Heipä hei,
Miten aloittaa kuntosaliharjoittelu aivan kokemattomana? Laitteet ja painot ym. on vieraita. Halu olisi kova mutta kynnys salille on kova. Tarvitsisin apua jonkilaisen reeniohjelman rakentelussa ja muussa. Onko joku käyttänyt alkuun salien personal trainereita apuna? Kavereista en halua seuraa / opastamaan minua.
Mikä sali Helsingissä on kokemuksen mukaan mukava ja matalan kynnyksen paikka? Motivus, Sats, Elixia?
Miten aloittaa kuntosaliharjoittelu aivan kokemattomana? Laitteet ja painot ym. on vieraita. Halu olisi kova mutta kynnys salille on kova. Tarvitsisin apua jonkilaisen reeniohjelman rakentelussa ja muussa. Onko joku käyttänyt alkuun salien personal trainereita apuna? Kavereista en halua seuraa / opastamaan minua.
Mikä sali Helsingissä on kokemuksen mukaan mukava ja matalan kynnyksen paikka? Motivus, Sats, Elixia?
Vastaukset 5
Vanhimmat
Rohkeutta ja salille mars. Katsele netistä saleja mikä olisi ympäristöltä ja sijainnilta sellainen jossa haluaisit käydä. On olemassa saleja joissa ei ole pakko maksaa mitään pitkiä, vuoden tai pitempiä jäsenyyksiä, joten suosittelen sinulle ensin sellaista. Jos et sitten paikasta pidäkään tai tulee muita mutkia matkaan. Suurinosa näistä nykyisistä kaupallisista saleista on jäsenyyssaleja.
Kerroit, että laitteet ja liikkeet ovat sinulle vieraita. Tällöin suosittelen ehdottomasti personal trainer palveluja sen aikaa, että opit ainakin yleisimmät perusliikkeet. Personal trainer tai ohjaaja voi tehdä myös sen saliohjelman ja katsoa halutessasi ruokavaliojutut kuntoon.
Eli sinun tapauksessa aloittaisin salin valinnasta ja sitten personal trainer auttamaan alkuun. Hieman se tietysti maksaa, mutta pitemmän päälle se kannattaa. Opit kerralla asiat oikein, etkä loukkaa itseäsi tms.
Nyt härkää sarvista!
http://www.kuntosaliohjelma.fi/
Noista kuntokeskuksista ehdottaisin Motivusta, vaikka kaikki varmasti ovatkin hyviä ketjuja. Motivus on vain ainut, jonne ei tarvitse ostaa vuosijäsenyyttä, vaan voi aloitella vaikka kertamaksuilla.
Kaikilla noilla isoilla ketjuilla on varmasti tarjolla opastusta kuntosalille. Esimerkiksi Motivuksella on ihan nettisivuilla ilmoitettu kellonajat yleisille kuntosaliopastuksille.
Myös treeniohjelmaa kannattaa kysellä kuntokeskuksesta tai hakea vaikka kirjastosta kirjallisuutta avuksi. Itse ei aloittelijan kannatta lähteä rakentelemaan ohjelmaa, koska helposti tulee unohdettua lihasryhmiä tms.
edustalla on pieni kuntoklubi, mihin ei tarvitse heti ostaa jäsenyyttä ja kertamaksukin taisi olla hesan pienin. Heti asiakaspalvelun auettua ei porukkaa ole paljoa joten voi kokeilla laitteita tai vapaapainoja rauhassa. Saa sieltä ohjaustakin. Muistuihan se paikkakin :)
http://www.citygym.fi/
Urheilutalojen yhteydessä on mukavia saleja, ne kulkevat FIX Liikuntakeskusten nimellä (mm. Kalliossa ja Töölössä). Siellä esimerkiksi 90 päivän salikortti maksaa 110 euroa ja hintaan sisältyy ohjelmanlaadinta. Kun käyt ensin teettämässä ohjelman, on salille helppo myöhemmin palata ja harjoittelu pääsee käyntiin. Noille saleille ei tarvitse liittyä jäseneksi.
Motivus on myös kiva paikka treenata. Ainakin minusta kynnys aloittaa siellä oli matalalla.
Ei muuta kuin rohkeasti toimeksi vain: valitse sali ja sovi ensimmäinen salikerta, jotta saat ohjelman!