Eli, tietääkö joku minkä painoisena on järkevää aloittaa juoksulenkit ettei nivelet ja muut rasitu liikaa. Olen joskus kuullut sanottavan ettei yli 80 kiloisten pitåisi juosta.
Onko juoksialla painoraja
laihduttaja
9
485
Vastaukset
- siinä
mitään rajoja varsinaisesti ole. Itse painan 100kg ja juoksu on sujunut muutaman vuoden ihan hyvin ilman mitään komplikaatioita. Pitää olla kengät kunnossa, se kai vaikuttaa eniten.
- 170cm nainen, 44v
Itse aloitin juoksemisen 90-kiloisena ja juoksin nyt keväällä Tukholman maratonin melkein 80-kiloisena. Juoksu kulkee-ei vaivoja
- Koukkupolvi
Ei paino sinällään juoksemista estä mutta millaista se paino on merkitsee mielestäni enemmän. Pitää olla omaan painoonsa nähden riittävä lihasmassa varsinkin jaloissa ja keskivartalossa jotka kykenevät kantamaan kehoa. Jos paino on tuossa "etuakselilla" ja jalkojen voima on riittämätön ottamaan juoksun aiheuttamia iskuja vastaan niin kyllä polvet, lonkka ja selkä alkavat nopeasti kipeytymään. Tärkeää on aloittaa juoksuharrastus maltilla ja tehdä siitä pidempiaikainen tapa. Olen kuitenkin huono antamaan omakohtaista kokemusta kun paino on tällä hetkellä 66-68kg ja korkeimmilllaankaan ei ole ollut yli 75kg. Mutta jos minulle laittaisi 20kg pelkkää kuollutta lihaa niskaan tällä voimatasolla niin juoksumäärä putoaisi aivan varmasti.
Kyllä selvästi ylipainoisenakin voi juosta, varsinkin jos on paksut ja vahvat jalat.
- Anonyymi
Asiaa voi testata juoksemalla rinkki täynnä kiviä, alkaako kivistämään ja kyllä alkaa.
Ei ole sama asia. Monella liikkuvalla ylipainoisella on vahvat paksut jalat. Silloin jaksaa ponnistaa oman painonsa ja juokseminen onnistuu paremmin kuin lisäämällä reppuun 30kg kiviä. Hapenotto ja kunto on silloin rajoittava tekijä, ei jalkojen voimat.
- Anonyymi
Minun teoriani mukaan juoksu onnistuu parhaiten, jos paino pysyy samana kuin silloin kun on kasvanut täyteen pituuteensa. Aikuisena tullut ylipaino käy nivelten päälle.
- Anonyymi
Niitä on lisääntyvässä määrin teinejä, jotka saavuttavat täyden pituutensa YLIPAINOISINA.
Mestareista on syytä oppia ja katsoa, paljon maratonin mestarit painavat. Jos suuntaus on lyhyempään juoksuun, niin vastaavasti katsoa, paljon kympin mestarit painavat.
- Anonyymi
Juoksun pitää olla kehopositiivistä. Paino ei saa vaikuttaa aikaan eikä sijoitukseen. Se on syrjivää ja alentavaa. Kehopositiivisenkin on saatava nauttia juoksusta ja kilpailla tasavertaisesti.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 2011621
Voisin jopa maksaa että saisin nähdä sut mies
Miten helvetissä joku voi olla tollanen kotihiiri. Edes mä en ole noin paha ku sä! Miten sua voi ikinä edes nähdä ?581031Anteeksipyynnöstä
Uskotko anteeksipyynnön voimaan? Mikä tekee anteeksipyynnöstä vaikeaa? Onko se mielestäsi joskus turhaa, joko pyytäjän140954- 85912
- 61906
Tumman vihreä mercedes
Mikä se on tuo kylää ympäri ajava vihreä mercedes, takakontti tärisee kuin hullu ja välillä kylän juoppojakin kuskailee,11790Martinan tarve valehdella.
Miksiköhän Martina valehtelee niin paljon,onko hän tietoinen siitä että valheistaan jää useimmiten kiinni? Esimerkkinä t267782Miksi tällainen pelottaa ja aiheuttaa joillakin ärtymystä?
"Sitoudun ystävien ja kollegoiden kanssa puuttumaan seksistisiin vitseihin ja vähättelyyn. Sanon ääneen, kun jokin ei ol75727Olisitko oikeasti valmis rikkomaan
Perheesi? En haluaisi sitä, mutta ne on teidän välisiä asioita. Voin olla sinulle vain kaverikin… ei paineita. Minä kesk61722Stubb munasi - Suomessa kuuluu liputtaa Suomen lipulla
Presidentinlinnan ja Mäntyniemen salkoihin nostettiin sateenkaariliput lauantaina. Suurin osa kansasta ei varmasti pidä342721