Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    pilates

    onko pilates tehokas tapa treenata keskivartaloa? onko missään ohjeita liikkeiden tekemiseen, netissä siis..en itse löytänyt..kokemuksia pilateksesta?
    22373
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    Kirjastosta löytyy Pilates-kirjoja, mutta niitä liikkeitä on todella vaikea oppia tekemään oikein ilman ohjausta. Suosittelen jotain muutaman kerran ohjattua kurssia alkuun, sen jälkeen siitä kirjastakin voi saada enemmän irti. Ne kurssit on kyllä kalliita...

    Äänestä

    Pilates on hyvä ja ehdoton menetelmä esimerkiksi selkäkipuiselle. Liikkeet ovat erittäin hyviä keskivartalon stabiliteetin/hallinnan vahvistajia, liikkeissä haetaan lannerangan hyvää hallintaa ja vahvistetaan selälle tärkeitä lihaksia. Kun käyt oppimassa keskivartalon hallinnan periaatteen niin voit soveltaa sitä kaikkeen harjoitteluun!
    Tässä oli vain selän kannalta esimerkki, tottahan siellä muutakin löytyy!!!

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    nuorimies kirjoitti:

    onko pilates tehokas tapa treenata keskivartaloa? onko missään ohjeita liikkeiden tekemiseen, netissä siis..en itse löytänyt..kokemuksia pilateksesta?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu