Eli, tietääkö joku minkä painoisena on järkevää aloittaa juoksulenkit ettei nivelet ja muut rasitu liikaa. Olen joskus kuullut sanottavan ettei yli 80 kiloisten pitåisi juosta.
Onko juoksialla painoraja
laihduttaja
9
461
Vastaukset
- siinä
mitään rajoja varsinaisesti ole. Itse painan 100kg ja juoksu on sujunut muutaman vuoden ihan hyvin ilman mitään komplikaatioita. Pitää olla kengät kunnossa, se kai vaikuttaa eniten.
- 170cm nainen, 44v
Itse aloitin juoksemisen 90-kiloisena ja juoksin nyt keväällä Tukholman maratonin melkein 80-kiloisena. Juoksu kulkee-ei vaivoja
- Koukkupolvi
Ei paino sinällään juoksemista estä mutta millaista se paino on merkitsee mielestäni enemmän. Pitää olla omaan painoonsa nähden riittävä lihasmassa varsinkin jaloissa ja keskivartalossa jotka kykenevät kantamaan kehoa. Jos paino on tuossa "etuakselilla" ja jalkojen voima on riittämätön ottamaan juoksun aiheuttamia iskuja vastaan niin kyllä polvet, lonkka ja selkä alkavat nopeasti kipeytymään. Tärkeää on aloittaa juoksuharrastus maltilla ja tehdä siitä pidempiaikainen tapa. Olen kuitenkin huono antamaan omakohtaista kokemusta kun paino on tällä hetkellä 66-68kg ja korkeimmilllaankaan ei ole ollut yli 75kg. Mutta jos minulle laittaisi 20kg pelkkää kuollutta lihaa niskaan tällä voimatasolla niin juoksumäärä putoaisi aivan varmasti.
Kyllä selvästi ylipainoisenakin voi juosta, varsinkin jos on paksut ja vahvat jalat.
- Anonyymi
Asiaa voi testata juoksemalla rinkki täynnä kiviä, alkaako kivistämään ja kyllä alkaa.
Ei ole sama asia. Monella liikkuvalla ylipainoisella on vahvat paksut jalat. Silloin jaksaa ponnistaa oman painonsa ja juokseminen onnistuu paremmin kuin lisäämällä reppuun 30kg kiviä. Hapenotto ja kunto on silloin rajoittava tekijä, ei jalkojen voimat.
- Anonyymi
Minun teoriani mukaan juoksu onnistuu parhaiten, jos paino pysyy samana kuin silloin kun on kasvanut täyteen pituuteensa. Aikuisena tullut ylipaino käy nivelten päälle.
- Anonyymi
Niitä on lisääntyvässä määrin teinejä, jotka saavuttavat täyden pituutensa YLIPAINOISINA.
Mestareista on syytä oppia ja katsoa, paljon maratonin mestarit painavat. Jos suuntaus on lyhyempään juoksuun, niin vastaavasti katsoa, paljon kympin mestarit painavat.
- Anonyymi
Juoksun pitää olla kehopositiivistä. Paino ei saa vaikuttaa aikaan eikä sijoitukseen. Se on syrjivää ja alentavaa. Kehopositiivisenkin on saatava nauttia juoksusta ja kilpailla tasavertaisesti.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Persujen mukaan rasismi on huumoria
Vaan kun koomikko kutsui Halla-ahoa fasistiksi, niin piti haastaa oikeuteen. Mihin se huumorinitaju yhtäkkiä hävisi? ⠀2496448Rasismia kaikkialla näkevät ovat Suomen tyhmimpiä ihmisiä
ja monillahan kuluu myös mielialalääkkeitä, eli päässä on ongelmia. Mutta he eivät tajua kuinka paljon ja ihan todellis1976005Ei kahta sanaa etteikö Petteri Orpo hyväksy rasismia
Koska jatkaa hallituksessa rasistisen perussuomalaisiksi itseään kutsuvan puolueen kanssa. Se on Petteri Orpon arvomaai225557Mitkäs nuorisoporukat ovat toisia nuoria ryöstelleet (selvää rassismia)
No poliisi kertoo, että maahanmuuttajataustaisia ovat, ja isot porukat sillä yhden suomalaisen uhrin kimpussa on ollut j1214313Hallitus on kaadettava ja Orpon on erottava
Mikään muu hallitus ei ole oman elämäni aikana tuhonnut näin paljon tämän maan taloutta ja työllisyyttä sekä suomen main1473557Lasse Lehtonen vaatii persuja pyytämään anteeksi aasialaisilta
Persut ova romahduttaneet Suomen maakuvan parissa päivässä negatiiviseksi rasismillaan ja se alkaa vaikuttamaan jo Suome1303363HS 12/25 kysely: persut romahti, demarit raketoi
Kyyti on kylmää persuleirissä, saattaa vetää siellä silmätkin viirulleen. Sen sijaan SDP:n puoluetoimistolla voidaan pok233066Rasismi rapauttaa Suomen mainetta ja hallituksen hiljaisuus pahentaa vahinkoa
Finnairin viesti Japanista on pysäyttävä: suomalaisen politiikan rasismikohut heijastuvat suoraan matkustuspäätöksiin ja2752518Töppö-persut ovat todella tyhmiä
sen kertoo tämäkin avaus: "Persujen suosio vain laskee" Töppö-persu vaan unohtaa, että ennen tätä galluppia persujen kan82512- 1382367