sauvakävelyssä. semmosta löpöttelyä sauvat ilmassa hartiat jännityksessä varsinkin vähemmänl liikkuneilla ja vnahemmillla. ei niinku mitään hyötyä rivakasta työnnöstä. paremminki vedetään persäs. menkää mäkeen tulee luonnollista työntöö.
ottakaa nyt ämmät
3
999
Vastaukset
- suvakävelypilasta
Muutamat mammat luulevat olevansa hyviä kävelijöitä. Esimerkiksii toisilla on sauvat suoraa edessä kädet eteenpäin suorina. Siinä suitä mennä köpötellää, jalat käyvät, mutta kädet puuduttavasti edessä. Vanhoilla tietysti ne sauvat ovat tukena, mutta ei niistä sitten muuta apua olekkaan.
Antaisin yksinkertaisen neuvon, jolloin koko keho saa liikuntaa. Aloittakaa kävely ilman sauvoja, käsiä reippaasti heilutellen. Sitten otatte vain sauvat käteenne ja jatkatte käsien heiluttelua sauvat eteen ja taakse liikuttaen. Samalla lantioita tahdissa heiluttaen. Ja kaikki rennosti käsiä puristamatta liikaa sauvoihin.
Sauvakävely on tehokas liikuntamuoto. Olen sauvakävellytellyt kohta kymmenen vuotta. Heti kun se tuli "muotiin" Aloitin kymmenen kilometrin kävelyllä, mutta kun on ikää tulut lisää, niin se on jäänyt neljään, viiteen kilometriin. Pääasia on, että liikutaan säännöllisesti, viisi kuusi kertaa viikossa. Huilipäiviä pitää olla. Olen kohta kahdeksankymppinen, mutta sauvakävely tuntuu nuorentavan vain itseäni.
Kävelyn jälkeen tuntuu velatkin saatavilta, ikäkin nuoremmalta ja myös naisetkin kauniimmalta......jos vain he sauvakävelevät oikealla tyylillä.
ps. Muuten kun vastaan tulee pariskunta lenkillä. Naisilla on sauvat, mutta miehillä ei. Miehet kun luulevat sen olevan vain vanhojen naisten hommaa.
Tietysti se näyttää äkistään sivulliselta vähän hassulta, kun ei ole suksia jalassa, eikä lunta maassa. Me sauvakävelijät tunnemme iloisen ja tehokkaan liikuntamuodon parantavan terveyttämme ja pidentävän ikäämme.asiaa jäisi tekemättä jos aina miettii mitä muut ajattelevat, harrastan sauvakävelyä,,, vaikkakin, tunnustan, tältä kesältä on jääny vähiin. Sauvakävely ON tehokasta kun se suoritetaan oikein. Siinä on pakko suoristaa ryhtinsä. Teen istumatyötä ja kun sitä on tehnyt vuosia niin ryhti tahtoo alkaa painumaan. Iltasin kun lähtee töiden jälkeen kävelyttämään sauvoja niin vie aikasa saada ryhti kondikseen jotta ylettyy sauvoja pitelemään käsipaikoista :)
Sauvojen tassut eivät saa mennä kävelijän "edelle", Elikäs sauva tulee maahan samalle tasolle jalan kanssa ja siitä rento työntö taakse joka tuntuu hartioissa. Kesällä kun käytetään tassuja niin näkee usein että ne on väärin asennettu. Tassut, niiden kärki kuuluu olla TAAKSE päin.
Kaiken kaikkiaan, aivan hyvä liikuntamuoto. Siis lähtekäämme sauvojen kanssa kävelemään.
- tympii
Minusta ei ole asiallista "ämmitellä" ventovieraita ihmisiä, joten voit säästää tuon ja muut mahdolliset alatyyliset kutsumanimet omalle äidillesi ja muille läheisillesi.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 17711198
- 545328
Taas ryssittiin oikein kunnolla
r….ä hyökkäsi Viroon sikaili taas ajattelematta yhtään mitään https://www.is.fi/ulkomaat/art-2000011347289.html462565- 372256
Vanha Suola janottaa Iivarilla
Vanha suola janottaa Siikalatvan kunnanjohtaja Pekka Iivaria. Mies kiertää Kemijärven kyläjuhlia ja kulttuuritapahtumia131781Valtimon Haapajärvellä paatti mäni nurin
Ikävä onnettomuus Haapajärvellä. Vene hörpppi vettä matkalla saaren. Veneessä ol 5 henkilöä, kolme uiskenteli rantaan,431675Tiedän kuka sinä noista olet
Lucky for you, olen rakastunut sinuun joten en reagoi negatiivisesti. Voit kertoa kavereillesi että kyl vaan, rakkautta311320Känniläiset veneessä?
Siinä taas päästiin näyttämään miten tyhmiä känniläiset on. Heh heh "Kaikki osalliset ovat täysi-ikäisiä ja alkoholin v361265Tulemmeko hyvin
Toimeen ja juttuun keskenämme? Luulen, että sopisit hyvin siihen ☀️ympäristöön, paljon kaikkea erilaista.♥️mietin tätä s61086Daniel Nummelan linjapuhe 2025
Kansanlähetyksen toiminnanjohtajan Daniel Nummelan linjapuhe tänään. Rehellistä analyysiä mm. evlut kirkosta ja piispo1121014