Paljonko kuluttaa noin 20 km matkassa?
paljonko ihminen tarvitsee kaloreita päivässä jos ei liiku?
paljonko ihminen tarvitsee kaloreita päivässä jos ei liiku?
Ravinnosta ja Kaloreista.. ?
Pyöräilendd..-.
7367
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 7
Vanhimmat
Mutta harrastat aivotoimintaa. Se tarvitsee energiaa melkoisen osan kerätystä energiasta. Jos pyöräilet ja harrastat aivotoimintaa.. Se vasta energiaa vaatiikin.
Eipä tuo kummosia tarvitse. Vedellä jaksaa polkea kummasti. Ilman vettä älä lähde pyörälenkille.
Banaani, sulkaapatukka tai joku muu vastaava sopii pyörämatkaan.
KOkeile myös ihan huviksesi lähteä ilman syömistä aamulla, miten vaikuttaa sinuun.
Banaanissa on energiaa yhtä paljon kuin on puolikkaassa sokeripalassa, sillä ei pyörä kulje. Ihmettelen miksi tämä banaani-legenda edelleen elää näin vahvana.
älähän puhukkaan noin,miksi tennis,pyöräilyn ammattilaiset sitten käyttä banaania jos ei siinä mitään energiaa ole.itse olen todennut sen hyväksi pitkillä lenkeillä.myös kuivatut hedelmät ja vettä päälle ovat hyvä yhdistelmä.
Aivotoiminta... hah! Hyvä yritys ;)
Perus aineenvaihdunta kuluttaa energiaa. Eli vaikka et tekisi mitään kulutat kokoajan energiaa. Jos vielä urheilet kulutat enemmän energiaa. 20 Km lenkkiä ei kukaan voi tulla sanomaan paljon se kuluttaa, koska jokaisella on oma aineenvaihdunta joka kuluttaa sen tietyn verran. Sitten minkä lainen matka on? Paljon mäkiä, loivaa. Miten poljet? Kumpaankaan kysymykseesi ei ole olemassa oikeaa tai tarkkaa vastausta. Kaikki on yksilöllistä. Toivottavasti vastaus auttoi!
Paremmissa sykemittareissa on arviointitoimintoja, joilla pääsee hehtaariluokkaa oikeaan arvioon kalorien kulutuksesta. Tuossa yksi esimerkki:
http://www.polar.fi/fi/tuotteet/pyoraily/CS300
Mitarissa on toiminto nimeltä "OwnCal". Löytyy kohdasta harjoitustoiminnos.
Perusaineenvaihdunta aikuisella kuluttaa noin 2000Kcal päivässä. Mulla menee fillaroidessa noin 500Kcal tuntiin mikä on aika lähellä 20km kulutusta kun maastopyörällä ajelee. Pelkällä vedellä menee 40 - 50km lenkit, siitä ylöspäin niin pitää olla jotain tankattavaa. Terveellinen vaihtoehto esanssitreenijuomille on pähkinät ja rusinat, niistä saa energiaa paljon pienistä määristä.
Pitää muistaa että tuo 2000Kcal on normaalipainoisella aikuisella, jolla on myös normaalikunto. Eli tavallisista pulliaisilla :D