen ja taakse liikuttaen. Samalla lantioita tahdissa heiluttaen. Ja kaikki rennosti käsiä puristamatta liikaa sauvoihin.
Sauvakävely on tehokas liikuntamuoto. Olen sauvakävellytellyt kohta kymmenen vuotta. Heti kun se tuli "muotiin" Aloitin kymmenen kilometrin kävelyllä, mutta kun on ikää tulut lisää, niin se on jäänyt neljään, viiteen kilometriin. Pääasia on, että liikutaan säännöllisesti, viisi kuusi kertaa viikossa. Huilipäiviä pitää olla. Olen kohta kahdeksankymppinen, mutta sauvakävely tuntuu nuorentavan vain itseäni.
Kävelyn jälkeen tuntuu velatkin saatavilta, ikäkin nuoremmalta ja myös naisetkin kauniimmalta......jos vain he sauvakävelevät oikealla tyylillä.
ps. Muuten kun vastaan tulee pariskunta lenkillä. Naisilla on sauvat, mutta miehillä ei. Miehet kun luulevat sen olevan vain vanhojen naisten hommaa.
Tietysti se näyttää äkistään sivulliselta vähän hassulta, kun ei ole suksia jalassa, eikä lunta maassa. Me sauvakävelijät tunnemme iloisen ja tehokkaan liikuntamuodon parantavan terveyttämme ja pidentävän ikäämme.asiaa jäisi tekemättä jos aina miettii mitä muut ajattelevat, harrastan sauvakävelyä,,, vaikkakin, tunnustan, tältä kesältä on jääny vähiin. Sauvakävely ON tehokasta kun se suoritetaan oikein. Siinä on pakko suoristaa ryhtinsä. Teen istumatyötä ja kun sitä on tehnyt vuosia niin ryhti tahtoo alkaa painumaan. Iltasin kun lähtee töiden jälkeen kävelyttämään sauvoja niin vie aikasa saada ryhti kondikseen jotta ylettyy sauvoja pitelemään käsipaikoista :)
Sauvojen tassut eivät saa mennä kävelijän "edelle", Elikäs sauva tulee maahan samalle tasolle jalan kanssa ja siitä rento työntö taakse joka tuntuu hartioissa. Kesällä kun käytetään tassuja niin näkee usein että ne on väärin asennettu. Tassut, niiden kärki kuuluu olla TAAKSE päin.
Kaiken kaikkiaan, aivan hyvä liikuntamuoto. Siis lähtekäämme sauvojen kanssa kävelemään.
- tympii
Minusta ei ole asiallista "ämmitellä" ventovieraita ihmisiä, joten voit säästää tuon ja muut mahdolliset alatyyliset kutsumanimet omalle äidillesi ja muille läheisillesi.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 1452348
En kai koskaan saa sinua
Koska et usko että riitäisit minulle. Olet aina pitänyt itseäsi liian risana ja heikkona. Katkot korkeutesi, ja poraat k1521593Terveystalon lääkärit ylilaskuttaneet
Tämän pörriäiset osaavat, laskuttamisen. Terveystalo myöntää asian. https://www.hs.fi/suomi/art-2000011134269.html "K1311588- 641277
Saran ökytyyli käänsi katseita.
On nyt kyllä Sara kasvoistaan, kuvan perusteella todellakin pyöristynyt ainakin kuvan perusteella.1451267The Summit Suomi: Maxie avaa hyytävästä tilanteesta kuvauksissa: "Veri roiskui ja tajusi, että..."
Oletko seurannut The Summit Suomea? Tykkäätkö vai et tai mitä mieltä ylipäätään olet sarjasta? Moni katsoja on kaikonnut121144Työttömille lusmuille luvassa lisää keppiä
Hallitus aikoo kiristää velvoitteiden laiminlyönnistä seuraavia työttömyysturvan karensseja ensi vuodesta alkaen. Hall2341022- 156936
Tiedän kaiken sinusta ja kaikesta
Tiedän miten kärsit. Tiedän millanen oikeesti oot. Tiedän miksi valehtelit, tiedän miksi satutit mua. Tiedän mitä tapaht58849Miksi ihmeessä?
Erika Vikman diskattiin, ei osallistu Euroviisuihin – tilalle Gettomasa ja paluun tekevä Cheek20839